El mejor tratamiento para el acné intenso

El acné facial es una infección pustulosa de la piel causada por cambios en las glándulas sebáceas.
Comienza en la pubertad y puede continuar a lo largo de muchos años (aunque a los 40 años, el 1% de los hombres y el 5% de las mujeres aún la padecen) ocasionado por cambios hormonales que estimulan las glándulas sebáceas produciendo grasa Es más intenso en los varones.

CAUSAS del acné facial : El acné facial se produce cuando las glándulas sebáceas generan más secreción de la que la piel es capaz de eliminar por descamación, de tal forma que se producen tapones de grasa en los folículos.

Cambios hormonales: típicos de la pubertad.
Anabolizantes.
Anticonceptivos hormonales
Ciertos medicamentos (tales como la cortisona, testosterona, estrógenos, y otros)
El estrés y la menstruación pueden empeorar el acné facial.



Acné

Infórmate bien. Te lo contamos todo para solucionarlo.
Pincha aquí



MEDIDAS PREVENTIVAS para el acné facial:


Evitar el uso de cosméticos grasos
Lavar la piel con agua y jabón neutro o antiséptico.
Las modificaciones dietéticas no influyen en el proceso.
Tomar el sol es beneficioso siempre y cuando no se tome en exceso.
No comer fritos
Ni cacahuetes
Ni pizza
Ni condimentos (mayonesa, alioli, etc).

No existe fundamento científico en la relación causal entre la dieta que contenga determinados alimentos como grasas animales, chocolate, picantes, frutos secos y la producción del acné facial, sin embargo esta comprobado que el consumo de estos alimentos empeora el acné facial.
Tampoco existe relación entre el despertar del líbido de los adolescentes, sus experiencias masturbatorias, ni primeras relaciones sexuales con el acné facial. Sin embargo esta comprobado que el aumento de hormonas producido por el acto sexual empeora el acné facial.

TRATAMIENTO y REMEDIOS del acné facial:


Los medicamentos locales / tópicos que secan la grasa y/o promueven el peeling de la piel, suelen contener peróxido benzoico, sulfuro, resorcinol, ácido salicílico o etetronina, o ácido retinoico (Retin-A).
La vitamina sintética (isotretinoína, Roacután) ha demostrado ser beneficiosa en el tratamiento del acné facial intenso.
Sin embargo, las mujeres embarazadas y las adolescentes sexualmente activas no deberían tomar esta medicación
Lávate la cara 2 veces al día (al despertar y al acostarte). Si es lavada con mas frecuencia se resecara la piel y eso empeorara el acné facial.
Baños de vapor para abrir los poros atascados
Peinar el pelo hacia atrás para mantener despejada la cara y es coveniente tenerlo corto.
Lavarse las manos antes y después del cuidado de sus lesiones para reducir el riesgo de infección.
No rascar, tocar o frotar las espinillas.

Elegir bien el agua mineral

El agua mineral se obtiene de manantiales naturales o creados por el ser humano, y se caracteriza por su pureza original tanto química como microbiológica. Su origen subterráneo le confiere minerales, oligo-elementos y otros componentes con efectos sobre el cuerpo humano, además, garantiza su protección frente a la polución química.
Si quieres beneficiarte de las propiedades de cada tipo de agua, fíjate en su composición cuando compres agua embotellada, en su etiqueta tienes la información para saber cuál te conviene.


Clasificación o tipos de agua mineral:

AGUAS HIPOSÓDICAS DIURÉTICAS.
Aguas con bajo contenido en sodio –menos de 20 mg/l–. Las dietas de bajo contenido sódico benefician a quienes tienen hipertensión arterial, problemas cardiacos, litiasis, afecciones renales o alteraciones asociadas a retención de líquidos.

AGUAS DE DÉBIL MINERALIZACIÓN.
Son aquellas que tienen aportes de calcio inferiores a 150 mg/l y aportes de magnesio de menos de 50 mg/l. Por encima de esos valores, las aguas cálcicas y magnésicas representan una mayor sobrecarga renal. Las aguas de débil mineralización están recomendadas para la elaboración de los preparados alimenticios infantiles y para personas con problemas de riñón.

AGUAS DE MINERALIZACIÓN FUERTE.
Es aquella con residuo seco superior a 1500 mg/l

AGUAS BICARBONATADAS.
Su aporte de bicarbonatos supera los 600 mg/l. Tienen efecto neutralizante de la secreción gástrica y estimulan la digestión

AGUAS SULFATADAS.
Con más de 200 mg/l de sulfatos

AGUAS CLORUDADAS.
Con más de 200 mg/l de cloruro

AGUAS CÁLCICAS.
Con más de 150 mg/l de calcio

AGUAS MAGNESICAS.
Con más de 50 mg/l de magnesio

AGUAS FLUORADAS.
Con más de 1 mg/l de fluoruros

AGUAS FERRUGINOSAS.
Con más de 1 mg/l de hierro

AGUAS SODICAS.
Con más de 200 mg/l de sodio Indicadas para dietas pobres en sodio: no más de 20 mg/l de sodio.



Curiosidades:

- Reduce el riesgo de cistitis al mantener la vejiga limpia de bacterias.
- Al actuar de hidratante, mejora el aspecto de piel de la cara.
- Una comida (1er y 2 plato) nos provee un litro ejemplo. Se encuentra en todos los alimentos :una lechuga es en un 95 % agua, una chuleta de ternera un 65 %; y el azúcar tan sólo tiene un 0,5 % de agua). La cantidad restante tenemos que beberla.
- Regula la temperatura del cuerpo cuando sudamos.
- La proporción de agua es mayor en los hombres que en las mujeres y disminuye con la edad. Un adulto pierde alrededor de los 2,5 - 3 litros al día. Esta cantidad aumenta cuando hace calor o se realiza una actividad física. Las personas mayores pierden alrededor de los 2 litros diarios.
- En un viaje aéreo de unas 3 horas se pierden alrededor de 1,5 litros.
- Beber demasiada agua puede producir hiponatremia, niveles demasiados bajos de sodio en sangre.
- La diferencia con el agua mineral natural es que no tiene obligación de tener una composición mineral constante y característica, y tampoco se le pretenden efectos beneficiosos para la salud.
- Y, por último, recuerde. En una dieta rica en proteínas o fibra, debe aumentar su consumo.


Consejo:

Bébase el primer vaso, justo al levantarse, para ayudar a su organismo a eliminar los fluidos acumulados durante la noche.
El resto a lo largo del día: antes de comenzar cada comida, desde el desayuno hasta la cena y al acostarte.
No conviene beber grandes cantidades de agua junto con las comidas. No porque la comida engorde más o menos, sino porque las digestiones serán más lentas.

Bronceado en las cabina de rayos UVA Vertical o Horizontal

No podremos seguir eludiendo por mucho tiempo el hecho de que los rayos UVA son perjudiciales para nuestra piel. Esta certeza, unida a la creciente preocupación pública por la salud y el bienestar, no deja lugar a dudas: antes o después, las cabinas de rayos UVA tenderán a desaparecer de nuestros centros de estética.

En teoría, las Cabinas de Rayos UVA tienen potentes filtros que eliminan las radiaciones ultravioletas del tipo B, que son las que más afectan a la piel, y sólo dejan pasar las del tipo A (de ahí el nombre de rayos UVA), responsables del bronceado rápido.

Pero esto no es del todo cierto, pues aunque los rayos UVB son más peligrosos, los UVA tampoco son inocuos, ya que afectan a las fibras elásticas de la piel, y tienden a generar envejecimiento a largo plazo y lesiones precancerosas.

En teoría, las máquinas bronceadoras tienen potentes filtros que eliminan las radiaciones ultravioletas del tipo B, que son las que más afectan a la piel, y sólo dejan pasar las del tipo A (de ahí el nombre de rayos UVA), responsables del bronceado rápido. Pero esto no es del todo cierto: aunque los rayos UVB son más peligrosos, los UVA tampoco son inocuos, ya que afectan a las fibras elásticas de la piel, su acumulación produce envejecimiento a largo plazo y lesiones precancerosas.

Antes de darte rayos UVA, o si ya lo haces, debes asegurarte de que la máquina esté en perfectas condiciones y de que se le realice un mantenimiento adecuado. Pregunta al responsable del centro.

En cualquier instalación que tenga una máquina de rayos UVA deben informarte sobre los beneficios, posibles riesgos, tiempo límite de exposición, periodicidad y, sobre todo, si según tu fototipo de piel puedes dártelos. Además, deben disponer de gafas homologadas.

Según la normativa para el sol de la Unión Europea, no se deben utilizar las cabinas de rayos UV si:

- Se tiene un tipo de piel 1 o 2 (piel muy clara y sin pigmento, rubios y pelirrojos).
- Se es menor de 18 años.
- Se tienen muchas pecas o lunares.
- Se es proclive a tener manchas en la piel.
- Cuando era pequeño se quemaba con facilidad.
- Ha tenido cáncer de piel.
- Embarazadas.
- Lleva maquillaje, puesto que muchos cosméticos acentúan la sensibilidad a los rayos UV.
- Toma medicamentos, en cuyo caso debe consultar al farmacéutico.

Convéncete: con el sol, natural o artificial, hay que ser responsable. Con el sol ocurre lo mismo que con el tabaco, los daños se notan al cabo del tiempo y cualquier agresión cutánea acaba por pasar factura.


La cabina horizontal, si vas a centros especializados, verás que cubren con plástico transparente la cabina en la que tú posteriormente estarás tumabada, de tal manera que es totalmente higiénico, cuando terminas de darte tu sesión, la persona encargada del centro desinfecta de nuevo la máquina para la siguiente persona, además de ponerle de nuevo otro plástico.

Por otra parte, no tienes porqué pasar calor dandote rayos, ya que mientras que te das tu sesión, hay unas válvulas que van a lo largo de toda la cabina expulsando aire frio, que tú misma puedes regular en mayor o menor potencia.Ahora hasta las hay que te refrescan con spray de aloe vera, todo un placer darse rayos.

La horizontal te cogerá antes el color, y si pides la turbo, mucho antes y la vertical yo sólo la aconsejo para unificar el bronceado por los lados, pero siempre es mejor la horizontal.

Los mejores ejercicios para la frente ,ojos y cuello

Introducción:

Te aconsejamos que hagas los ejercicios tumbado boca arriba en un lugar cómodo y así podrás relajar toda la zona cervical y concentrarse sólo en tu cara.


Calentamiento:

Masajéate todo el borde de ambas orejas, lóbulos incluidos, usando los dedos índice y pulgar.


Frente:

Para limitar los daños producidos al funcir el ceño, pon las yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas completamente.
Presiona hacia dentro y abajo sin estirar la piel. Intenta subir y bajas las cejas mientras las sujetas con esta presión: sube y relaja 10 veces sin dejar de presionar con los dedos en ningún momento.


Ojos:

Para evitar bolsas y ojeras, intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el ceño. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces, lentamente.
En la última, cuenta hasta 15 con el párpado subido y relájalo después.


Labios:

Para eliminar las arrugas y conseguir más volumen labial.
Con las manos en puño pon los pulgares en la boca, con las manos mirando hacia la encía. Los dedos han de estar entre el labio superior y la encía.
Presiona con los labios haacia los dedos y viceversa. Haz 15 presiones y relajaciones y mantén 15 segundos en la última antes de relajar.


Papada:

Para evitar el descolgamoiento de la piel en la zona.
Con los hombros relajados hacia abajo, levanta ligeramente la barbilla y coloca los dedos en los músculos de la mandíbula (los maseteros).
Desplaza el maxilar el inferior todo lo que puedas hacia delante. Cuenta 7 segundos y relaja. Repite 4 veces más.

Todo sobre la rinoplastia

La rinoplastia es el nombre que recibe la cirugía que se practica en la nariz, ya sea por razones de apariencia física, o por razones de salud. Por tanto, la rinoplastia puede consistir en un incremento o reducción del tamaño del apéndice nasal, una agudización de la forma, o una modificación con el objeto de solventar un defecto de nacimiento o como consecuencia de un accidente.

El precio de la rinoplastia masculina o femenina en Madrid, Sevilla, Barcelona o cualquier otra provicia varía mucho. Puede llegar a ser interesante coger un AVE y desplazarse y/o alojarse en esa ciudad y volver. Las complicaciones postoperatorias que se producen en una operación de rinoplastia son mínimas, y se reducen a los riesgos habituales en cualquier intervención quirúrgica, como pueden ser, infecciones o reacciones negativas a la anestesia, añadiendo, en el caso particular de la rinoplastia, la posibilidad de hemorragias nasales.

Sin embargo, es algo habitual que los cirujanos se nieguen a practicar una rinoplastia cuando el paciente no haya concluido su ciclo formativo en su totalidad, por lo que son numerosos los casos que se rechazan rinoplastias en pacientes de 14 o 15 años, debido a la posibilidad de aparición de complicaciones ulteriores.

De manera general, una operación de rinoplastia ronda las dos horas de intervención, durante las cuales el cirujano separa la piel de la nariz de la estructura ósea que la soporta, para poder modelar ésta según lo estipulado con el paciente. Una vez alcanzada forma deseada, la piel se vuelve a colocar en su lugar original.

Las incisiones practicadas en la rinoplastia se suelen hacer desde el interior de la nariz, para así conseguir una cicatrización más discreta, y una vez concluida la operación de rinoplastia, se suele colocar un soporte o férula para mantener la nueva estructura.

El postoperatorio de una intervención de rinoplastia se caracteriza por una ligera inflamación facial, acompañada de un dolor nasal y migrañas intensas. Estos síntomas se agudizan en las primeras 24 horas posteriores a la operación, para luego ir mitigándose con el paso del tiempo. Además, es algo habitual en los pacientes de una rinoplastia, el sentir la nariz taponada durante algunos días, lo que se agrava con el hecho de que los médicos suelen aconsejar no sonarse la nariz para facilitar así la cicatrización.

No obstante, en la mayoría de las ocasiones, los pacientes que se someten a una operación de rinoplastia pueden realizar sus quehaceres diarios en dos o tres días, aunque es más que probable que el cirujano aconseje moderar actividades que exijan una actividad extrema, como pudiera ser el correr, el nadar, o, incluso, el mantener relaciones sexuales.

Un último aspecto que hay que analizar es la reacción que los pacientes suelen tener al comprobar su nuevo aspecto tras una operación de rinoplastia. En ocasiones, y debido a las inflamaciones inmediatamente posteriores a la operación, los pacientes pueden llegar a caer en depresiones al comprobar que su aspecto se ha deteriorado. Por ello, los cirujanos cada vez más trabajan en el aspecto psicológico para enfrentarse al postoperatorio de una rinoplastia.

Por tanto, entonces, una rinoplastia es una operación sencilla para modificar en algún grado, y por alguna razón, la nariz del paciente. En principio no debería tener ninguna complicación, aunque, es aconsejable ser prudente y seguir las indicaciones del cirujano que va realizar la rinoplastia.

Cómo entrar y hacer sauna

INTRODUCCIÓN:

La sauna proporciona numerosos beneficios.También conlleva una serie de riesgos que desde aquí os vamos a numerar.

En una sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho de que no se produzcan quemaduras responde al hecho de que se combina con una humedad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar.

La mayoría de las personas, usamos mal la sauna.No se deben de tomar mas de 2 sesiones por día y no mas de 3 semanales.


PASOS A SEGUIR:


Dúchate con agua templada, entra en la sauna con la piel mojada y limpia.
Siéntate en el banco inferior, espera a que empieces a sudar entre 10 y 15 minutos
Sal de la sauna y dúchate con agua fría.
Túmbate en el banco superior de la sauna y relájate durante 10 minutos.
Dúchate de nuevo, con agua fría y puedes volver a entrar otros 5 minutos.
Termina con una ducha fría, frotando con una manopla exfoliante para limpiar la piel de sudor, impurezas y células muertas.
Abrígate bien y recupérate despacio, porque la bajada de tensión enlentece tus movimientos. No realices ejercicios bruscos.
Hidrátate tomando pequeños sorbos de agua o una bebida isotónica.



BENEFICIOS de la sauna



Elimina toxinas y aumenta defensas.Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio, zinc, níquel, cadmio...). También elimina alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.Aunque también perdemos minerales, que podemos recuperar con una bebida isotónica.Se pueden llegar a perder hasta 2 litros de agua junto a las toxinas que eliminamos.
Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.


Desestresante.Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.


Mejora la función cardiovascular.Al dilatar los vasos capilares obliga a bombear al corazón con mas fuerza para mantener la presión sanguínea.Para personas con afecciones cardiovasculares se aconseja que la sauna no supere los 65 grados.


Mejora la respiración. Está comprobado que los pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.


Mejora la artritis. Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional aliviando el dolor artrítico.


Ayuda en general a: reducir la celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias óseo-musculares.





PRECAUCIONES

La sauna puede resultar ser peligrosa para quienes padecen determinadas enfermedades del corazón, ya que sudar abundantemente provoca se concentren también los fluidos corporales, por lo que la sangre se torna más densa y esto puede provocar un ataque cardiaco. Por ello, los especialistas recomiendan tanto en caso de hipertensión como en personas cardiópatas consultar con el médico la conveniencia o no de acudir a una sauna. Asimismo, hay estudios médicos que advierten de que el abuso de las sesiones de sauna puede ser perjudicial para la vida sexual. Esta conclusión se fundamenta en que el calor de una sauna puede reducir drásticamente la cantidad y calidad del semen masculino, y en el caso de las mujeres, ocasionar fuertes hemorragias menstruales e incluso el interrumpir la ovulación. Otro dato muy importante arrojan estudios realizados en EEUU, que demuestran que los bebés nacidos de mujeres que utilizan la sauna con frecuencia presentan el doble de probabilidades de padecen espina bífida, a consecuencia del excesivo calentamiento del útero. Por ello, se advierte de que la mujer embaraza no debe acudir a saunas y quienes planeen quedarse embarazadas deberían limitar cada sesión a 15 minutos entre periodos de enfriamiento.


Entrar en la sauna con hambre, con el estómago lleno (deje que traanscurra como mínimo una hora desde la comida) o en estado de agotamiento.


Durante la sesión no beba líquidos, ya que no se produciría la desintoxicación corporal. Después, tome zumos de fruta diluidos en agua o simplemente agua mineral.


No realice ejercicios de gimnasia dentro de la sauna, ni se dedique a conversar porque se "cargan" la respiración y la circulación.


No se duche después de la sauna con agua caliente.Hágalo con agua templada.

Propiedades y consejos del colchón de látex

En los colchones de 100% latex, nos encontraremos con calidades muy distintas de composición y de acabado de funda. Muchos fabricantes confirman que los colchones que venden son 100% latex, pero muy pocos dan de forma certificada un porcentaje de 100% latex natural. El latex 100% puede elaborarse de distintas formas:


-Por un lado, tendríamos la elaboración natural, en la que se utilizan exclusivamente materiales naturales (resina del árbol del Caucho)
-Por otro lado, tendríamos la elaboración artificial en la que se utilizan componentes sintéticos (petróleo... etc)

Por norma, cuanto mas porcentaje lleve de latex natural un colchon, mejor será su calidad, su confort , su comodidad, etc. Por consiguiente, los colchones más recomendados serán los de 100% latex natural y los menos recomendados los de 100% latex sintético. Será importante informarnos acerca de este punto a la hora de realizar nuestra compra, pues hay muchos engaños y fraudes en este aspecto.

El colchón de látex se adaptará al cuerpo dependiendo también de las zonas de descanso que posea el colchón, es decir, dependiendo del modelo del colchón. Hay algunos modelos que poseen siete zonas de descanso independientes, otros sólo cinco, incluso hay algunos modelos que solo tienen la zona lumbar diferenciada.

La densidad perfecta para cualquier tipo de latex es la intermedia, es decir 75 kilos / m3, pues una densidad inferior podría ser excesivamente mullida y una superior excesivamente firme. Además de este dato, los principales fabricantes del mercando de latex recomiendan densidades intermedias, pues las que son superiores, es decir de mas de 80 kilos / m3, tienden a acartonarse con el paso de pocos años.
Debe ir sobre somier de láminas de madera.

Los colchones El viscolástico o viscoelástico

Tipos de colchones:

El viscolástico o viscoelástico es un material atérmico (no transmite ni calor ni frío) adaptable por el peso y el calor corporal, que proporciona una presión estable y uniforme por todo el cuerpo que le ofrece una sensación de ingravidez.

La venta y las tiendas del colchón látex se han disparado. El látex es un producto elaborado a partir de la sabia del árbol “Hebea Brasilensis”. La materia prima del látex se extrae del árbol mediante unas incisiones en su corteza. Posteriormente, la sustancia de aspecto blanco y lechoso, es recogida y sometida a distintos procesos que darán como resultado una mezcla compacta y elástica, que más tarde se convertirá en el soporte para un descanso cómodo y saludable gracias a su elasticidad y capacidad de recuperación. Independientemente de la presión ejercida, el colchón vuelve a su estado original sin deformarse.





El Eliocel .
Al igual que los colchones de látex, la venta del colchón eliocel se ha disparado.
No hay Eliocel común ni Eliocel especial. Todo el Eliocel tiene la misma composición pues en caso contrario no sería Eliocel; y se diferencia acorde a su densidad, mas denso o duro o menos denso o blando. El Eliocel P.U.R densidad 30Kg/m3 es que mejor soporta el peso de nuestro cuerpo.

Origen y propiedades del viscoelástico

El material viscoelástico se desarrolló por la NASA con unas propiedades únicas e innovadoras para aliviar la presión del cuerpo.Este tipo de material sintético nace como resultado directo del programa espacial en los años sesenta, aunque fue a principios de los 90 cuando los investigadores lograron incorporar este material para uso doméstico.

Los colchones viscoelásticoss están formados por dos capas. La superior que esta formada por material viscolástico, sobre la cual descansa el cuerpo y la capa inferior formada por Fly-Vex, HR-35, ELC-35 (Elicel) o 100% latex (Según modelos). Esta capa inferior es la que se encarga de dar la firmeza necesaria al conjunto.

El material viscoelástico tiene memoria inteligente, digamos que tendría incontables zonas de descanso, no quedando ninguna zona del cuerpo sin apoyo.

Al tumbarse sobre un colchon viscoelástico muchas personas tienen la sensación de estar "flotando" en el aire. Por ello es desaconsejable para las personas que sufren vértigo.

El material viscoelástico se utiliza hoy día en muchos en hospitales, incluso se podría decir que tiene un efecto curativo por el hecho de aliviar presión en zonas delicadas e inflamadas.

Debe ir sobre somier de láminas de madera.

Los mejores consejos del cuidado de los dientes y encias

Los enjuages bucales no combaten las bacterias:

Los enjuages bucales son importantes pero no llegan a las zonas dónde sí llegan los cepillos. Las bacterias no se eliminan mediante el enjuage.


Los blanqueadores dentales no cambian el color:

Se limitan a eliminar las manchas existentes en los dientes.Es decir, se recuperaría el color original de los dientes. La persona que los tenga blancos, los volverá a tener más blancos y el que los tuviese amarillos, mas amarillos.Nunca conseguirán que sean mas blancos o brillantes.


El uso del hilo dental previene enfermedades cardíacas:

Investigadores americanos han descubierto que que las personas con problemas de encías son dos veces mas propensas a padecer problemas cardiacos.


La boca seca puede dañar los dientes:

Una boca constantemente seca es inicio de diabetes.La saliva es fundamental para arrastrar los restos de la comida y neutralizar los ácidos.


La saliva demuestra si tenemos mal aliento:

Coloque un poco de saliva de la parte posterior de la lengua en la cara interna de la muñeca.
Deje secar un minuto y compruebe el olor.


Las dentaduras deben cambiarse cada 5 años:

Los tejidos orales de la parte inferior de la dentadura cambian con el tiempo, pero los materiales duros no se adaptan.


Los dientes blancos no son tan fuertes como los amarillos:

Los dientes blancos son menos resistentes a las caries que los amarillos.
Con la edad vamos perdiendo riego sanguíneo y hace que los dientes se vean mas amarillos pero no por ellos menos sanos.El uso excesivo de blanquedores también puede eliminar la esmalte protector.


No es necesario cepillarse los dientes después de todas las comidas:

Es importante hacerlo por la mañana y por la noche.Y es perjudicial en el caso de que se hallan tomados alimentos ácidos (zumos), dado que el cepillado eliminaría el esmalte debilitado por el ácido.


No ignore el dolor leve de muelas:

No ignore las punzadas dolorosas, la presión u otros signos, por muy débiles que resulten. El dolor se agrava gradualmente.


La cares dental no siempre es dolorosa:

El dolor no siempre está relacionado con la caries. Sólo cuando se presenta una infección que no puede salir a través de la boca.


El agua con gas puede disolver el esmalte:

Evite el agua con gas ya que contiene ácido carbónico, que puede disolver el esmalte dental.
La ingestión de agua fluorada está vinculada con la reducción de caries y la mejora de la higiene dental.


Y, por último, el cepillado excesivo puede dañar encías y muelas:

El cepillado prolongado y excesivo puede dañar los dientes, porque pejudica al esmalte y desgasta la superficie dental . Los dientes no se deben cepillar mas de dos minutos y con movimientos circulares.

El mejor tratamiento para la alopecia o calvicie

La alopecia androgenética o areata es la causa principal de la caída del cabello en el hombre. Se presenta de varias formas: entradas, pequeñas calvicies localizadas o la alopecia total, aquella que deja una corona de cabello desde la sien hasta la nuca, y la desnudez absoluta desde la frente a la parte superior e la cabeza. En los casos más precoces se manifiestan sobre los 16, 17 años pero es más frecuente a partir de los 25 y va aumentando con la edad (el 40%, tiene alopecia a los 40 años).

La alopecia androgenética o areata viene provocada por una disposición genética con carácter hereditario que determina la alteración de los bulbos del cabello en las zonas de la frente, sienes y coronilla (la parte central superior de la cabeza. A través de un receptor de los bulbos (como una especie de interruptor que no deja pasar correctamente la corriente eléctrica) la hormona masculina, la testosterona se modifica en otra hormona: la dihitrotestosterona, que provoca la caída del cabello.

La causa se debe a la actividad aumentada de una enzima que produce una reacción llamada 5-alfa-reductasa. Al principio, la perdida del cabello no se aprecia de forma evidente, pero se asocia a la reducción progresiva de la regeneración capilar. Por lo que, cuando se hace visible, la alopecia se encuentra en un grado bastante avanzado.



Tratamiento de la alopecia androgenética :

La finasteride (vendida como propecia), es un derivado no hormonal de los corticosteroides, representa una novedad de curación para la caída del cabello, ya que consigue inhibir la actividad de la 5-alfa-reductasa. Su acción es especifica sobre los receptores capilares, sin influir sobre el resto del pelo. Como sucede a menudo en medicina, la finasteride se utilizaba para la curación de la hipertrofia de la próstata.

La finasteride o propecia no funciona en casos de alopecia total o casi total, ya que en este caso el daño es irreparable por la inexistencia de bulbos capilares sanos, también una administración temprana del medicamento seria inútil tanto desde un punto de vista terapéutico como económico. Así que podemos concluir diciendo que la finasteride seria útil solo en casos de alopecias intermedias.

Está indicada en casos de alopecias leves y en varones que no hayan superado los 40 años. Deberá ser administrada en la cantidad que determine el dermatólogo, generalmente una pastilla al día (1 mg) y nunca sin control médico o aumentando la dosis nosotros mismos. El ciclo de curación dura unos dos años aproximadamente, bajo la supervisión del dermatólogo cada tres meses, para evaluar los posibles efectos secundarios.

Los mejores tratamientos para eliminar la celulitis

Son muchas las mujeres que aún creen que, para ayudar a erradicar la celulitis, el agua constituye una gran ayuda, ya que al eliminarse arrastra consigo los desechos del organismo. Sin embargo, aunque siempre resulta saludable beber al menos dos litros de agua al día, en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el problema,va a contribuir a agravarlo más. En el resto de los casos, conviene beber la cantidad de agua que el organismo demande.


ALGAS:

Las algas se nutren directamente por osmosis en el agua de mar. Su riqueza es inimaginable y como se alimentan de los mismos elementos de la célula, su utilización no conlleva riesgos de alergias o rechazos. En la lucha contra la celulitis, la más utilizada es la llamada fucus vesiculosus, muy rica en yodo, con gran capacidad para drenar las toxinas y para activar la circulación sanguínea. El tratamiento anticelulítico Fitocean utiliza un emplasto de algas y fango termal con el que se envuelve todo el cuerpo, se deja 20 minutos bajo una fuente de calor y se termina con un masaje corporal con aceites. Se recomiendan 10 sesiones y el precio por sesión oscila entre 60 y 80 euros


ANANÁS:

Esta exótica planta tiene la propiedad de ayudar en la digestión de comidas abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima proteolítica, es decir, que digiere las proteínas. Esta enzima sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, por lo que lo mejor es ingerir capsulas de tallo de ananás, que ayudan a fraccionar las proteínas secretadas anormalmente (entre ellas, las causantes de la celulitis) ayudando a su eliminación. Se recomienda ingerir de 6 a 9 cápsulas en 2 o 3 tomas diarias, siempre con un gran vaso de agua. Cápsulas de Ananás de Arkocápsulas. 50 cápsulas. 23 euros .


APARATOS DE MASAJE:

Diseñados pensando en las partes del cuerpo más propensas a la celulitis, realizan un movimiento continuo de succión y estiramiento que proporciona un masaje profundo a la capa de celulitis; el proceso se parece a la formación de una ola sobre la piel. La frecuencia de uso recomendada es de 10-15 minutos en cada pierna 3 veces a la semana. Cellesse de Philips (180 euros). Body-form Plus de Baby-liss (75 euros). Slimcare, Rowenta.


CAFEÍNA:

Sustancia natural descubierta en 1820 en los granos del cafe, las hojas de té y la nuez de cola. Desde entonces, se utiliza como tratamiento local para reducir los acúmulos de grasa, ya que no sólo estimula la eliminación de grasas, sino que además reduce el edema producido por la celulitis.


ALIMENTACIÓN:

Aunque adelgazamiento y celulitis no tienen por qué ir unidos, es indudable que una alimentación sana y equilibrada tiene una gran influencia en el desarrollo de la celulitis. Lo aconsejable es disminuir la cantidad de sal, consumir prote¡nas(carne, pescado, aves, huevos y derivados de la leche), frutas y verduras, limitar las grasas e hidratos de carbono, as¡ como el consumo excesivo de café y reducir drásticamente las conservas, los dulces en general y las especias.


CELULOLIPOSIS:

Es un procedimiento que consiste en implantar unas agujas en la piel paralelamente a la superficie cutánea, a una profundidad de 2 o 3 milímetros, lo justo para llegar al l¡mite de la epidermis. Una vez implantadas de dos en dos, se conectan a un aparato que difunde una corriente eléctrica de baja intensidad y unidireccional, lo que diluye las grasas de las zonas comprendidas entre las dos agujas. Estas son estériles y desechables. El tratamiento necesita como m¡nimo seis sesiones, espaciadas entre sí por una semana.


DUCHAS FRÍAS:

El método anticelulítico más barato de todos una ducha fría todas las mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya que la celulitis es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que salga fría.


CHITOSÁN:

Es un producto derivado de la chitina, una sustancia natural que procede de las cutículas de algunos crustáceos (cangrejos, camarones, langostas). Su interés en la lucha contra la celulitis es debido a su alta capacidad para reducir la asimilación de calorías procedentes de las grasas. Ingerido antes de las comidas aprisiona las grasas en el estómago y las absorbe, evitando que sean asimiladas por el organismo y facilitando su eliminación de forma natural, con lo que se reduce el aporte calórico de la dieta. De venta en farmacias. Frasco de 45 cápsulas, 15 euros.




DRENAJE LINFÁTICO:

Esta técnica, cuyos inicios se remontan al siglo XV ofrece excelentes resultados en casos de retención de líquidos. Su finalidad es estimular el sistema linfático y, por lo tanto, favorecer la circulación. Se practica por todo el cuerpo, incluidos los pies, por medio de suaves bombeos, de manera que los desechos se vayan arrastrando hacia los canales linfáticos para que puedan fluir. Esta técnica exige una preparación que pocos profesionales conocen correctamente. Para empezar a notar los resultados es necesario un mínimo de 10 sesiones de una hora de duración y, posteriormente, una sesión semanal de mantenimiento.


DÚO REDUCTOR:

Gel y braguita, la primera pareja cosmética con vocación reductora y moldeadora. Snelling Form de Sauber ofrece una novedad en la lucha contra la celulitis: la acción combinada de un gel adelgazante para el tratamiento de la celulitis en el abdomen (15 euros), y una braguita (35 euros) que potencia la absorción de los activos del gel, además de proporcionar un agradable masaje.


EJERCICIOS:

En un musculo terso y en forma no hay sitio para la celulitis. La actividad física por pequeña que sea, es un camino que hay que recorrer inevitablemente en la batalla contra la celulitis; no sólo para que los músculos desarrollen armónicamente, sino también para que las diminutas células con celulitis se muevan. Y para ello, nada mejor que el movimiento: andar, subir escaleras, bailar, correr, nadar... cualquier ejercicio es bueno para quemar la energía de reserva. Los mejores, los que activan la circulación sanguínea. Los peores, los deportes bruscos que exigen un gran esfuerzo físico.


ELECTROLIPÓLISIS:

Unas agujas largas (de 7 a 15 cm) y finas atraviesan transversalmente los tejidos grasos y se conectan a una corriente eléctrica de baja intensidad. Son necesarias de 8 a 10 sesiones de una hora para empezar a notar los resultados: mejora la circulación sanguínea y linfática, deshace las acumulaciones de grasa y reafirma los tejidos. Las 10 sesiones cuestan alrededor de 550 euros.


GUANTES DE MASAJE:

Los guantes de masaje de las marcas de cosmética son pequeños aparatos fáciles de usar y muy prácticos. Elancyl, pionero en los tratamientos anticelulít¡cos, creó el primer guante de masaje en 1971. Es perfecto para utilizarlo debajo de la ducha, ya que lleva incorporado un jabón (Compact Mousse) tonificante y suavizante (por el aceite de sésamo y almendra); al contacto con el agua hace una espuma abundante y perfumada (Guante y Jabón de 100 gr, 45 euros. Recambio de jabón, 10 euros). Muy elaborado en su diseño y con muchas prestaciones, MultiMass de Clarins (50 euros).


FITOSVELT:

Un preparado a base de plantas que se presenta en sobres de solución bebible. Contiene extracto de té verde y grosellero negro, con conocidas propiedades l¡políticas y diuríticas respectivamente. Se recomienda como tratamiento de choque durante una semana, a un sobre diario que se puede consumir disolviendo el contenido en un vaso de agua, o en un litro de agua para beberlo a lo largo del d¡a. De venta en farmacias. Paquete de 7 sobres, 995 pesetas.


JABÓN DE DUCHA:

Es el método más sencillo y el que menos tiempo quita. El Jabon Dermoactivo Anticelulitico Lidersoft, elaborado con algas marinas y componentes naturales, actua en la eliminación de la celulitis, estimula el drenaje linfático, reactiva la circulación y posee un efecto antiestrías y reaf¡rmante. Se aplica como un jabón normal, pero debe acompañarse de un suave masaje circular de abajo arriba durante por lo menos 3 minutos; después se aclara con agua caliente alternándola con fría. Utilizado diariamente, sus efectos se empiezan a notar al cabo de 20 días. En farmacias, 15 euros.


LIPOJET:

Es una variante de la l¡posucción. Permite retirar las células grasas con un aparato llamado lipojet de unos 15 cm, de largo y que funciona como una jeringuilla. También se diferencia en que la aguja es reemplazada por una microcánula curva de un milímetro de diámetro. Se puede decir que el lipojet es una liposucción a medida, ya que proporciona una gran precisión al cirujano sin provocar traumatismos en los tejidos ni en los vasos sanguíneos.


LIPOSUCCION:


Se trata de una técnica quirúrgica avanzada no excesivamente agresiva -aunque la recuperación es molesta- y de resultados espectaculares. No sirve para acabar con la obesidad, sino para acabar con los acúmulos de grasa localizados: pistoleras, vientre, caderas, espalda y, en ocasiones, parte interna de los brazos. La liposucción, lipoaspiración o lipoescultura consiste en introducir una cánula de diámetro finísimo conectada a un aspirador que succiona las grasas. Su principal inconveniente es que, en ocasiones, la supenficie de la piel no queda uniforme. Se utiliza anestesia local o epidural y no deja cicatrices.



LIPOSUCCION ULTRASÓNICA:

Es el último eslabón de esta técnica, muy eficaz para la eliminación de la grasa localizada, aunque no exenta de riesgos, por lo que es fundamental que sea llevada a cabo por un cirujano estético y en el medio hospitalario adecuado. La liposuccion ultrasónica permite calcular el volumen real de grasa a eliminar y además determina la frecuencia óptima de las ondas (22.500 hertz) para extraer la grasa sin dañar otras estructuras como vasos, nervios, tejidos, piel, músculos, etc. Precio entre 300.000 y 600.000 pts.


MINCIFIT:

Cápsulas de garcinia cambogia, nombre de un arbol originario de Asia cuyos frutos tienen en su piel un ácido llamado hidroxicítrice, que tiene importantes propiedades en la regulación del peso y del apetito. Este ácido disminuye la sensación de hambre y reduce las ganas de tomar azúcar. Para obtener una total eficacia, consumir dos cápsulas media hora antes de las principales comidas. De ventas en farmacias. Frasco de 45 cápsulas 15 euros.


MESOTERAPIA:

El exceso de centímetros, la piel de naranja y la flacidez mejoran notablemente con mesoterapia, un clásico de los tratamientos de medicina estética que, por medio de una pistola electrónica, introduce en las zonas afectadas de celulitis multiinyecciones cargadas de ingredientes activos encaminados a mejorar el metabolismo celular, activar la circulación, oxigenar y regenerar los tejidos... No resulta doloroso, si bien tras las sesiones suelen quedar unos leves cardenales que desaparecen rápidamente. El tratamiento consta de diez sesiones.


MEDIAS DE CONTENCIÓN:

La utilización de estas medias especiales es muy eficaz para prevenir la celulitis, ya que los dos fenómenos están relacionados. Realizan una presión en las piernas que va disminuyendo de abajo arriba, es decir, la presión máxima está a la altura de los tobillos. System Confort de Scholl (de venta en farmacias), Miss W7OD de Wolford.


PAPAYA:

Este arbol frutal originario de América Central tiene unas hojas de extraordinaria riqueza que entre otras sustancias contienen una enzima llamada papaína, que fracciona las proteínas que están en el origen de la celulitis, y elimina las acumulaciones de grasa. Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que provoca edemas. Cápsula de Papaya de Arkoc psulas. 50 cápsulas. 12 euros.


TERMORREGULACIÓN:

Tratamiento a base de agua para conseguir, a nivel estético una puesta a punto general y combatir al obesidad celulitis flacidez... La base del tratamiento son los contrastes térmicos; es decir, alternar el calentamiento en activo (ejercicio) o pasivo (sauna o baño turco) con una ducha fría. La sesión, de una hora, se acompaña del empleo de unas cremas específicas y termina con un masaje. El tratamiento cuesta 200 euros. Thermal City System. Tel.: 91 563 72 26.


TISANAS:

Para obtener un drenaje real hay que utilizar la acción combinada de varias plantas, por lo que se recomienda la utilización de tisanas elaboradas por laboratorios especializados. Las tisanas de alcachofa, cardillo, achicoria, olivo, tomillo y lavanda drenan el hígado, órgano esencial en la eliminación de toxinas; las de hamamelis. ginkgo y viña roja tienen una acción drenante venotónica, mientras que las de vellosilla, alisma o reina de los prados tienen una acción renal. No se debe beber más de medio litro de tisana al día.


REFLEXOLOGÍA:

Este método parte de un principio: cada órgano o parte del cuerpo posee una zona refleja en la superficie de las plantas de los pies, y la presión exacta en esos puntos que forman el mapa del cuerpo permite armonizar el conjunto del organismo. Es especialmente efectivo para relanzar el sistema de eliminación de toxinas. Según el tipo de celulitis, la reflexología actúa sobre el sistema hormonal o de drenaje.


TRIPLE FACTOR:

Creado en 1984 por los especialistas de la Olinique Française, este método hace intervenir en sinergía tres acciones bioquímicas: un concepto nutritivo, unas pastillas para ingerir y unas inyecciones intradérmicas.

VITAMINA E:

La vitamina E protege las venas y las arterias, hasta el punto de que se prescribe a las personas que han sufrido un infarto. Es mejor consumir¡a de forma natural. Se encuentra en el trigo, la soja el aceite, el pescado crudo, y en las oleaginosas (almendras, nueces, avellanas, etc). Si se toma vitamina E sintética, la dosis mínima para que sea activa es de 300 mg diarios.


YOGA:

Desde luego, no vamos a decir que con ponerse en la postura de la cobra desparece para siempre la piel de naranja, entre otras cosas porque sería empobrecer ridículamente una disciplina milenaria que es mucho más que una tabla gimnástica, es casi una forma de vida. Dicho esto, es incuestionable que la práctica del yoga tiene efectos beneficiosos en el cuerpo. En primer lugar, porque obliga a respirar por el vientre y en consecuencia, el diafragma realiza unos movimientos de subida y bajada que tienen como efecto liberar las tensiones y agilizar la función de los órganos que intervienen en los procesos de la digestión y la eliminación de toxinas.

Eliminar la celulitis del culo y ejercicios

CULO: ¿Quieres tenerlo duro, firme y sin hoyitos?. Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.

Ejercicio ideal: Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez minutos al día.

Eliminar celulitis del abdomen o barriga y ejercicios ideales

TRIPA: empieza por la dieta y toma mucha fibra: Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros... Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas...-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.

Ejercicio ideal: La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer abdominales. Uno muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los pies en una silla incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series, de 10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.

Eliminar celulitis de los brazos y ejercicios ideales

PECHO Y BRAZOS: Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal.

Tras la ducha, hidrata los brazos -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.

Ejercicio ideal: La natación y los ejercicios con pesas. En casa, coge una bolsa de legumbres de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces.

Eliminar celulitis de las piernas y ejercicios ideales

PIERNAS: Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, lo mejor es el ejercicio; así que, camina media hora al día y las fortalecerás. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.

Ejercicio ideal: Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces.

CONSEJOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS

La celulitis produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas se producen por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. ¡Elimínalas!

Te diremos según en que partes del cuerpo, paso a paso como combatir la celulitis y eliminarla, al 100% no se podrá eliminar, pero si reducirla,depende de lo instalada que se encuentre tu celulitis.

Dorsales

Este ejercicio se hace sentado en una máquina con una barra horizontal unida a los pesos a través de un cable y un sistema de poleas. Te estiras hacia la barra y luego la bajas hasta la altura de la nuca. Hay muchas cosas que pueden salir mal durante este ejercicio.

La alineación es lo más importante. Solo las personas con las articulaciones de los hombros muy móviles pueden realizar este ejercicio con la espalda lo suficientemente recta como para hacerlo bien. Sin embargo, no todos son tan afortunados de tener hombros tan flexibles. Por lo tanto, este movimiento puede producir un pinzamiento de hombros o, mucho peor, una ruptura del manguito rotatorio.

Aparte de eso, existe una inevitable tendencia a golpearse con la barra en el cuello, lo que puede ser dañino para las vértebras cervicales.

Una alternativa más segura:

En la misma máquina, inclínate algunos grados hacia atrás y trae la barra a la parte frontal de tu cuerpo –al pecho, más precisamente-, empujando con ambos omóplatos y hombros al mismo tiempo. Contrae los abdominales para estabilizar el cuerpo, y evita usar el impulso propio del movimiento para bajar y subir la barra.

Mancuernas detrás de la cabeza

En este ejercicio, levantas mancuernas o una barra empezando por detrás de la cabeza al nivel de los hombros. Subes y bajas el peso por detrás de la cabeza.

Este ejercicio puede ocasionar los mismos problemas que el anterior, por lo que debería desaparecer de tus rutinas. Por otra parte, es más inteligente elegir un ejercicio que haga trabajar varios músculos simultáneamente en lugar de focalizar todo el esfuerzo en un solo músculo.

Los hombros –al igual que los bíceps, los tríceps, y los gemelos- son como ornamentos de un arbolito de navidad. Es decir, si bien se les debe prestar atención individualmente, lo importante es cómo lucen en el todo. Por lo tanto, a la hora de ejercitar, es apropiado concentrarse en los grandes grupos musculares.

Por ejemplo, un press de pecho puede ser apropiado para ejercitar los hombros y el pecho al mismo tiempo. Mientras más músculos involucra el ejercicio, mayor es la fuerza funcional que ganas. En cambio, aislar un grupo muscular, en este caso los hombros, no te servirá de mucho.

Una alternativa más segura:

Al hacer el press militar, mantén las mancuernas o la barra al frente de tu cabeza. Sube y baja desde la altura de la nariz o el mentón, y no vayas más allá de la clavícula. Siempre siéntate derecho, con la espalda apoyada en el soporte trasero, y mantén la curva natural de tu espina, con la parte superior de la espalda y los glúteos pegados al asiento.

Remo vertical

Empujar una barra o unas mancuernas hacia el mentón es algo que debiera estar prohibido. Cuando las personas tiran el peso hacia arriba se comprimen los nervios en la zona de los hombros, lo que puede general algún tipo de lesión en la zona.

Una alternativa más segura:

En cambio, realiza vuelos laterales o frontales, llevando mancuernas hacia la parte frontal o lateral del cuerpo. Incluso mejor es el remo inclinado hacia el frente. Inclinándote hacia delante, sostén los pesos por debajo de la altura de los hombros, luego levanta hacia los costados de tu cuerpo.

Este ejercicio es mucho más seguro, y se enfoca en todos los músculos de la espada superior como así también en los bíceps.

Prensa de piernas con rodillas muy flexionadas

Recostado de espaldas con tus pies apoyados en una lámina con peso, empujas esta lámina y la haces subir y bajar, flexionando y enderezando las rodillas. Se trabajan los cuadriceps, los ligamentos y los glúteos. El problema con este ejercicio es si flexionas las rodillas demasiado.

Esto puede ser muy peligroso, ya que tu columna puede no estar perfectamente alineada, y cualquier peso puede ser suficiente para dañar la espalda –desgarros musculares, daños de vértebras.

En conclusión, flexionar demasiado las rodillas puede desencadenar una lesión seria. De todos modos, si quieres practicar este ejercicio, procura afirmar bien los glúteos en el asiento, realiza el movimiento en forma lenta y no flexiones demasiado las rodillas.

Una alternativa más segura:

Intenta con sentadillas para trabajar el mismo grupo muscular. Tal vez, el propio peso de tu cuerpo sería suficiente, de modo que estarías evitando cargar tu espalda con peso.

Sentadillas en máquina Smith

Estas son unas sentadillas que realizas parándote debajo de una máquina en forma de arco con dos rieles verticales a los costados sobre los que se desliza una barra. La barra descansa sobre tus hombros, detrás de tu cabeza.

En una sentadilla verdadera –hecha sosteniendo sólo una barra sobre los hombros- la barra no sube y baja en forma recta como ocurre en la máquina Smith. Si se ve el ejercicio desde un costado, la barra tiene cierto balanceo.

En la máquina, por el contrario, la barra no se balancea, por lo que se fuerza al cuerpo a trabajar en posiciones desfavorables desde el punto de vista biomecánico. Por otra parte, muchos suelen colocar los pies muy por delante de la línea de la barra, lo que agrava el problema aún más.

Teniendo en cuenta que gran parte de la población adulta padece de problemas en las rodillas y la espalda, lo último que querrás es hacer un ejercicio que podría agravar tus dolencias e, incluso, lesionarte gravemente.

Una alternativa más segura:

No es necesario usar pesos a la hora de hacer sentadillas. En cualquier caso, si deseas hacerlo –ya que el ejercicio sin pesos no te resulta intenso-, procura realizar los movimientos cuidadosamente.

Ejercicio hecho con un calzado inapropiado

Incluso cuando estuvieras haciendo todo lo demás bien, tus esfuerzos pueden quedar hechos trizas por un calzado inadecuado. Ejercitar con los zapatos incorrectos incrementa la tensión sobre las articulaciones, y puede conducir a lesiones como la tendinitis plantar.

La clave es elegir un calzado que sea específico para la actividad que vas a realizar, y que se adapte a las particularidades de tu pie. Los especialistas recomiendan comprar en tiendas especializadas en calzado deportivo, donde puedas recurrir al consejo de vendedores capacitados. Asimismo, es igualmente importante reemplazar el calzado cuando éste evidencie signos de desgaste.

Entrenar siempre con un cinturón de pesas

Los fisicoculturistas, desde hace tiempo, emplean estos cinturones para proveer apoyo a la espalda baja y a los abdominales a la hora de levantar grandes pesos. Pero ahora parecen haberse transformado en un equipamiento común para muchos ejercitantes ocasionales.


Mucha gente usa cinturones de pesas muy a menudo. Sin embargo, estos cinturones deberían usarse sólo cuando entrenas entre el 85% y 90% de tu máximo de una repetición. Por ejemplo, sentadillas con 135 kilos de peso si eres hombre. Desde ya, la mayor parte de las personas no entrena a ese nivel de exigencia.


A no ser que tengas una lesión en la espalda u otra razón médica para usar el cinturón, el individuo promedio no necesita de uno. Por otra parte, éste puede hacer más mal que bien cuando se lo usa sin necesidad.


Cuando tienes puesto un cinturón de pesas, no permites que los músculos de las zona central de tu cuerpo se fortalezcan. Si te acostumbras a usar el cinturón, luego las actividades cotidianas de tu vida –como levantar la bolsa de los mandados o sacar a tu bebé del asiento trasero del auto- te resultarán dificultosas. Tal vez, debas aprender a usar tu cinturón natural –que son tus abdominales y espinales-.

Mal uso de las máquinas cardiovasculares

Puedes ir a cualquier gimnasio y ver a varias personas sudando sobre sus entrenadoras elípticas, cintas, o escaladoras, con sus cuerpos encorvados y sus empuñaduras mal sujetadas a las agarraderas laterales.

La gente, a veces, pone grandes inclinaciones –o resistencias elevadas- en sus máquinas y luego se sostienen de las mismas. Esto está totalmente contraindicado. Si tú puedes correr o caminar normalmente con tus manos libres, entonces no es lógico que te sostengas de las agarraderas.


Por otra parte, ejercitar en una postura encorvada puede impedir que se respire con la profundidad necesaria, y el alineamiento incorrecto de la espina dorsal puede hacer que el ejercicio sea más agresivo con los hombros y los codos.


Camina con un andar natural, y no te aferres a las agarraderas porque éstas destruyen los movimientos biomecánicos naturales del cuerpo. De hecho, cuando caminamos no vamos agarrándonos de distintas cosas y entorpeciendo nuestro andar.

Si necesitas más estabilidad, sostente con una mano, y mueve el otro brazo normalmente al caminar o correr. Alterna de brazo de tanto en tanto.


Asimismo, los expertos no recomiendan leer durante el uso de máquinas cardiovasculares. La lectura perturba la concentración, y es necesario concentrarse en la buena práctica del ejercicio. No es posible escudriñar tu progreso a la vez que lees Cumbres Borrascosas. El ejercicio debe conectarse tanto con tu cuerpo como con tu mente.

Que ejercicio es el mejor para perder peso y grasa localizada

Las personas que realizan ejercicios de fortalecimiento y tonificación en un esfuerzo de eliminar grasas de una zona determinada –caderas, muslos, estómago o brazos- tienen una idea equivocado.

Mientras que estos ejercicios pueden ayudar a afirmar los músculos, si el área focalizada aún conserva una capa extra de grasa, no lucirá muy diferente.


A pesar de estar fortaleciendo tus músculos, no hay cambios visibles que puedas observar a través del espejo. La pérdida de grasa no puede delimitarse a un solo sector, ya que se encentra distribuida a lo largo y ancho de todo el cuerpo.

Por lo tanto, cuando pierdas un milímetro de grasa de tu barbilla también lo perderás en tu abdomen. Hacer 1.000 abdominales no eliminará mayor cantidad de grasas de tu abdomen.


El ejercicio cardiovascular es el mayor quemador de calorías, aunque el entrenamiento de resistencia es una gran parte de la ecuación si quieres verdaderamente eliminarlas.

Cuando construyes mayor masa muscular, lentamente incrementas tu tasa metabólica, quemando más calorías durante todas las horas del día en las que no estás realizando actividad física.

Crecimiento capilar

El cabello crece en una tasa que va de acuerdo a la química, el balance y el bienestar de tu cuerpo. Es equivocada la afirmación que señala que el pelo, a partir de cierto punto, aminora su crecimiento. La paciencia y el mantenimiento apropiado son la clave a la hora de dejarte crecer el cabello.



Por otra parte, es muy importante recortar las puntas resquebrajadas, dado que, de esta manera, pueden volver a surgir. De cualquier modo, para prevenir el resquebrajamiento de las puntas, utiliza enjuagues, champús, acondicionadores y productos de estilo confiables.



Aunque parezca mentira, una dieta saludable y el ejercicio son fundamentales para tu cabello. Asimismo, complementa tu dieta con vitaminas especialmente diseñadas para ayudar al balance de tu pelo. Recuerda que el pelo es una fibra hecha por el hombre, y que es un reflejo natural de tu salud y bienestar. De modo que, si tu cuerpo es poco saludable, probablemente tu pelo no luzca de la mejor manera. Trata a tu cuerpo con cariño, sigue un programa apropiado de cuidado capilar y suplementa tu dieta con vitaminas de balance. Por último, ármate de paciencia y ve crecer a tu pelo sano y fuerte.

Cuidados generales del cabello

Acondicionador

Siempre aplica el acondicionador desde las orejas hacia abajo. Nunca lo apliques sobre el cuero cabelludo ni te excedas en la cantidad. Por otra parte, el acondicionamiento muy frecuente del pelo puede provocar que la capa cuticular del cabello se disipe haciéndolo más frágil y produciéndole quebraduras. En lugar de aplicarte acondicionador todos los días, intenta con algún producto de marca (que contenga aloe vera, en lo posible), dos o tres veces a la semana.



Estilo

El estilo que luces en tu pelo es el reflejo de tu personalidad y, además, una maravillosa forma de expresar tu individualidad. Sin embargo, la mayoría de los productos convencionales para estilizar el cabello, contienen alcohol u otros químicos nocivos. Estos ingredientes son utilizados para mantener el pelo en su lugar y para darle una apariencia saludable y brilloso. En el caso de estos productos masivos, el look obtenido es sólo superficial y tienden a dañar el cabello. La buena noticia es que existen líneas de productos de estilo, de grandes marcas, que no sólo hacen que tu pelo luzca fantástico sino que suministran a cada folículo ciertas esencias botánicas y vitaminas, acondicionando el cabello mientras lo mantiene en el lugar deseado y, a su vez, otorgándole un brillo espectacular.



Sueño

¡Hasta la forma en que duermes puede afectar tu pelo! Las personas que padecen de sueño inquieto, incluso, pueden sufrir resquebrajamiento capilar mientras duermen. Si tú perteneces a este grupo, utiliza una funda de almohada de seda, de modo que los pelos se deslicen mientras te mueves por las noches. Las fundas regulares de algodón pueden atrapar los cabellos y romperlos. Asimismo, es saludable atar el cabello con un elástico, a modo de cola de caballo, lo más cerca posible de la cabeza. Emplea siempre bandas de goma recubiertas en tela.

Cada cuanto tiempo hay que cortarse el pelo

Recorte
Es importante para la salud de tu cabello que lo recortes sobre una base regular. Es decir, aproximadamente cada dos meses. Esto es de particular implicancia para el crecimiento de las distintas capas y para hacer más estilizada cada etapa de crecimiento capilar.

Cuidado del pelo largo

Consejos para el cuidado del pelo largo

Peinado

Separa el pelo en pequeñas secciones. Con un peine de dientes anchos, trabaja desde las puntas hacia abajo en una sola dirección. Utiliza un primer de madera o de carey; nunca de goma. No tires ni arranques violentamente el pelo.



Secado

Siempre que sea posible, elige el secado natural.



Bucles/Rizos

Para enrular o ensortijar tu cabello, opta por ruleros comunes, envolviendo el pelo libremente a su alrededor. Evita los ruleros eléctricos, los peines de calor y las planchitas para rulos, o utilízalos en el modo frío.



Champú

Si tu pelo es seco y quebradizo, en primer lugar, humedécelo y aplícale una capa de acondicionador antes del champú. Éste actúa como un amortiguador y ayuda a proteger el cabello. A continuación, comienza el champú removiendo la suciedad a través de abundante espuma. Es recomendable que utilices un champú de esencias naturales, formulado a base de vida vegetal, y diseñado para limpiar el cabello sin remover sus aceites naturales. Masajea tu cabeza para aumentar el flujo sanguíneo al casco capilar y a las raíces del pelo. Finalmente, sería apropiado que emplees un champú desintoxicante para remover los residuos no deseados que dejan los productos de cosmética y el medio ambiente.



Medio ambiente

Antes de ir a la playa o a la pileta, aplícate con un peine acondicionador sobre el pelo. Esto te ayudará a proteger el pelo del sol, el cloro, el agua salada, del calentamiento, y hace las veces de tratamiento acondicionador. Por otra parte, el empleo de gorros, pañuelos y sombreros te ayudarán a proteger el cabello de una sobre exposición al sol, a la sal, o al cloro, como así también del viento y de la polución del aire.

Consejos para el cuidado del pelo largo

Tanto tiempo dejándote crecer el pelo y ahora sientes que tienes una peluca de paja. Llevar el pelo largo requiere de mucho más que paciencia para verlo crecer. Conoce la manera de tener el mejor pelo y ser la envidia de tus amigas.



El número uno entre los problemas que afectan al pelo largo es la rotura, que se presenta, a menudo, en forma de mechones rebeldes, puntas resquebrajadas, y que otorga un aspecto de menor longitud general. Desde el momento que te levantas hasta el momento que te vas a dormir, e incluso mientras duermes, existen varios factores que te pueden conducir al rompimiento del cabello.



Una de las causas más comunes es el mal mantenimiento, destacándose el cepillado y lavado inapropiados y el recorte poco frecuente. Asimismo, factores concernientes al estilo de vida, tales como una nutrición pobre, estrés y falta de descanso, pueden la dañar tu cabello.



No obstante, la situación se ve agravada por el hecho de que muchas de las cosas que las mujeres consideran saludables para su cabello, en realidad, pueden estar dañándolo. Pero no te preocupes; empleando unas simples clínicas de cuidado y usando los productos de mantenimiento correctos, cualquiera puede tener un pelo largo, hermoso y saludable.



UN PELO LARGO ESPLENDIDO



Barrida manual



En primer lugar, mientras te estés despertando efectúa un barrido manual. Apoyando las manos sobre la cabeza, recorre la cabellera con tus dedos para remover enredos y marañas.



Cepillado apropiado



Antes de comenzar el cepillado, inclínate hacia delante dejando que el pelo caiga. Utilizando un cepillo de madera con cerda natural, cepilla el cabello desde la nuca, pasando por la cabeza, y llegando hasta las puntas. A continuación, párate derecha, dejando caer el pelo naturalmente, y cepilla desde la superficie que está debajo (lo oculto del cabello, pegado al cuero cabelludo), abarcando los mechones y llegando a las puntas. Ahora, cepilla las capas superiores con movimientos suaves y largos. Luego de cada movimiento, allana el pelo con tus manos para reducir la estática. Incrementa el número de pasadas semanalmente, comenzando con cinco y aumentando una a la semana, hasta que sientas que has encontrado una rutina confortable. Si sientes que se desarrolla oleosidad, reduce las pasadas.



Cepíllate sólo con el pelo seco. Cuando el pelo se encuentra mojado o húmedo, presenta mayor susceptibilidad, y el cepillado puede dañarlo con facilidad. Aún cuando el pelo esté seco, pásate un peine antes de cepillarte.

Para hacer que los ojos sean menos profundos

Aquellos con ojos profundos aparentan sienes prominentes. Para rebajar las sienes, esparcir una sombra suave o de tono medio sobre el párpado. Luego ponga una sombra levemente más oscura arriba del pliegue del ojo.



Aplique delineador desde el interior del ojo, haciéndolo más grueso en la mitad del ojo y entonces desparramándolo hacia la parte externa del párpado. Finalmente, aplique sombra iluminadora a las sienes.



Finalmente, hay una gran sombra de ojos y un truco para delinear ojos rasgados ("asiáticos"). Como los ojos de las mujeres asiáticas pueden parecer a punto de desaparecer cuando están abiertos, puede agregarle definición poniendo sombra de medio tono a lo largo del párpado y de las sienes.



Coloque polvo bajo la sien con una sombra iluminadora para acentuar el hueso de la sien y entonces use un lápiz delineador para delinear la parte superior e inferior de las pestañas. Asegúrese de que la línea sea fina y de aspecto natural.

Para hacer que los ojos parezcan menos caidos

Puede levantar los ojos caídos con maquillaje. Aplique sombra en el ángulo exterior del párpado, extienda el color hacia arriba y hacia fuera de manera felina. Agregue luz con color a la sien y separe la línea del ojo (acentúe solamente el contorno caído).



Aplique máscara, concentrándose en el ángulo interno del ojo. Finalmente, puede tratar de ahumar con color plata los ángulos internos de los ojos para ayudar a levantarlos.

Para hacer que los ojos parezcan más grandes

La clave para hacer los ojos más grandes es basarse en las sombras claras. Las sombras oscuras van a hacer que sus ojos parezcan más pequeños aún. Ponga una sombra clara sobre el párpado, entonces sombree el ángulo interno del párpado y el pliegue con sombra más oscura.



Delinee la parte externa de los párpados por arriba y por abajo con delineador asegurándose de afinar la parte externa del ojo (es decir, de alargarlo).



Finalmente, un golpecito de blanco o sombra en crema en el medio de las sienes hará soltar sus ojos (una palabra de advertencia: asegúrese de que las sienes estén perfectamente despejadas, de lo contrario los cabellos sueltos quedarán como entre dos luces).

Para hacer que los ojos parezcan más separados

Si sus ojos están menos separados que lo normal, puede crear la ilusión de que son más anchos poniendo más luz en los ángulos internos de los ojos y menos en los externos. Para hacer esto, desparrame una sombra más clara que su piel en el ángulo interior de su nariz.



Tome una sombra de ojos mate de un color medio a oscuro y páselo hacia fuera y levemente hacia arriba desde la parte media de su párpado. Tome delineador y comience la línea justo a partir del ángulo interno de su ojo, afinándola arriba y abajo, justo un poco en el ángulo externo de los ojos.

Para hacer que los ojos parezcan más juntos

Más juntos



La mayoría de los ojos lucen mejor cuando el énfasis está en el ángulo exterior del ojo (o la "v"). Pero enfatizando el ángulo interior logrará que sus ojos luzcan más juntos.



Comience por esparcir una sombra ligera sobre todo el ojo. Entonces ponga un color medio en la mitad interna del párpado y mézclelo para crear un acabado natural. Lo próximo será una línea desde el ángulo interno del ojo hasta la mitad, para luego mezclarlo.

Para hacer que los ojos parezcan más juntos

La mayoría de los ojos lucen mejor cuando el énfasis está en el ángulo exterior del ojo (o la "v"). Pero enfatizando el ángulo interior logrará que sus ojos luzcan más juntos.



Comience por esparcir una sombra ligera sobre todo el ojo. Entonces ponga un color medio en la mitad interna del párpado y mézclelo para crear un acabado natural. Lo próximo será una línea desde el ángulo interno del ojo hasta la mitad, para luego mezclarlo.

Pelo largo o corto

El pelo largo, aunque para muchos puede resultar más femenino y atractivo no favorece a todas las mujeres por igual. Según las facciones y forma de la cara puede no quedar bien. Al igual pasa con los flequillos, que mientras que a unas hace más bellas a otras convierte en ridículas. La calidad y cantidad de pelo también influye a la hora de decidir cual es el corte que más te va.



Existe la falsa creencia de que a los hombres les gusta más el pelo largo que el corto, sin embargo, no siempre favorece más una melena que un corte más corto y moderno, que además es muy estiloso.



El pelo largo le va más a mujeres altas, con la cara no muy delgada, porque de lo contrario conseguiría que sólo se vea el pelo restándole importancia a la cara, parte principal de la anatomía femenina. Además, la mujer que quiera lucir una larga cabellera deberá ser consciente de que ésta debe estar bien cuidada, siempre limpia y bien peinada.



En caso de llevarla teñida o con mechas nunca dejará que se vea la raíz de su pelo natural, pues convertiría un arma de seducción en algo feo y poco favorecedor.



En caso de no estar dispuesta a realizar los molestos y pesados cuidados que entraña una melena, tales como cuidado diario, peine, aplicación de mascarilla para hidratarlo y uso del acondicionador, es mejor que elijas otro corte, que no por ser más corto tiene porqué ser menos bonito.



El semicorto estiliza



Debemos enterrar la idea de que el pelo corto hace menos guapa o es menos femenino.



El corte de pelo semicorto favorece a las mujeres de cara pequeña, pues permite llamar la atención sobre sus facciones. Además, este corte resalta el cuello y la zona de los hombros y escote, lo que consigue un efecto óptico de estilización de la figura.



Así, las mujeres bajitas se verán mejor con esta clase de peinados que con una melena de mayor longitud. Por otra parte, los cabellos cortos confieren un aire más deportivo y natural, es más fácil, cómodo y práctico de peinar y consigue dotar a complementos como pendientes o collares de mayor protagonismo.



Además, los cortes de moda ahora proponen cabellos con capas o desflecados que aportan frescura a tu cara, rejuveneciendo de manera significativa a su portadora. No obstante, los flequillos irregulares en cortes cortos dan aspecto de informalidad, por lo que van mejor a las mujeres muy jóvenes.



Las caras ovaladas también eligen los cortes tipo media melena (a la altura de los hombros) frente a las largas melenas, al igual que las caras de forma cuadrada.



Las caras alargadas se disimulan con cortes al mentón, ya que con este corto, consiguen ensanchar el rostro.

Qué es el Zazen y para que sirve

Zazen: Práctica de meditación que proviene del budismo y que consiste en dejar la mente en blanco y concentrarse en la respiración.

Qué es el Yoga y para que sirve

Yoga: No es una religión, ni una técnica gimnástica o una filosofía sino una disciplina que ordena el cuerpo y la mente y potencia también la relajación y la concentración. Cada vez más, hombres y mujeres agobiados por problemas laborales y domésticos, personales o familiares, buscan equilibrar cuerpo y mente y "desintoxicarse" en balnearios, gimnasios y centros que imparten esas disciplinas, entendidas por muchos como ciencia de la salud por los beneficios físicos y psicológicos que aportan

Qué es la Xerosis

Xerosis: sequedad de la piel que se produce con las bajas temperaturas y que puede causar grietas, picores intensos y originar eccemas. Es imprescindible hidratar la piel todos los días.

Qué es la Vinoterapia

Vinoterapia: se alza como la novedad dentro de las curas de belleza. Si un vaso de vino estimula la circulación cardiovascular, la uva y sus granos combaten el envejecimiento, estimulan la producción de colágeno gracias a sus vitaminas y a los polifenoles .Está de moda los “peelings” con pepitas de uva y mascarillas de vino tinto.

Beneficios y propiedades del té

Té: es una bebida con vitaminas y minerales que previene los infartos, combate el colesterol y reduce el riesgo de cáncer, además de ser el elixir de la eterna juventud. La última generación de cosmética lo utiliza como principio activo contra el envejecimiento

Qué es el Shiatsu y para que sirve

Shiatsu: significa en japonés presión con los dedos, es una terapia natural que, mediante presiones con los dedos en determinados puntos, regula su funcionamiento, fundamentalmente el de la columna vertebral y el del sistema nervioso. La especialidad, fundamentada en la medicina tradicional china, fue articulada y fijada en 1953 por el japonés Tokujiro Namikoshi, entre cuya clientela destacó la actriz Marilyn Monroe.

Para que sirven las cremas regeneradoras

Regeneradores: Fórmulas cosméticas más potentes por sus principios activos que las simples hidratantes, destinadas a pieles de edad más avanzada.

Queé es el Qi-gong

Qi-gong: Disciplina china que engloba movimientos pausados estáticos y dinámicos para hacer fluir la fuerza mental y física.

Benefecios y propiedades de la papaya

Papaya: te cuida por dentro y por fuera. Rica en vitaminas A, B y C, calcio, fósforo y hierro, además de ser un potente antioxidante, un extraordinario laxante y un buenísimo digestivo gracias a su enzima proteolítica, la papaína. Las firmas cosméticas, sabedoras de sus magníficas propiedades, han lanzado al mercado mascarillas, exfoliantes, reparadores capilares y bálsamos labiales con las virtudes de las papayas.

Qué es la Oxigenoterapia

Oxigenoterapia: es la aplicación de oxígeno puro en el rostro para combatir la arrugas y lucir una piel luminosa. En los centro de belleza su suelen aplicar ducha faciales de oxigeno combinadas con principios activos que penetran en la capa interna de la piel, epicentro de su salud y su luminosidad.

Para qué sirven los masajes

Masaje: Cualquier masaje ayuda no sólo a encontrar la paz interior, sino también a conseguir el equilibrio físico y mental. Teniendo en cuenta que con sólo presionar los dedos se consiguen grandes beneficios, merece la pena buscar el más adecuado. Están de moda los masajes orientales, el mejor método para combatir el agotamiento físico, dolencias de diversos tipos como el reuma o los trastornos digestivos, hasta enfermedades tan comunes de la sociedad actual como la ansiedad y el estrés. Incluso también luchan con problemas estéticos como la celulitis.

Para qué sirve el láser en belleza

Láser: Técnica que se utiliza para eliminar el vello, las varices, los tatuajes o tratar lesiones vasculares. Según el tipo de láser –luz pulsada- que se utilice.

Propiedades de la Jojoba

Jojoba: planta conocida el “oro del desierto”, capaz de resistir la ausencia de agua. Su aceite es rico en ácidos grasos y vitaminas. Es un potente nutriente, hidratante y antirradicales libres. Se utiliza en los productos cosméticos faciales, corporales y en tratamientos capilares

Qué es la Infiltración

Infiltración: técnica de belleza que consiste en inyectar en el rostro distintas sustancias –botox o ácido hialurónico- con el fin de atenuar las líneas de expresión.

Propiedades anticeluliticas de la hiedra

Hiedra: hierba trepadora con propiedades cosmetológicas descongestionantes y tonificantes. Para los griegos era la planta de la alegría y de la vitalidad.

Gimnasia facial

Gimnasia facial: Consiste en ejercitar los músculos de la cara con un serie de ejercicios sencillos que atenúan las arrugan tonifican los músculos y mejoran y preservan el contorno de óvalo facial. De esta manera se puede aumentar el volumen de los labios y evitar la caída de los párpados.

Futura Pro de Ultratone, Revolucionario equipo de electroestimulación

Futura Pro de Ultratone: Revolucionario equipo de electroestimulación capaz de tratar hasta seis zonas del cuerpo y de la cara con acciones específicas para cada una de ellas. Combate la celulitis, reduce los kilos de más, realiza lifting facial, relaja y alivia el dolor.

Qué son las extensiones y cómo se ponen

Extensiones: Para las amantes del cabello largo, la extensiones son el mejor remedio para lucir una bonita melena sin necesidad de pasar un calvario hasta que el pelo crezca. La extensiones se pegan al cabello con silicona, pegamento cera o queratina y el resultado es una prolongación del propio pelo.

Beneficios del dormir

Dormir: dormir bien es el mejor tratamiento de belleza, eficaz, sencillo y muy barato, al alcance de todos. Con el descanso la circulación fluye sin problemas, los hombros y la espalda descansa. El sueño de calidad beneficia la piel el cabello y los músculos.

Qué es la Chocolaterapia

Chocolaterapia : El sueño de todas las mujeres: comer chocolate sin engordar. El cacao es lo último en el mundo de la belleza: hidrata, combate la celulitis y mejora el humor gracias a la producción de endorfinas -hormonas que provocan en bienestar y la felicidad-. El cacao levanta tantas pasiones que está causando furor en balnearios y centros de estética, donde la chocolaterapia, masajes con cacao, cada día tiene más adeptos. Está de moda alimentar los músculos con sabrosos masajes de chocolate ya que está demostrados que tienen efectos relajantes y antiestrés.

Qué es la Cromoterapia

Cromoterapia: La cromoterapia es la ciencia que se ocupa de las influencias beneficiosas y negativas de los colores sobre el hombre y sus actividades. Se utiliza en los tratamientos de belleza para armonizar y equilibrar el cuerpo, ya que el color es un ingrediente más de la belleza capaz de trasformar una cara mustia, levantar un ánimo alicaído o equilibrar funciones del organismo.

Para que sirve la aromaterapia

Aromaterapia: El concepto de aromaterapia se concibe como la utilización de aceites esenciales para aplacar dolores, mantener, mejorar y potenciar el bienestar, la salud y la belleza. El aceite esencial es el producto que se consigue de flores, plantas o cítricos a través de la destilación, extracción con disolventes, enflorado o infusión. Es la esencia vegetal exprimida gota a gota.

Qué és el botox

Botox: La toxina botulínica, conocida por Botox, es una sustancia química con propiedades paralizantes que se inyecta mediante en determinados músculos del rostro para devolver la juventud. Es el tratamiento estético más demandado en las consultas de los cirujanos plásticos para combatir las arrugas que aparecen con la expresividad del rostro.

Trucos para disimular los defectos de la cara

Labios finos, ojos pequeños, ojeras y nariz grande son algunos de los problemas que más preocupan a la mujer a la hora de maquillarse.

El objetivo es conseguir un rostro luminoso, inmaculado y atractivo.

Si presta atención a esta serie de trucos conseguirá disimular los defectos:.

Ojos juntos: Debe maquillarse los ojos aplicando sombra clara en la parte interna del párpado y la zona del lagrimal, y oscura en la externa. Esta debe difuminarse muy bien y alargarla hacia las sienes. Ponga máscara de pestañas en la zona más alejada del lagrimal.

Ojos separados: Deberá poner el color oscuro en la zona del lagrimal y un tono marfil en la parte externa. Evite los tonos nacarados y opte por los colores mates.

Ojos pequeños: Para corregir este problema debe acentuar el maquillaje en la zona externa del ojo. Es preferible que opte por los tonos claros y dibuje un punto de luz blanca en el párpado móvil, encima del iris. Así conseguirá iluminar y agrandar su mirada.

Nariz grande: Lo mejor es centrar la atención en otro zona del rostro como los ojos o la boca. El colorete es el mejor aliado para corregir este defecto. Con una brocha grande, aplique dos pequeñas chapitas de rubor en las mejillas. Para no equivocarse, sonría y en la zona más prominente y pronunciada, coloque el color y difumine muy bien.

Si es una experta con el maquillaje, puede corregir una nariz ancha aplicando dos tonos de base de maquillaje. El más oscuro para hundir o estrechar y el más claro para dar luz y resaltar.

Labios finos: No se preocupe, es muy fácil dar más volumen a los labios, basta dibujar la forma deseada con un perfilador del mismo tono que tus labios y rellenar la zona con el color deseado, mejor si es con una barra de labios de larga duración. Por último aplique una pizca de brillo o “gloss” en el centro de la boca.

Ojeras: Para acabar con las odiosas ojeras, basta con aplicar – mejor con la yema de los dedos- un corrector de ojeras uno o dos tonos más claros que el color de su piel. A continuación, extienda la base de maquillaje y aplíquese un iluminador. Nadie le dirá que no ha descansado lo suficiente.

Los tonos oscuros sientan muy bien a las pieles morenas y mates, mientras que los colores pastel realzan las teces claras.

A la mirada azul le sienta muy bien los colores, lilas, marinos, mandarinas, marrones y ciruelas, mientras que a la verde los tonos naranjas, marrones y negros.

Las mujeres con ojos marrones son las más afortunadas, todo los tonos les favorecen.

El gris, el verde, el marrón, el negro y el blanco quedan reservados para los ojos negros.

Maquillaje con espejuelos

Si tiene miopía, lo ojos parecen más pequeños. Por eso es necesario utilizar sombras claras en el párpado móvil, delinear la línea de las pestañas con tonos marrones, verdes oscuros, azules marinos, violetas o burdeos y aplicar máscara de pestañas con efecto volumen.

Si tiene hipermetropía, sus ojos a través de los cristales se agrandan y deforman. Es imprescindible que utilice sombras suaves y mates, así como que dibuje la línea interna del ojo con color negro o marrón oscuro, pues permite que su mirada se vuelva más pequeña y picarona. No olvide la máscara de pestañas, mejor negra.

Si tiene astigmatismo, evite las sobras nacaradas y la máscara de pestañas negra.

Ahora, están de moda las gafas de pasta con colores intensos –rojo, negro, verde, morado, amarillo y naranja-, se dará cuenta de que hay mucho color alrededor de los ojos, evite maquillarlos y dé protagonismo a su boca con un lápiz labial importante.

Arreglarse en 15 minutos

2 minutos para la limpieza de cutis

Después del aseo personal y la ducha diaria, mientras la bata de baño absorbe la humedad de la piel, destina un par de minutos a limpiar la cara, un rito que jamás se debe olvidar. Una espuma desmaquilladora al agua o toallitas limpiadoras será suficiente para eliminar la suciedad e impurezas de la piel. Las toallitas 'daily facials', de Olay limpian en profundidad a la vez que acondicionan, exfolian suavemente e hidratan sin resecar ni irritar la piel.

4 minutos para hidratar el cuerpo

Escondida bajo la ropa, la piel corporal es la gran olvidada. A diario, olvida la pereza y adquiere el buen hábito de aplicarte un hidratante. Así conseguirá un aspecto más terso y satinado. Para ahorrar tiempo, debe aplicar una crema que se absorba rápidamente. Latí Corps Express Hydrat Vivifiant, de Clarins reúne todos los requisitos para lucir una piel flexible, elástica, sana y bonita.
Es recomendable utilizar geles que respeten el ph natural. Lancaster posee una línea de baño que incluye mousses y geles que hidratan, limpien y miman la piel al mismo tiempo. No se debe abusar de los baños ni de los jabones, ya que reduce la cantidad de lípidos de la piel.

3 minutos para hidratar la cara

Lo ideal es nutrir la piel con cremas que contengan protección solar. Dermatólogos, científicos y especialistas en belleza advierten de que el sol que se toma a diario, sin ser conscientes de ello, envejece y es más dañino que el tomamos en la playa o montaña con la protección adecuada.
En el mercado existen cremas multi-usos que hidratan, nutren, suavizan, proporcionan firmeza y elasticidad y combaten el paso del tiempo. Future Solution. Total Revitalizing Cream”, de Shiseido, es un lujoso tratamiento anti-envejecimiento que actúa sobre los signos visibles tales como las arrugas, finas líneas de expresión y pérdida de elasticidad gracias a sus vitaminas, plantas y ricos agentes hidratantes que fortifican la piel.

El contorno de los ojos debe ser hidratado adecuadamente, ya que la piel de esa zona, al ser tan fina, está desprotegida de glándulas sebáceas y es más sensible al envejecimiento. A partir de los 30 años, resulta imprescindible contorno de ojos mañana y noche. 'Específico Contorno de Ojos', de Roc, posee en su fórmula una alta concentración de activos que revitaliza esta zona.
5 minutos para el maquillaje serán suficientes para conseguir un maquillaje natural que proporciona buena cara y un aspecto radiante. Aunque tenga mucha pisa, no prescinda de la base de maquillajes, colorete, máscara de pestañas y el lápiz de labios.

Paso a paso

1. El anti-ojeras o corrector es capaz de borrar los signos de cansancio y fatiga del rostro. Se debe de elegir un tono más claro que la base de maquillaje y extenderlo antes que esta en la zona oscura del ángulo interno de los ojos. Jamás de debe poner sobre las pequeñas arruguitas del contorno de ojos, pues quedarían más visibles.

2. A continuación, una base de maquillaje que unifique la tez, camufle las imperfecciones y proporcione luminosidad. Algunos maquilladores, para dar mayor naturalidad al maquillajes, son partidarios de aplicar la base sólo en la zona de piel menos uniforme. También recomiendan elegir una base similar al tono de piel, mejor aquellas bases capaces de adaptarse a la luz. 'Magic Skin', de Astor, cubre las imperfecciones de forma natural.

3. Los polvos sueltos fijan el corrector y el maquillaje, además de envolver la piel en un suave terciopelo. 'The Makeup Luminizing Brush Powder', de Shiseido, son unos delicados polvos traslucidos, con brocha incluida, que proporciona a la piel un sutil velo aterciopelado.

4. Con una brocha, aplicar sobre los párpados una sombra clara que den luz y alegría a la mirada. Los tonos mandarinas, beige, rosa pálido o melocotón son los idóneos para el día.

5. Una capa de rimel negro o marrón sobre las pestañas proporcionará luminosidad y viveza a la mirada. Apunta 'Lift de Rimel London' y 'Maximeyes', de Dior.

6. El colorete siempre debe resultar natural, como si hubiésemos paseado por el campo, con un halo infantil. Se debe aplicar sobre la zona más prominente de los pómulos y difuminarlo muy bien hacia la sien. Es importante seguir la gama de color que se ha aplicado en los ojos. Acertarás con los rosas-anaranjados y melocotones de la línea 'Cream blush', de Lancaster. Los tonos terracotas y calderas se deben de reservan para maquillajes más sofisticados.

7. Para terminar, perfile los labios con un lápiz y reálcelos con brillo o si se prefiere con un pintalabios en tonos claros. Se llevan los labios brillantes y jugosos. 'Dior Addict', enriquecido con vitaminas, envuelve a los labios en un brillo sensual y natural, al igual que 'Splendore', de Misslyn.

Un minuto para cuidar las manos

Sometidas a las agresiones químicas –detergentes, jabones- y atmosféricas –viento, frío o demasiado calor-, las manos requieren hidratación diaria y un suave masaje. Es preferible optar por una crema que contenga protección solar, pues la mayoría de las manchas prematuras que aparecen sobre ellas son ocasionadas por el sol. 'Cellular Hand Cream', de La Prairie, proporciona una hidratación durante hora con una pequeña cantidad.

Cómo se sabe si ha caducado un cosmético

Si una crema ha caducado, el olor cambia. Su tono se oscurece o aclara. La textura se rompe y la capa superior se vuelve acuosa. Sólo con que ocurra alguno de estos cambios convienen tirar el producto, pues puede desencadenar reacciones alérgicas.

"Un cosmético en mal estado podría llegar a causar una erupción cutánea, pero el olor que desprendería sería de tal calibre que echaría para atrás", explica Carmen Esteban, presidenta de la Asociación de Cosmética Española.

En cualquier caso, los fabricantes restan importancia a los efectos de una crema caducada, ya que "se trata de bacterias poco consistentes y que ocasionarían algún tipo de efecto en la salud si se ingirieran, algo que no sucede porque la cosmética es siempre de uso tópico".

A pesar de las enormes diferencias de componentes y formas de los productos cosméticos, todos cuentan con dos ingredientes comunes: una sustancia base o excipiente -si es una leche hidratante es el fluido, si es una crema la pasta y si es una loción, agua desionizada- y un principio activo. Este último es el que penetra en la epidermis y ejercen algún efecto sobre ella.

Y en este apartado la gama de componentes es amplísima y crece según avanza la investigación. Entre ellos están los de origen vegetal -extractos de plantas que activan la circulación de la sangre como la nuez del ciprés o de las hojas de morera-; animal -desde colágeno y elastina del tejido conjuntivo de las vacas hasta ácidos de la cresta del gallo- o producidos en los laboratorios.

Duración de cada producto

Maquillajes: Suelen durar más de tres años si no se han abierto, hecho improbable, ya que lo que se compra, se suele abrir.

Solares: Pierden su eficacia una vez transcurrido un tiempo desde la apertura.

Colores y sombras en polvo: son estables, suele durar tres años sin abrir. Una vez utilizados, conviene deshacerse de ellos.

Esmalte de uñas: Sin abrir duran un año. Abiertos su duración se acorta perdiendo textura y color.

Lápiz de labios: Sus componentes le permiten mantenerse en condiciones óptimas unos tres años, pero tras un herpes o infección labial, debe tirarse.

Colorete y sombras en crema: Sin abrir se mantienen dos años, abiertos seis meses.

Cuando caducan los cosméticos

Aunque los productos están protegidos de las contaminaciones accidentales y su calidad microbiológica es excelente, pueden perder todas las cualidades por una mala manipulación. La primera fuente de contaminación son los dedos que se introducen en el bote y pueden depositar en él todo tipo de microbios.

Una vez abiertos, los productos entran en contacto con el exterior y surge el riesgo de que se degraden. Según explica el dermatólogo Jorge Peiry, del Hospital Bellvitge de Barcelona, las dos causas principales para que un cosmético se estropee son la oxidación de alguno de sus componentes por contacto con el aire y el riesgo de una contaminación microbacteriana.

Sin embargo, los cosméticos están protegidos de las contaminaciones accidentales gracias a los conservantes que evitan su degradación. Pueden ser de tres tipos: antioxidantes, que retrasan o impiden la alteración de sus componentes; bactericidas, que luchan contra la proliferación de las bacterias; y funguicidas, para evitar la aparición de hongos. Su estabilidad está asegurada como mínimo durante 36 meses desde el momento de su fabricación y antes de abrirlo.

El efecto que causa un producto cosmético en malas condiciones nunca es igual para todos los consumidores, ya que los componentes deteriorados pueden provocar una reacción en una persona y ninguna en otra, según la sensibilidad de la piel. "Una persona puede tener un eccema o una dermatitis por ser más sensible a la oxidación de un componente que otra en la que no se producen efectos", señala el especialista.

Muchos cosméticos, una vez abiertos y en contacto con el exterior y bajo ciertas condiciones, pueden degradarse o volverse nocivos debido, por ejemplo, a la contaminación microbiológica.

Su conservación

Pero una vez abiertos, la duración de los productos depende en gran medida de las condiciones en que se usen –es imprescindible la higiene absoluta- y, en menor medida, del lugar en que se guarden.

Todo bote, frasco o tarro debe ser cerrado después de cada uso. Si no se hace así, el agua que contiene se evapora y el producto se oxida. En todo momento, los productos cosméticos deben estar alejados de los puntos de luz o de calor.

Si se abre un producto y se decide utilizarlos un tiempos después, lo mejor es guardarlo bien cerrado en la parte de debajo de la nevera. Es recomendable desechar un producto que se haya utilizado durante una enfermedad.

Imprescindible resulta tirar la barra de labios cuando se ha tenido una herida o los lápices y máscara de pestañas cuando se ha padecido un orzuelo o conjuntivitis.

Lección de maquillaje paso a paso

Iluminar el rostro, realzar la mirada y potenciar las facciones son algunos de los trucos para cambiar de cara. Con una serie de pincelas rápidas, un poco de destreza y habilidad y los productos adecuados, su cara será otra, brillará con luz propia.

Conociendo ya las últimas tendencias, es el momento de planificar el neceser con los productos básicos para elaborar el maquillaje, ahorrará tiempo y simplificará esta tarea cotidiana.

Imprescindibles: una base de maquillaje que camufle los defectos y unifique el tono de piel; un corrector de ojeras; polvos sueltos o compactos que le ayuden a sellar el maquillaje; “blush” o colorete que sonroje las mejillas. El brillo de labios y máscara de pestañas darán el toque final al maquillaje.

Paso a paso

Con todo el material necesario, es el momento de repasar los pasos básicos y las claves para conseguir el “look” deseado.

1.- Lo más importante antes de aplicar la base de maquillaje es limpiar bien el rostro e hidratarlo. A continuación se aplica el fluido con un ligero masaje para que penetre bien en la dermis, disimule todas las imperfecciones, unifique la tez y potencie su luz. Si se desea ahorrar tiempo, la mejor opción es optar por la base en spray “Diorskin Airflash”, de Dior.

2.- Si se tienen ojeras y quiere deshacerse de ellas, muchos expertos recomiendan aplicar sobre la base del maquillaje el corrector. A continuación, se aplican los polvos traslúcidos para obtener un acabado natural. Lo habitual es impregnar la brocha con poca cantidad de y empezar la aplicación en la zona de las ojeras, continuando por el centro del rostro hacia el exterior. Los polvos compactos “Teint Compact Express”, de Clarins, matizan la piel y otorgan un acabado muy natural.

3.- Sobre el párpado móvil extiende una sombra blanca, si quiere seguir las últimas tendencias. A continuación, con un delineador negro marque la línea de las pestañas superiores y difumine con un pincel. Para la noche, opte por tonos ahumados y negros con el fin de conseguir profundidad en la mirada y obtener un resultado sofisticado.

Ahora, el “eyeliner” renace con fuerza para enmarcar la mirada con un halo felino y pícaro. La línea, que debe de seguir la forma de párpado superior, tiene que ser fina y ascender ligeramente en el rabillo del ojo. No olvide aplicar una sombra blanca sobre todo el párpado, ante de utilizar el “eyeliner”

4.- Los estilistas también apuestan por dar protagonismo a los labios con una explosión de color en tonos rojos, fresas y corales. Si se desea esta tendencia, debe de predominar una base de maquillaje ligera y desestimar las sombras de ojos. La máscara de pestañas será suficiente para dar fuerza a la mirada. El rojo en los labios es siempre sexy, sobre todo si se tienen los ojos y el cabello oscuro. Los labiales “Shimmering Lipstick”, de “Shiseido”, aportan un acabado increíblemente brillante a la boca.

Para el día, es mejor lucir unos labios jugosos y atractivos con una suave pincelada de “gloss”. “Gelato Lip Gel Shine”, de Lancaster, es una fórmula original, en textura gel, que embellece los labios y los viste con brillo.

5.- El último paso del maquillaje es sonrojar las mejillas. El maquillador de la firma japonesa “Shiseido”, Tom Pécheux, explica que “los tonos rosas, corales y mandarinas dan un aire inocente, pícaro, sensual y fresco al rostro”.

Aprender a usar los mejores productos de belleza

Polvos: Aunque el principal objetivo de los polvos translúcidos es matizar el cutis, también se utilizan para dar luminosidad al rostro, alargar y retocar el maquillaje en cualquier momento. El mercado los ofrece sueltos y compactos. Los primeros son más fáciles de aplicar, pero menos prácticos para llevarlos en el bolso. “Poudre Douceur Compacte”, de Clarin ofrece un acabado luminoso y muy natural.

Quitaesmaltes: Es preferible lucir las uñas al natural que llevarlas mal pintadas. Los quitaesmaltes de L´Oreal están enriquecidos y protegen las uñas.

Rimmel: Según las encuestas, sin este producto la mayoría de las mujeres no pueden vivir, aunque no se maquillen. Una simple pasada de máscara de pestañas realza la mirada. Se debe evitar los pegotes y el exceso de máscara, ya que emborronan la mirada. “Illusionist Maximum Curling Mascara”, de Estée Lauder riza al extremo las pestañas, sin apelmazarlas ni dejar residuos debajo de los ojos.

Sombras: Aunque muchas mujeres prescinden de las sombras de ojos dado que su aplicación requiere destreza, lo cierto es que sin ellas el maquillaje es incompleto. Lo más sencillo es aplicar un solo color sobre el párpado móvil, bien sea “beige”, rosa, crudo o melocotón. Los tonos marrones favorecen a la mayoría, sobre todo a las morenas; los tonos rosas son ideales para las rubias y los verdes y naranjas para las pelirrojas. La paleta de cinco colores Dior es la opción ideal para mezclar tonos y tener maquillaje de día y de noche.

Tónico: Una vez que la piel esté limpia de impurezas es necesario tonificarla con una loción estimulante o vaporizador de agua termal. El tónico de la firma Neutrogena reúne los requisitos.

Utensilios: Sin ellos la aplicación de los productos resulta complicada. Para extender la sombra de ojos se requiere pinceles muy suaves. Para aplicar coloretes y los polvos sueltos se recomienda una brocha gorda. Un pincel fino es fundamental para poner el color en los labios una vez que ya están perfilados. Y por último un cepillito y peine para separar las pestañas y peinar las cejas.

eYe liner: Una línea negra sobre las pestañas superiores extendiéndola ligeramente hacia fuera formando un rabillo es lo último en las tendencias de maquillaje. Ya se vio en los años 50 y 70 y lo que nunca se debe hacer es aplicar el eyeliner únicamente sobre la mitad del párpado porque empequeñece la mirada. Si se desea un maquillaje de noche o más intenso, es necesario sombrear el párpado móvil con sobras azules, moradas o doradas, eso sí muy bien difuminadas.

BelleZa: Un cutis cuidado e hidratado es la bandera de la belleza. Si sobre este marco se aplican debidamente los colores, el resultado será fantástico.

Design konnio.com

eXTReMe Tracker