Cuenta atras para muscularse

Ya sabes que ganar musculo lleva su tiempo,pero ¿cuanto exactamente?.Segun unos investigadores del Reino Unido,alrededor de 3 semanas.En un estudio que se acaba de realizar,los cientificos han descubierto que despues de tan solo 20 dias de entrenamiento con pesas se produce un crecimiento muscular visible.

De hecho,comprobaron que,haciendo cuatro series de siete repeticiones de extension de piernas 3 dias por semana,se incremento el volumen muscular de los cuadriceps un 0,2% diario,aproximadamente.

Aunque este crecimiento parece minimo,se puede conseguir un resultado espectacular trabajando los principales grupos musculares 3 dias por semana durante todo el año.¿Hicistes una rutina de cuerpo entero 156 vece el año pasado?.Esa es la cuestion…