Aumenta el tamaño de tus brazos

Mira el reloj antes y despues de entrenar y veras que tus brazos han aumentado de tamaño.

En un reciente estudio,dos grupos de hombres dos batidos de proteinas diarios;los primeros justo antes y despues de entrenar,los segundos 5 horas antes y despues.Al cabo de 10 semanas,los investigadores observaron que los hombres que toman proteinas justo antes y despues del entrenamiento desarrollan casi el doble de masa muscular que quienes no lo hacen.

Durante la hora anterior y posterior a la sesion de entrenamiento es cuando el cuerpo utiliza con mayor eficacia los nutrientes para formar musculo”,aseguran los investigadores.