Belleza actual

Consejos para eliminar las impurezas de la piel

2008-11-03T10:00:00.000-08:00

La contaminación ambiental, sumada a los tóxicos que ingresan al organismo, en la forma de tabaco, alcohol y determinados alimentos, pasan al torrente sanguíneo y se reflejan en nuestra piel. Existen una serie de tips para limpiar la piel de impurezas, que te ayudarán a atenuar y neutralizar los efectos nocivos de estas sustancias. Aprende cómo eliminar las toxinas de la piel con estos consejos caseros.

Tanto el tabaco como el alcohol y muchos alimentos, que consumimos a diario, incorporan toxinas a nuestro cuerpo, que pasan al torrente sanguíneo y se reflejan en nuestra piel. A ellas se suman, la agresión de los contaminantes ambientales. De tal modo, la piel se llena de impurezas que es necesario eliminar, para que recupere su natural lozanía.

La mejor forma de limpiar el organismo es incorporar en nuestra dieta alimentos depuradores, como las frutas y verduras, además de beber como mínimo dos litros de agua por día. Por otra parte, el ejercicio físico, al favorecer la sudoración es una excelente forma de eliminar toxinas. También puedes recurrir a las hierbas depurativas, que bebidas en forma de tisanas, te ayudarán a limpiar tu cuerpo de impurezas.

La piel puede requerir un tratamiento especial con exfoliantes. En este portal encontrarás varias recetas de exfoliantes corporales y faciales, mascarillas exfoliantes y de limpieza, que puedes preparar en tu hogar con ingredientes naturales.

Además, de tanto en tanto, es recomendable al menos un día de dieta depurativa a base de zumos, para desintoxicar tu organismo, lo que sin duda, se reflejará en la recuperación de la lozanía de tu piel.

El uso de tónicos y lociones para la piel

2008-11-03T09:59:00.000-08:00

El tónico es una loción para la piel, de consistencia acuosa y que sirve, como su nombre lo aclara, para tonificar toda la dermis. Si bien han sido parcialmente desterrados por otros productos, muchas personas los prefieren por sobre las cremas tradicionales, ya que no dejan tantos residuos y la sensación que le proveen a la piel sigue siendo única.

Todos los boletines Dentro de los productos de cuidado de la piel, los tónicos siguen siendo, a pesar de que ya no son los favoritos, unos de los productos de cabecera para mantener el cutis en perfecto estado. Su función fundamental es la de limpiar las impurezas que quedan en la piel, ya sea producto de otros elementos cosméticos como del trajín diario. Además provocan que los poros se cierren.

Muchas personas siguen empleándolos, a pesar del importante avance que han tenido los productos cosméticos, más que nada por la agradable sensación que le produce a la piel. Son tremendamente refrescantes, suavizantes, tonificantes y no hace falta masajearlos ni dejarlos por mucho tiempo.

Generalmente hechos sobre la base de agua destilada y extractos vegetales, no han perdido su vigencia a pesar de la cantidad de años que vienen empleándose. Es que dejan la piel limpia, fresca y radiante en pocos minutos.

Limpieza facial

2008-11-03T09:56:00.000-08:00

La limpieza facial debe ser diaria y meticulosa

La limpieza facial es una práctica fundamental e indispensable para mantener la piel en condiciones saludables...

Todos los boletines La limpieza facial es una práctica fundamental e indispensable para mantener la piel en condiciones saludables. Debe ser diaria y meticulosa, y realizarse con la aplicación de cosméticos adaptado a las características de cada piel.

¿Por qué necesitamos limpiar la piel?

En primer lugar es importante eliminar las secreciones de sudor y sebo producidas por nuestro organismo a lo largo del día, así como la suciedad procedente del exterior y los restos de cosméticos que hemos empleado durante el día.

Los preparados cosméticos de limpieza que utilicemos deben respetar el pH de la piel y no resultar irritantes ni provocar reacciones alérgicas.

Podemos utilizar en nuestra limpieza diaria una leche limpiadora fluida aplicándola en la cara y en el cuello y efectuando un ligero masaje por todo el rostro durante dos o tres minutos, y a continuación retirarla con un algodón y aplicar un tónico.

Dentro de las plantas que podemos emplear en cosmética natural como plantas limpiadoras y detergentes destacan: la saponaria y el limón.

De la Saponaria se emplea sobre todo la raíz que presenta en su composición unas sustancias denominadas saponinas que tiene la facultad de, en contacto con el agua, formar espuma, arrastrando así la suciedad que se acumula en la piel del rostro. Antiguamente se empleaba como sustitutivo del jabón. Diferentes extractos de saponaria se incluyen en formulaciones de leche limpiadora con el fin de limpiar la piel.

El aceite esencial de limón, extraído de la corteza del fruto, se emplea como limpiador la piel, actuando también como refrescante, purificante y desinfectante.

Para ayudar al organismo a depurarse sobre todo cuando aparecen granitos o eccemas, podemos utilizar infusiones de diferentes plantas que nos ayudarán a eliminar los líquidos y toxinas acumulados.

Un ejemplo de tratamiento de desintoxicación sería:
preparar un caldo con hojas de ortiga fresca, apio y cebolla, una vez cocidas y coladas las verduras, reservamos el caldo y tomamos el primer vaso en ayunas y luego durante el día (1 litro en total), cuando lo vayamos a tomar añadimos el zumo de medio limón recién exprimido.
Además, puedes recurrir a las recetas de mascarillas de limpieza de elaboración casera.

Exfoliación de la piel

2008-11-03T09:55:00.000-08:00

La exfoliación es uno de los cuidados básicos para que la piel luzca tersa y suave. Consiste, básicamente, en limpiar las capas exteriores de la piel, eliminando las células muertas y las toxinas acumuladas en el cutis.

Todos los boletines La exfoliación es una de las mejores técnicas para mantener la piel siempre rejuvenecida, tersa y suave. Su principal función es la de limpiar esas capas externas de la dermis, llevándose la suciedad y esas células muertas que quedan en la superficie, dándole al cutis un aspecto que no es el que pretendes. Además, la exfoliación permite y estimula el drenaje linfático, generando una mayor circulación sanguínea en la zona.

Una de las mejores mascarillas exfoliantes que puedes preparar, de manera totalmente natural y casera, puedes confeccionarla con algo tan básico como el limón y la miel. Simplemente exprime el zumo de un limón, agrega azúcar (lo más fina posible, puede ser impalpable) hasta que espese un poco. Posteriormente aplicas directamente sobre el cutis, masajeando el rostro y dejando que la preparación actúe por, al menos, 10 o 15 minutos. Luego la retiras con una toalla para limpieza o nada más que con agua.

Verás que da excelentes resultados y, además, es excelente para eliminar otras impurezas del rostro como espinillas o barros.

Cómo mejorar la textura de la piel

2008-11-03T09:54:00.000-08:00

Tener la piel sana, radiante y tersa es uno de los objetivos de todos aquellos que pelean día a día por la belleza de su cutis. Pero también es muy agradable tener una hermosa textura en la piel. Lo mejor para ello es hidratar, exfoliar y proteger.

Todos los boletines Hidratar, exfoliar y proteger la piel serán los puntos de partida para que puedas tener un cutis por demás de saludable y con una textura maravillosa. El primer truco para recuperar la textura de tu piel es emplear los métodos hidratantes que mejor te parezcan. Puedes emplear productos cosméticos como hacer uso de la sabiduría popular de años y decantarte por un método casero.

Para exfoliarla y protegerla, también puedes recurrir a productos de similar índole. Es muy importante que lo hagas a menudo y que te valgas de los recursos que te parezcan más acordes con tu problema de textura en la piel.

Una buena ayuda te la pueden dar los pescados y derivados, como el aceite de pescado, que tiene una buena concentración de ácidos omega. También puedes comer pescados de agua fría, como el salmón.

Consulta en nuestra sección de mascarillas caseras, podrás encontrar muchísimas que te ayudarán a mejorar la textura de la piel. Las hay para hidratar, exfoliar y también para proteger. De seguro encontrarás una de acuerdo a lo que necesitas.

Trucos caseros para evitar la sequedad en los labios

2008-11-03T09:51:00.000-08:00

Cuidar la piel de los labios
A veces se torna muy molesto andar con los labios secos. Esto te termina produciendo fastidio y no dejándote andar con tranquilidad. Muchas veces son nuestros propios hábitos los que producen esta sequedad. Es muy sencillo evitarla.

Todos los boletines La sequedad de los labios es muy molesta. Esa zona suele resecarse demasiado, ya sea por influencia del clima o por nuestros propios hábitos.

Uno de ellos, es el de estar constantemente lamiéndose o humectando los labios con saliva. Ésta produce mucha sequedad en los labios y puede terminar causando paspaduras.

Tomar agua es una de las mejores maneras de tener hidratada tu piel, y no sólo la de los labios. Lo aconsejable es beber, al menos, dos litros diarios. Pero si con esto no te alcanza, puedes recurrir a humectantes labiales que se venden en casas de cosméticos. Muchos están hechos con materias primas naturales y son muy efectivos.

La manteca de cacao es uno de esos productos que te pueden venir muy bien para evitar la sequedad de los labios. Pero tal vez el más efectivo es la manteca de kharité. Este producto, de origen africano, se ha vuelto muy popular últimamente y muy útil para ese fin.

Precauciones a tener cuenta para tratamientos láser de la piel

2008-11-03T09:48:00.000-08:00

Cuidados en tratamientos láser

Los tratamientos láser para piel son algo muy común hoy día. Pero muchas personas ignoran que tienen que ser llevados adelante por personal idóneo en la materia y que pueden tener ciertas contraindicaciones.

Todos los boletines Muchas personas recurren a los tratamientos con láser para corregir problemas con la piel. Es algo que se emplea a menudo en la actualidad y que da buenos resultados, según los casos. Pero mucha gente, en el afán de realizarse el tratamiento, olvida que éste debe hacerse por manos capacitadas e idóneas en la materia.

Una de las mejores maneras de saber si uno queda en buenas manos al momento de hacerse el tratamiento láser, es averiguando si en dicha institución el equipo láser que se emplea es propio o rentado. Eso nos dará una pauta de la pericia que tienen los doctores que lo manejan.

Pero, a su vez, existen dos cuestiones puntuales que los láser pueden llegar a jugar en contra. Una de ellas es el color de la piel. En la piel de tonalidad oscura y también en aquellos con tendencias a desarrollar cicatrices puede traer problemas de pigmentación. Estos se dan por una simple reacción de la piel y sin mediar la influencia del médico. Por esto mismo, debes estar muy seguro antes de realizarte un tratamiento láser.

Que se debe evitar para el acné

2008-11-03T09:45:00.001-08:00

Productos que favorecen el acné

El acné muchas veces es producido en forma natural y por cuestiones relacionadas con las hormonas. Pero, en muchas otras ocasiones, se debe a determinadas circunstancias que tienen que ver con el uso de determinados productos. Aprende aquí cuales debes evitar para alejarte del acné.

Todos los boletines La sal es uno de los productos que más contribuye a la formación de acné. Pero sólo si se consume en muy altas proporciones. Por esto mismo, es importante que evites el exceso de sal y los alimentos como embutidos o comidas procesadas, que tienen un alto contenido de sodio.

Otro de los que colaboran con la formación del acné es el aceite de maní. Muchas comidas, sobre todo las orientales, son muy propensas a tener este aceite en sus preparados. Así que, piénsalo dos veces la próxima vez que estés por consumirlas.

También los colorantes y los aromas artificiales son malos para el acné. Muchísimos cosméticos los tienen. Entonces deberás leer bien sus ingredientes y, en todo caso, inclinarte por algunos de constitución natural.

El aceite mineral se encuentra dentro de los productos proclives a formar acné. También se encuentra en gran cantidad de cosméticos debido a su bajo costo.

Por último, la lanolina, que tiene muchas propiedades y también se emplea en numerosos cosméticos contribuye a la formación de granos. Es que obstruye los poros y tiende a formar, de ese modo, los molestos barros faciales.

El aceite de almendras para la piel

2008-11-03T09:36:00.000-08:00

El aceite de almendras y el cuidado de la piel

El aceite de almendras se obtiene mediante la presión en frío de las mismas. Es un tónico cada vez más empleado en la cosmética por su gran cantidad de cualidades que lo hacen ideal para la piel. Su gran capacidad suavizante lo hace ideal para este tipo circunstancias y, además, es fácilmente combinable con otras esencias.

El aceite de almendras se obtiene por la presión en frío que se lleva a cabo sobre los frutos. Generalmente se introduce en toda clase de composiciones cosméticas ya que su sola presencia dotará al producto de propiedades suavizantes para la piel. De esta manera, se convierte en un aliado ideal para cualquier problema cutáneo.

En en su estado puro como se obtienen sus mejores propiedades. Puedes adquirir algunos de gran calidad en cualquier casa de productos dietéticos. Este aceite es ideal para realizar cualquier masaje ya que deja la piel muy suave e hidratada.

Otra de las buenas cualidades que tiene este aceite de almendras es que permite añadirle aceites esenciales de otras formas. Así, puedes "jugar" en tu propio hogar a preparar tu propio producto comsético. Simplemente escoge la esencia que más te guste y elabora tu propio aceite corporal, añadiendo algunas gotas a una cucharada sopera llena de aceite de almendras.

Ejercicios para eliminar la celulitis de las piernas

2008-11-03T09:31:00.000-08:00

Ejercicios para la celulitis

La celulitis es una de las cosas que más molesta a las mujeres y uno de los trastornos más comunes. Sin embargo, puede reducirse considerablemente, mediante la realización de determinados ejercicios, que por otra parte, evitan su reaparición. ¿Qué esperas para probarlos?

Todos los boletines La celulitis es uno de los trastornos de la piel más comunes en las mujeres. Pero también puedes proceder a realizar unos buenos ejercicios para evitar que esto suceda y tus piernas se vean mucho mejor de lo que están, en la actualidad. Por eso mismo, manos (o piernas) a la obra y a ponerte a practicar.

Como es sabido, una de las mejores maneras de combatir la celulitis es recurrir a los ejercicios para atacar la flacidez. Por eso mismo, puedes comenzar por ejercicios más livianos, para luego ir aumentando la intensidad. Además de cremas anti celulíticas, debes caminar una media hora por día y luego ir aumentando la intensidad.

También es interesante que empieces a hacer otros ejercicios para fortalecer las piernas. Además de la caminata o de correr, puedes hacer tenis, natación, esquí, ejercicios aeróbicos y muchas otras cosas más.

Parches anticeluliticos

2008-11-03T09:30:00.000-08:00

¿Funcionan los parches anticelulitis?

Todos los días van surgiendo nuevas maneras de combatir los malestares que aquejan a las personas. Obviamente, la belleza estética no queda en un segundo plano, ni mucho menos. Por eso es que surgen elementos, como los parches anticelulitis, que pretenden quitar este problema de manera sencilla. Pero, ¿realmente funcionan?

Las funcionalidades que las empresas de cosméticos han ido desarrollando en los últimos tiempos se han sofisticado mucho y cada vez la oferta es mayor. Es así como las grandes casas de belleza del mundo ofrecen unos parches anticelulitis que con el sólo hecho de colocarlos ya hacen su trabajo y logran lo que no pudiste de otro modo, durante años. Pero, ¿realmente funcionan así de bien? Veamos de qué se tratan.

Aunque parezca curioso, el principal ingrediente activo de la gran mayoría de los parches contra la celulitis es la cafeína, así como también lo es de otros productos cosméticos como ser relacionados con la mesoterapia o para tratamientos dermatológicos.

Esto se basa en una sencilla razón: la cafeína es un agente de termogénesis (por eso el té verde se usa para dicho fin), es decir, provoca calor, aumenta la energía y favorece la quema de grasas. Incluso no es casual que muchas mujeres que han utilizado los parches noten ardor en la piel cuando se los aplican.

De todos modos, los resultados de estos parches varían de acuerdo a las marcas y las personas que se los han aplicado. Algunas mujeres que lo han empleado acuerdan en señalar que han tenido alguna mejora, pero que ha sido transitoria y que la "piel de naranja" sigue viéndose, mientras otras sí han tenido avances significativos.

Eso sí, no parece ser un tratamiento demasiado duradero ni que tenga efectos a largo plazo interesantes, ya que a diferencia de la mesoterapia, trabaja sobre las capas más externas de la piel.

¿Quieres leer más artículos relacionados con remedios para la celulitis? Prueba con estos:

Dietas, ejercicios y otros consejos para combatir la celulitis

2008-11-03T09:29:00.000-08:00

La celulitis, esa deformación del tejido adiposo, tan antiestética y odiada, no sólo se puede combatir, reducir y eliminar, sino que también se puede evitar su reaparición, con algunos consejos y trucos caseros a tu alcance. Sólo se trata de cambios en la dieta, una rutina de ejercicios y otras prácticas como baños, masajes y remedios caseros que te ayudarán a liberarte de la celulitis para siempre.

Si tienes celulitis, no es cuestión de que te consueles pensando que perteneces al 95 por ciento de las mujeres que la comparten contigo. La celulitis se puede reducir e incluso eliminar y liberarte de ella para siempre, si sigues los consejos caseros para evitar la celulitis.

Cómo quitar la celulitis no es una panacea, sino que se trata más bien, de una cuestión de disciplina, que favorecerá a todo tu organismo. Aunque el problema de la celulitis se asocia habitualmente a una cuestión estética, es una enfermedad, que en ocasiones puede llegar a ser muy dolorosa, además del perjuicio que pueda causar tanto sobre tu cuerpo, como sobre tu autoestima.

Cómo quitar la celulitis

2008-11-03T09:28:00.000-08:00

La celulitis es el karma de una gran parte de mujeres a lo largo y ancho del globo. Se cree que es un trastorno del cutis que tiene que ver con algo hormonal, ya que los hombres no la sufren. Pero, por suerte, hay varios métodos para combatirla. Aquí podrás encontrar algunos consejos básicos.

Ya seguramente debes saber bien de que se trata la celulitis. Es un mal que ataca sólo al cutis de las mujeres y en determinadas zonas específicas como caderas, nalgas, muslos y hasta incluso brazos o barriga. Todo hace pensar que se trata de un problema hormonal, ya que se intensifica en determinados períodos de la vida de las mujeres. Pero hay varias maneras de combatirla.

Una de las causas más comunes de celulitis suele ser la falta de irrigación en esas zonas del cuerpo que están afectadas. Esto puede deberse a emplear ropa demasiado ajustada, por lo cual uno de los principales consejos es comenzar a usar ropa holgada. Ya no más esos pantalones estrechos y más faldas.

Obviamente, la dieta tiene una gran importancia e influencia para mejorar el estado de la celulitis. Lo ideal es comenzar por comer con poca sal. Es muy mala para la circulación y por esto mismo hasta incluso puede recomendarse el hecho de excluirla por completo de tu alimentación.

Aquellos alimentos que tengan proteínas vegetales en gran cantidad sí son buenos para tu celulitis. Lo ideal es incorporar altas dosis de soja y otras legumbres. También el bajo uso de grasas será fundamental, sobre todo de las no saturadas. Los dulces, las féculas y los hidratos de carbono en general serán malos para la celulitis, así que reduce sus cantidades. Es recomendable, por otra parte, beber al menos dos litros diarios de agua.

Consejos caseros para evitar la celulitis

2008-11-03T09:27:00.000-08:00

Por lo antiestética que es, la celulitis se ha consagrado como la principal enemiga de la piel corporal. Sin embargo, existen trucos caseros para evitar la piel de naranja y tratamientos naturales que ayudan a combatir y reducir la celulitis. Conócelos y dí adios a las huellas de celulitis y piel de naranja en tu cuerpo.

La celulitis se caracteriza por antiestéticas marcas en la piel, que la hacen ver como la piel de una naranja, de allí que también se la conozca con este nombre. Se produce por las acumulaciones subcutáneas localizadas de grasa, en especial en la zona de los glúteos y de los muslos.

Las causas de la celulitis o piel de naranja, una afección de la piel corporal, típicamente femenina, son variadas. Además del factor hormonal, también ayudan a su aparición el sedentarismo, el uso de ropa muy ajustada y la comida chatarra, entre otros factores que debes tener en cuenta, si quieres saber cómo eliminar la piel de naranja.

Existen muchos remedios caseros para la celulitis, entre los que se destacan los masajes, ya que al favorecer la circulación sanguínea y el drenaje linfático, constituyen un eficaz tratamiento para combatirla. Además, es fundamental beber mucha agua, para eliminar las toxinas del organismo, puesto que en la celulitis, las mismas se depositan en los adipositos, células que almacenan las grasas en el cuerpo.

Como ya sabes, el consumo de ensaladas y frutas es otro excelente modo de depurar tu cuerpo, por lo que deberás optar por este tipo de alimentación y consumir mucha fibra, si deseas liberarte de la piel de naranja. También, debes ingerir antioxidantes naturales y evitar la sal, las salsas, especies, bebidas gaseosas y obviamente, las grasas que contribuyen a la retención de líquidos.

Receta casera de crema anticelulitica

2008-11-03T09:23:00.000-08:00

Luchar contra la celulitis de manera casera es algo totalmente posible y factible. Simplemente debes dedicarle algunos minutos al día y hacerte de los elementos que componen esta crema. El uso prolongado te dará mejores resultados, además de la combinación con otras prácticas y remedios caseros.

La crema anticelulitis puede ser un excelente tratamiento para ese problema, acaso uno de los que más trauma a todas las mujeres. Esta que te proponemos es una solución lubricante que tiene bases en el aceite de coco y otros elementos adicionales. Intentala en tu hogar y verás los buenos resultados.

Ingredientes:
Seis cucharadas de aceite de coco
Algunas gotas de esencia de limón
Una cucharada de zumo de pomelo
Preparación:

Simplemente debes mezclar los ingredientes hasta que estén bien amalgamados y aplicar con un guante de crin sobre la zona afectada. Debes repetir el masaje varias veces por semana para que tenga una mayor efectividad.

Los remedios caseros para fortalecer y hacer crecer las uñas

2008-11-03T09:21:00.000-08:00

Remedios naturales para el crecimiento de las uñas de las manos
Las uñas débiles, quebradizas y que tardan mucho tiempo en crecer, pueden hacer que tus manos luzcan poco atractivas. Si quieres hacer crecer las uñas de las manos y fortalecerlas para evitar que se quiebren, no es la mejor opción tenerlas pintadas en forma permanente. Lo más apropiado es recurrir a remedios caseros que sirven para fortalecer y ayudar al crecimiento de tus uñas, tanto de las manos, como de los pies.

Los remedios caseros para fortalecer y hacer crecer las uñas, sirven tanto para las uñas de las manos, como para las de los pies. Particularmente, en verano, el aspecto quebradizo de las uñas de los pies, puede convertirse en un problema preocupante que te impide lucirlos libremente. Esta receta casera te ofrece una solución efectiva para acabar con uñas cortas y quebradizas.

Ingredientes
ajo, 1 diente
agua, 100 cm³
jugo de limón, 1 cdta.
Preparación
Coloca el ajo machacado junto con el agua en un recipiente y lleva al fuego.
Deja hervir y luego retira.
Añade el jugo de limón y envásalo en un recipiente vacío de esmalte.
Modo de aplicación
Aplica sobre tus uñas, todas las noches antes de acostarte, de modo tal que haga efecto mientras duermes, sin que sea removido por las tareas cotidianas.

Trucos para fortalecer las uñas

2008-11-03T09:20:00.000-08:00

¿No estás conforme con el estado actual de tus uñas? ¿Quieres que tus manos luzcan mucho mejor de cómo las tienes en este momento? Pues entonces nada mejor que aplicar alguno de estos remedios caseros para las uñas.

¿Quieres fortalecer tus uñas? Bueno, pues entonces intenta con nuestro inefable amigo el ajo. Simplemente realiza un puré de ajos machacados y frota tus cutículas y uñas con él. Verás que las innumerables propiedades que tiene este vegetal harán de perfecto remedio casero para las uñas. Si no, directamente, corta un ajo por la mitad y aplica sobre ellas.

El limón también es uno de los excelentes remedios naturales para las uñas. Puedes utilizarlo solo, en zumo, aplicándolo directamente sobre las uñas. También puedes combinarlo con ajo y así no solamente favorecerás el fortalecimiento de las uñas, sino que estimularás su crecimiento.

También con aceite de oliva y ajo podrás confeccionar uno de los buenos remedios caseros para las uñas. Coloca dos dientes de ajo machacados junto a un poco de aceite, deja macerándolos todo el día y unta tus uñas con esta mezcla todas las noches para que empiecen a verse más fuertes y robustas.

La leche, por su calcio, es otro de los ideales remedios caseros para las uñas. Recuerda consumir siempre lácteos en todas sus formas para tener tu cuerpo siempre bien calcificado. Al fin y al cabo, las uñas, al igual que los huesos, necesitan de mucho calcio para estar fuertes. Además, los remedios caseros para las uñas encarnadas, los remedios caseros para hacer crecer las uñas y los remedios caseros para blanquear las uñas, te ayudarán a mantener tus uñas en buen estado, para que puedas lucir tus manos, sin complejos.

Cómo hacer crecer las uñas de las manos

2008-11-03T09:19:00.000-08:00

Aloe vera para el crecimiento de las uñas
Las uñas de las manos están constantemente expuestas a agresiones del medio, que pueden hacer que se tornen quebradizas y se rompan fácilmente. La única forma de que alcancen el largo deseado es protegerlas y fortalecerlas. Para ello nada mejor que recurrir a elementos naturales con propiedades regeneradoras como el aloe vera. Aprende cómo hacer crecer las uñas y deja de ocultar tus manos.

El aloe vera al favorecer la regeneración celular, es considerado un ingrediente de lujo en la elaboración de muchas recetas caseras, para diferentes usos.

Las propiedades del aloe también pueden contribuir al fortalecimiento y crecimiento de tus uñas. Sólo necesitas un poco de gel de esta planta y menos de un minuto, para preparar esta receta.

Receta casera para hacer crecer las uñas

Ingredientes
gel de aloe vera, 1 cucharada
aceite de oliva, 3 gotas
Preparación:
Mezcla ambos ingredientes, hasta que se integren completamente.
Aplicación
Aplica sobre las uñas de tus manos con la ayuda de un algodón.

Loción casera para uñas quebradizas

2008-11-03T09:18:00.000-08:00

Las uñas quebradizas son tremendamente molestas. No te permiten hacer tareas domésticas, sin tener mucho cuidado y siempre tienes que manipular todo con precaución, para no romperlas. Pero puedes fortalecerlas empleando una efectiva loción de zumo de pepinos.

¿Ya estás harto/a de esas uñas que siempre se te quiebran ante el más mínimo contacto con algo? Pues es algo totalmente comprensible. Las uñas quebradizas son molestas y no te dejan desempeñarte en tu hogar, tu trabajo o lo que sea, sin tener que extremar tus cuidados. Por eso mismo, aquí te facilitamos una receta para que puedas combatir ese problema.

Ingrediente:
zumo de pepino
Preparación:

Mira lo sencillo que es hacer esta loción de pepino para tus uñas quebradizas. Debes comenzar tomando algunos pepinos, poniéndolos en el vaso de la licuadora y triturándolos perfectamente, hasta que no queden grumos. No los peles ni les quites las semillas.

¿Y la aplicación? Pues más sencillo aún. Simplemente tienes que tener constancia y todos los días colocar tus dedos en el recipiente donde tienes guardado el licuado. Renueva la preparación cada algunos días y ya. Verás como comienzan a fortalecerse tus uñas.

Necesidades de la piel corporal – Cuidados específicos

2008-11-02T12:27:00.000-08:00

La piel del cuerpo presenta características distintas dependiendo la zona, algunas áreas presentan una piel fina y delicada con pocas glándulas sebáceas, otras, poseen una piel más gruesa y fuerte frente a las agresiones externas o pueden ser más propensas a la aparición de granitos, imperfecciones o irritaciones.
Por ello, es indispensable conocer la naturaleza de la piel en cada una de las áreas del cuerpo para ofrecerle los cuidados que requiere, ¡descúbrelo!

ESPALDA Y HOMBROS

La piel que recubre la espalda es una de las más gruesas y fuertes del cuerpo, no obstante, es necesario prestarle atención una o dos veces por semana para evitar la aparición de granitos e impurezas, muy comunes en los hombros y en la parte alta de la espalda.
Se recomienda exfoliar la piel de la espalda semanalmente para eliminar las células muertas y no descuidar su limpieza en la ducha, disponer de un cepillo largo con el cual frotar la zona cómodamente resulta muy útil para asegurar una correcta higiene.
No olvides aplicar después una loción hidratante ligera.

BRAZOS Y MANOS

La piel de los brazos es una zona muy expuesta a las agresiones externas y es necesario hidratarla en profundidad para evitar la temida sequedad. La aplicación de lociones reafirmantes resulta muy útil para luchar contra el descolgamiento que se produce con el paso del tiempo. Elimina las impurezas frotando suavemente con un guante de crin.

Las manos requieren máxima hidratación, no olvides llevar siempre en tu bolso una crema hidratante reparadora con factor de protección solar y empléala siempre que lo necesites.
Para la higiene de tus manos, utiliza jabones muy suaves, los más recomendados son los elaborados a partir de aceites esenciales.

BUSTO Y ESCOTE

Se trata de una de las zonas más delicadas del cuerpo y es importante asegurar la limpieza e hidratación necesarias para evitar su deterioro.
Conviene exfoliar senos y escote una o dos veces por semana con un exfoliante muy suave que contenga activos suavizantes y emolientes. Para su limpieza deben emplearse jabones naturales.
La hidratación de esta zona es fundamental, emplea lociones o cremas con efecto tensor y reafirmante a diario. Los aceites naturales, tales como el de oliva, cártamo o almendras, consiguen nutrir e hidratar profundamente estas áreas, evitando la pérdida de elasticidad y tersura.
Por otro lado, la piel del abdomen requiere productos específicos que ayuden a tonificar y alisar la piel.

PIERNAS Y PIES

Las piernas soportan una intensa actividad durante el día, además, están expuestas a sufrir agresiones externas como la depilación. Es vital exfoliarlas de una a dos veces por semana e hidratarlas diariamente, incorporando cremas específicas en el caso de padecer varices u otras molestias, tales como hinchazón y pesadez.
Los pies necesitan hidratación y cuidados a fin de eliminar las durezas y sequedad que pueden presentar especialmente en la zona de la planta, emplea lociones hidratantes o aceites naturales como el de pistacho o almendras. Así mismo, es necesario realizar un peeling una vez por semana para retirar las células muertas.

Verdades y mentiras sobre belleza

2008-11-02T12:24:00.000-08:00

A lo largo de los años se han creado en torno a la belleza, diversas creencias que no poseen una base sólida y a las que no has de prestar atención. También existen verdades a medias y matices que merece la pena destacar para que tus rutinas de belleza no estén influenciadas por ideas antiguas y equivocadas.

EL CHOCOLATE Y EL ACNÉ SON INCOMPATIBLES

En absoluto. Son numerosos los estudios científicos al respecto que llegan a la conclusión de que no existe relación entre la dieta y el acné, ya que la grasa que se ingiere no se acumula en las glándulas sebáceas.
Amplios estudios dermatológicos señalan a los factores genéticos y fluctuaciones hormonales como principales responsables del acné.

LOS COSMÉTICOS CADUCAN

Así es. En la parte inferior de los envases aparece la fecha de caducidad, se trata de un símbolo en forma de tarrito con una tapa abierta y con un número en su interior, cifra que indica el tiempo mínimo en meses que una vez abierto el producto se puede hacer uso sin que se produzca alteración de sus propiedades.

Por otra parte, recuerda la importancia de mantener los cosméticos bien cerrados y guardados en lugar fresco a fin de evitar su deterioro.
Por supuesto, nunca mezcles un nuevo producto cosmético con restos del anterior.

EL MAQUILLAJE EN POLVO RESECA LA PIEL

No es cierto. Los polvos de maquillaje de nueva generación, ya sean sueltos o compactos, están creados para matizar los brillos y homogeneizar el resultado final del maquillaje, pero incorporan ingredientes y activos con propiedades cosméticas que evitan la deshidratación.

LA BASE DE MAQUILLAJE NO DEJA RESPIRAR LA PIEL

Se trata de un mito. Las bases de maquillaje actuales están formuladas con activos hidratantes y antiarrugas, actuando como un verdadero tratamiento de belleza.

SÓLO ES NECESARIO DESMAQUILLARSE CUANDO SE USA MAQUILLAJE

Esta creencia es falsa. Aunque no te maquilles es preciso hacer cada día una limpieza a fondo del rostro e hidratarlo después convenientemente, ya que durante el día la piel está expuesta a numerosos factores externos como el polvo, el humo y toxinas que dañan el cutis y obstruyen los poros.

PERFILAR LOS LABIOS ESTÁ PASADO DE MODA

Desde luego que no. El perfilador de labios bien usado, realza la silueta de la boca y hace que el tono de la barra de labios perdure más. El único requisito es emplear un lápiz con el mismo tono del carmín elegido.

LAS BARRAS DE LABIOS DE LARGA DURACIÓN RESECAN LOS LABIOS

Es cierto que las primeras barras de labios de larga duración dejaban los labios algo secos, con tendencia a cuartearse y mostrar un aspecto reseco y mate. Sin embargo las nuevas propuestas están enriquecidas con activos muy hidratantes que aseguran larga duración sin comprometer la belleza de los labios.

LOS TINTES DAÑAN EL CABELLO

Se trata de una verdad a medias. Ciertamente los antiguos productos de coloración permanente suponían una fuerte agresión para el cabello, sin embargo las actuales fórmulas, siempre que se trate de buenos tintes, atenúan los daños añadiendo activos protectores.
No obstante, los cabellos teñidos requieren mayores mimos, acondicionadores, mascarillas y un champú específico para cabellos coloreados, son imprescindibles para mantener el cabello sano, hidratado y brillante.

LAVAR EL CABELLO A DIARIO ES PERJUDICIAL

Rotundamente, no. Los dermatólogos recomiendan lavarlo cada vez que se note sucio, y dependiendo el caso, puede ser necesario hacerlo todos los días.
Únicamente es necesario emplear un champú adecuado, de acuerdo a las necesidades del cabello.

CORTAR EL CABELLO HACE QUE CREZCA MÁS FUERTE, MÁS RÁPIDO Y SANO

No es cierto en ningún caso. El pelo crece aproximadamente un centímetro al mes se corte o no, y la cantidad de folículos es exactamente la misma si se corta el cabello como si se deja crecer durante largo tiempo.
Sin embargo, es muy conveniente cortar las puntas cada cierto tiempo para eliminar aquellas que estén abiertas y evitar que el cabello muestre una apariencia descuidada.

DEPILARSE CON CUCHILLA GENERA MÁS VELLO

Es una creencia muy extendida y equivocada. No son pocos los estudios dermatológicos que prueban que la depilación con cuchilla no afecta al crecimiento, al color o a la textura del vello, sencillamente porque no altera el folículo piloso.

LA DEPILACIÓN LÁSER ES UN MÉTODO DEFINITIVO

Aún no se sabe, ya que se trata de un tratamiento nuevo y todavía no se conocen los resultados definitivos. Actualmente lo más correcto es decir que se trata de una depilación duradera.

Broncearse en invierno

2008-11-02T12:23:00.000-08:00

Hasta un 75% de las arrugas que pueden presentarse se deben a la exposición al sol, cuando un 20% se producen debido al proceso de envejecimiento.
A este dato se suma el hecho de que son muchas las mujeres que desean lucir durante todo el año un favorecedor tono bronceado y no solo en los meses de verano.
La solución: los autobronceadores.

AUTOBRONCEADORES – TIPOS

Los autobronceadores son productos que desencadenan reacciones en el tono natural de la piel. La mayoría de estas soluciones autobronceadoras incluyen en su fórmula la Dihidroxiacetona (DHA), la cual al unirse a los aminoácidos de la epidermis y en contacto con el aire, consigue oscurecer la piel.

Los primeros autobronceadores dejaban manchas en la ropa, tenían un fuerte olor y además no contaban con versiones específicas para rostro o cuerpo.
Hoy existen soluciones autobronceadoras perfumadas y específicas para distintas zonas corporales, además de que pueden presentarse en spray, lociones, geles y toallitas, obteniendo un resultado muy natural, rápido y limpio.

MODO DE USO

Es necesario seguir algunas pautas antes y durante la aplicación del autobronceador para asegurar el mejor resultado:

Antes de aplicar la solución autobronceadora es preciso exfoliar la piel. De esa forma la piel absorberá de forma homogénea el producto y evitará la aparición de manchas.
Debe extenderse muy bien el producto en zonas rugosas como las rodillas y codos, ya que el tono en ellas se concentra más.
Aplica el producto de forma ascendente y con la piel perfectamente seca, comenzando por los pies hacia arriba.
Inmediatamente después de aplicarlo, lava las manos con abundante agua y jabón. Después, espera un mínimo de 30 minutos antes de vestirte y una hora si piensas ducharte.
RESULTADOS Y CONSEJOS

Es importante tener en cuenta que el bronceado obtenido con una solución autobronceadora no es el mismo en todas las pieles, intervienen factores como la cantidad de aminoácidos de la epidermis y el Ph, de forma que si se desea obtener un bronceado más intenso al conseguido, han de efectuarse continuas aplicaciones. Concretamente las pieles secas son las que consiguen autobroncearse con más facilidad.

Los efectos bronceadores sobre la piel desaparecen tras tres o cuatro días como máximo debido al proceso de descamación natural de la piel, siendo necesario volver a aplicarlo.

Recuerda que la mayoría de soluciones autobronceadoras no contienen filtro solar, por tanto no sustituyen a los bronceadores con pantalla fotoprotectora que protegen de los efectos nocivos del sol.

Abdomen firme

2008-11-02T12:21:00.000-08:00

Sin duda, la zona del cuerpo que más sufre la pérdida de tonicidad es el abdomen.
Las dietas, embarazos y una vida sedentaria provocan una pérdida de firmeza.
El plan de ataque es vigilar la alimentacion, hacer algo de ejercicio y aplicar periódicamente productos con activos que alisan y refuerzan la zona.

OBJETIVO – Abdomen firme

Cremas reductoras y reafirmantes específicas
La primera medida para reducir y reafirmar el abdomen es utilizar cremas con formulaciones específicas que ayuden a mejorar la retención de líquidos y refuercen las fibras elásticas de la dermis. Es necesario ser constante en su uso para obtener resultados.

Entre los activos más habituales se destacan la cafeína, fucus, escina, retinol, extractos de fibras de soja… que producen un efecto reductor que rompe la grasa acumulada y contribuye al drenaje de líquidos.
Además, reestructuran el manto hidrolipídico, estimulan la renovación celular y fortalecen las fibras de sostén de la piel.

ALIMENTACIÓN SANA

Sigue una dieta con alimentos ricos en fibra que ayuden a evitar el estreñimiento y a consecuencia, reducir el abdomen.
Dado que la retención de líquidos es muy frecuente en la mujer, consume alimentos con acción diurética como caldos de verduras y frutas como el pomelo o la piña.
No olvides la bebida depurativa y diurética por excelencia, el agua.
Evita los fritos, bollería industrial y las bebidas carbonatadas.

EJERCICIO MODERADO

Es preciso complementar una alimentación equilibrada y cosméticos específicos con la práctica de ejercicio moderado, por ejemplo, caminar a buen ritmo media hora diaria.
También puedes recurrir a los masajes drenantes y a la gimnasia pasiva que se imparten en numerosos centros de belleza para conseguir reafirmar los tejidos y recuperar un abdomen firme y tonificado.

Reafirmar y mejorar pecho y escote

2008-11-02T12:20:00.000-08:00

El pecho y el escote son unas de las zonas donde más se aprecia la falta de firmeza, la piel es muy fina y sensible y está sometida a continuas variaciones de peso y volumen.
Actualmente existen soluciones en forma de tratamiento y diversos consejos muy eficaces para mantener y mejorar su belleza y tonicidad natural.

FACTORES QUE PROPICIAN LA FALTA DE FIRMEZA DEL PECHO

La caída del pecho se produce principalmente por los cambios de peso, embarazos, cambios hormonales, la lactancia, la edad o la práctica de ejercicio físico sin la adecuada sujeción.
Estos factores contribuyen a que los tejidos pierdan tensión y el busto se vuelva flácido.

SOLUCIONES

Pecho y escote pueden verse sensiblemente mejorados con el uso regular de los nuevos productos de tratamiento que existen en el mercado y también con ciertos hábitos en la vida diaria.

PRODUCTOS COSMÉTICOS ADECUADOS

La utilización con constancia de los cosméticos adecuados para esta zona es imprescindible. Las cremas y lociones hidratantes de algas y colágeno previenen la pérdida de elasticidad, las mascarillas tonificantes para pecho y escote o los sueros con efecto lifting, actúan de forma inmediata tensando los tejidos.
Los geles frescos con proteínas son tu mejor apuesta cuando se elevan las temperaturas.

No debes olvidar extender el producto en el cuello, hombros y en la parte lateral del pecho, bajo la axila.
Además, utiliza un exfoliante una vez a la semana aplicándolo mediante un suave masaje y termina la ducha con agua fría en escote y pecho.

Recuerda cuidar pecho y escote del sol empleando un factor de protección más alto que en el resto del cuerpo.

EJERCICIO

Practicar natación y ejercicios con pesas es excelente para fortalecer la musculatura y evitar la flacidez.
Un ejercicio muy sencillo que puede practicarse diariamente en casa consiste en presionar las palmas de las manos (con los codos levantados), una contra la otra ejerciendo presión durante 1-2 segundos y relajando 1-2 segundos. Repetir el ejercicio 40 veces.

HÁBITOS DE VIDA

Utiliza sujetadores de la talla adecuada y elaborados con tejidos naturales que permitan una adecuada transpiración de la delicada piel del pecho.
Procura mantener una buena postura en todo momento, con la espalda erguida y recta.
Evita dormir boca abajo.

Brazos firmes

2008-11-02T12:18:00.000-08:00

La flacidez es una alteración de los tejidos de la piel que se caracteriza por la pérdida de tono y elasticidad. El paso del tiempo produce una pérdida de firmeza debido a que el colágeno y la elastina se reducen a medida que pasan los años.
Una de las zonas en las que más se aprecia la falta de tonicidad son los brazos, haciendo que la parte posterior se descuelgue.

EN MOVIMIENTO

La primera medida para conseguir reafirmarlos es ponerlos en movimiento. Una forma muy sencilla de comenzar a ejercitarlos es moverlos mientras andes, no los dejes pegados al cuerpo, muévelos articulando hasta los hombros.
Además, realiza ejercicios localizados para tonificar los brazos siguiendo las indicaciones de un buen profesional, los hay específicos para cada zona y son realmente eficaces.
La gimnasia pasiva es igualmente una muy buena opción para conseguir reafirmar los tejidos.

LIMPIEZA Y EXFOLIACIÓN

La ducha diaria es perfecta para eliminar las impurezas en hombros y brazos. Frota la zona suavemente con un guante de crin.
Además, utiliza un producto exfoliante una vez por semana.

PRODUCTOS DE TRATAMIENTO

Actualmente existen excelentes productos de tratamiento en forma de loción, gel o crema que mejoran la elasticidad y firmeza de la piel.
La rosa mosqueta, aceites vegetales, vitaminas A, E y F, colágeno… son algunos de los activos que se incluyen frecuentemente en las formulaciones reafirmantes.
Aplícalos a diario tras la ducha mediante un suave masaje en sentido ascendente y finaliza pellizcando suavemente la zona con las manos para activar la circulación.

Consejos para evitar la flacidez

2008-11-02T12:16:00.000-08:00

Sin duda, practicar deporte y realizar ejercicios localizados que impidan que la musculatura se debilite son decisivos en la lucha contra la flacidez que de forma natural se asocia al paso del tiempo.
Pero además del ejercicio, es clave conocer las principales causas que provocan la flacidez y poner en práctica algunos consejos muy sencillos que te ayudarán a mantener con menos esfuerzo, un cuerpo más tonificado y firme.

PRINCIPALES CAUSAS DE LA FLACIDEZ

EL PASO DEL TIEMPO Y EL SEDENTARISMO

Como adelantábamos, el paso del tiempo es una de las principales causas que provocan la aparición de la temida flacidez, por un lado, la ley de la gravedad pasa factura y la masa muscular tiende a caer, por otro, al cumplir años el organismo pierde masa muscular. De ahí la necesidad por salud y por estética de hacer ejercicio físico regular que ejercite la musculatura y evite su pérdida.

LAS DIETAS RÁPIDAS

Las dietas rápidas y desequilibradas que conllevan una pérdida de peso sustancial en muy poco tiempo, son causantes de la aparición de flacidez severa debido a la pérdida de agua y masa muscular, y no a la pérdida de grasa.
Es importante tener presente este dato y evitar a toda costa las dietas milagro que prometen un adelgazamiento demasiado rápido, pues esconderán sin lugar a dudas una carencia de nutrientes que propiciará que la musculatura se debilite.

CONSEJOS PARA EVITAR LA FLACIDEZ

EVITAR LA ROPA AJUSTADA

El uso de ropa demasiado ajustada empeora la circulación de la sangre y producirá que el oxígeno llegue con mayor dificultad a lo tejidos, traduciéndose en un peor estado de la musculatura.
Es ideal utilizar ropa cómoda que no oprima en exceso ninguna zona del cuerpo y permita una circulación sanguínea fluida.

FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS A DIARIO

La alimentación puede potenciar la buena circulación sanguínea, concretamente las frutas y verduras frescas son muy ricas en flavonoides, los cuales poseen un efecto antiinflamatorio y vasoconstrictor.
La piña, el pomelo y los frutos rojos son las frutas más convenientes.
La cebolla y el ajo, tus verduras aliadas.

BEBER ABUNDANTES LÍQUIDOS

A fin de evitar la retención de líquidos y favorecer la eliminación de toxinas es necesario beber en torno a 2 litros de agua diarios. Además, los caldos vegetales e infusiones son muy recomendables por su acción depurativa.

DUCHAS DE AGUA TIBIA Y TERMINAR CON FRÍA

Si te duchas con agua tibia y acabas con agua fría, favorecerás la circulación sanguínea que producirá una eficaz oxigenación de los músculos, tonificándolos y revitalizándolos en profundidad. Obtendrás además un efecto tensor inmediato.

MASAJES Y CREMAS REAFIRMANTES

Utiliza cremas reafirmantes a diario y aplícalas mediante un ligero masaje con movimientos circulares y ascendente

Potenciar el efecto del ejercicio del gimnasio, hidratar, tonificar y reafirmar tu piel

2008-11-02T12:13:00.000-08:00

Si no tienes demasiado tiempo para cuidarte, no dudes en aprovechar los días que acudes al gimnasio para hacerlo. Además, con los productos adecuados podrás potenciar el efecto del ejercicio, hidratar, tonificar y reafirmar tu piel.

ANTES DEL GYM

Antes de enfundarte en las prendas deportivas, aplica una crema hidratante de rápida absorción por todo el cuerpo. Puedes aprovechar ese momento para elegir productos que además de hidratar la piel, ayudan a reducir centímetros.

DUCHA REPARADORA

Tras la sesión de gim, emplea geles de baño durante la ducha con gran poder hidratante y bases limpiadoras muy suaves. Será perfecto si además contiene activos reafirmantes.
Aprovecha para eliminar células muertas con un producto exfoliante y ayúdate con un guante para realizar un suave masaje con movimientos circulares y ascendentes, insistiendo en las zonas más rugosas como los tobillos, rodillas y codos.
Deja correr el agua tibia sobre el cuerpo y finaliza con agua fría para relajar la musculatura tras el ejercicio y tonificar la piel.

DESPUÉS DE LA DUCHA

Recuerda que después de la ducha es el momento ideal para utilizar productos de tratamiento como los anticelulíticos o antiestrías, aplícalos con movimientos circulares y ascendentes hasta su completa absorción.
No olvides tus pies y extiende sobre ellos un bálsamo hidratante y refrescante de rápida absorción. Si lo prefieres, emplea lociones en spray que refrescan, desodorizan y relajan los pies.

Un tratamiento de belleza diario para la piel

2008-11-02T12:11:00.000-08:00

Ducha tonificante

¿Sabías que con una ducha tonificante diaria puede mejorar notablemente el estado de la piel?
Convertirla en todo un tratamiento de belleza sólo te tomará unos pocos minutos y tu piel estará más suave y tersa que nunca.

MASCARILLA CORPORAL

Comienza el ritual de la ducha aplicando una mascarilla corporal según tu tipo de piel, hidratante si es seca y de arcilla si es grasa. Deja correr el agua caliente para que el vapor inunde el cuarto de baño, dilatará los poros potenciando la absorción de la mascarilla además de los principios activos de los productos que se apliquen después.

EXFOLIACIÓN

Ya en la ducha y tras retirar la mascarilla, llega el momento de eliminar las células muertas empleando un producto exfoliante suave. Con un guante de crin efectúa un masaje con movimientos rotativos y ascendentes, insistiendo en las zonas más ásperas como los codos y rodillas.

LIMPIEZA

Para terminar, utiliza un gel suave tonificante (son ideales los elaborados con agua termal, algas y minerales) y deja correr el agua templada sobre el cuerpo, siendo ideal terminar con agua fría para beneficiarte de su poderoso efecto tensor.

HIDRATACIÓN

No olvides reponer el manto hidrolipídico de la piel utilizando una loción hidratante. Aplícala mediante un suave masaje circular y ascendente hasta su completa absorción.

El cuidado de la piel en invierno

2008-11-02T12:08:00.000-08:00

El principal problema que presenta la piel cuando las temperaturas bajan vertiginosamente, es la sequedad, la dermis tiende a sensibilizarse, resecarse en exceso y perder luminosidad. La mejor forma de mantener tu piel sana y radiante mientras persista el frío intenso, es hidratarla en profundidad.

MÁXIMA HIDRATACIÓN CORPORAL

LABIOS

La piel de los labios es extremadamente delicada, siendo vital protegerla del viento y el frío. Que no falte en tu bolso un bálsamo labial con protección solar. Aplícalo con frecuencia.

MANOS

Debes mantener tus manos siempre hidratadas con una crema reparadora específica que incluya factor de protección de solar, no olvides llevarla siempre contigo para aplicarla según necesidad.
Además, recurre a los guantes, es el complemento ideal para proteger la delicada piel de tus manos en los días más fríos.
En la realización de tus tareas cotidianas, emplea detergentes con pH neutro y agua tibia (evita el agua demasiado caliente).

BRAZOS Y PIERNAS

La piel de los brazos y las piernas también acusa las bajas temperaturas, hidrátala diariamente empleando una loción oleosa. Es ideal aplicarla dos veces al día (mañana y noche) mediante un suave masaje.

PIES

En invierno, los pies suelen ser una de las zonas más olvidadas, sin embargo pueden verse sensiblemente afectados a causa del frío. No olvides hidratarlos cada día con aceites naturales o lociones específicas.
Elige calcetines de fibras naturales transpirables, es ideal el algodón. El calzado debe tener estas mismas características, evita los zapatos de plástico o de cualquier otro material que evite que la piel respire

Donde perfumarse

2008-11-02T12:03:00.000-08:00

Muchas veces cuando nos perfumamos y llevamos ya un tiempo utilizando la misma fragancia nos bañamos en ella pensando que no olemos, pero no es así, somo nosotros los que no detectamos el olor, como cuando nos compramos una nueva fragancia, al principio debido a que nuestra pituitaria esta acostumbrada al mismo olor, pero el resto si que lo detecta..

Hay zonas de nuestro cuerpo que hacen que la fragancia se expanda a nuestro alrededor como un halo mágico.

Estas partes son:

Zona interior de las muñecas (pulso).
En ambos codos.
En la nuca.
En la espalda (si vas a llevar un vestido escotado).
Y si vas a una fiesta y quieres una fuente duradera de perfume, coloca algunas gotas de perfume sobre un copito de algodón e introdúcelo en el escote.

Para no engordar en Navidad

2008-10-31T12:35:00.000-07:00

Un año más está por pasar, y con él la Navidad, con gratos momentos de reunión en familia, regalos, sin olvidar las comidas y cenas navideñas que con sus elaborados platos y dulces esperamos disfrutar. Para muchas mujeres, preocupadas por su figura, estas comidas y cenas hogareñas pueden provocar temores ante la posibilidad de ganar peso, sin duda con toda razón, pues además es en esta época cuando más tentaciones se presentan a la hora de acudir al supermercado, un gran pasillo estará repleto de apetecibles dulces navideños, polvorones, turrones, mazapanes… deliciosos dulces que como se verá después son en su mayoría bastante calóricos, pero con magníficas cualidades nutritivas que deben destacarse.

CONSEJOS

Facilitamos algunos consejos útiles en el caso de seguir una dieta hipocalórica o adaptada a las actividades diarias y metabolismo, a fin de que estas comidas navideñas no sean un cataclismo en la dieta.

Importante: Beber agua de forma abundante durante todo el día, y antes de una comida o cena que se avecine más copiosa de lo habitual, consumir 2 vasos unos 15 minutos antes.

ENTRANTES

Lo ideal es comenzar con entrantes a base de verduras, como es muy típica en esta época del año la lombarda, que además de contener muy pocas calorías es una fuente excepcional de fibras, vitaminas y minerales, además de ser diurética. Puede rehogarse con una cucharada de aceite de oliva y un diente de ajo, estará exquisita espolvoreada con unos pocos piñones, no demasiados para evitar sumar demasiadas calorías, pero unos pocos son beneficiosos por su gran cantidad de grasas cardiosaludables y vitaminas. Además se puede optar por los entrantes de ensaladas frescas elaborados con las verduras que más agraden, berros, canónigos, endivias, brotes de soja, pedacitos de piña, queso fresco, atún, langostinos, e incluso salmón ahumado, aderezadas con una ligera salsa de yogur o con nuestro apreciado aceite de oliva y un chorro de limón. No existe ningún motivo por el cual no saborear una fresca y sabrosa ensalada que además ayudará a saciar el apetito evitando llegar a los segundos y postres con demasiada hambre.

SEGUNDOS PLATOS

En los segundos platos, si gusta la carne, se recomienda optar por las que son menos grasas, como las de pavo o ternera, son una fuente de proteínas excelente que cocinadas a la plancha o al horno, pueden disfrutarse con toda tranquilidad.
Si por lo contrario se prefiere un delicioso pescado, no hay que dudar, una fresca lubina, lenguado o merluza al horno serán bocado de Diosas cocinados con un chorrito de aceite de oliva, especias al gusto y poca sal. Está demostrado que se aprecia mejor el sabor de un buen pescado cocinándolo de forma sencilla, recurriendo a la diversidad de hierbas aromáticas que existen.

POSTRES

Para éste momento de sobremesa, existen varias posibilidades, en estos días no hay ninguna razón por la que desterrar la fruta, la piña natural que es deliciosa contiene una enzima la “bromelina” que ayudará a tener una digestión ligera aparte de ser una fuente de fibra, vitaminas y agua, propiciando la diuresis.
En cuanto a los dulces navideños, tienen su lugar, actualmente existen gran variedad de turrones, mazapanes y polvorones endulzados con edulcorantes, lo cual va a rebajar su nivel calórico. No confundir fructosa con edulcorantes como el manitol o aspartame, la fructosa contiene las mismas calorías que el azúcar común, sin embargo éstos últimos no contienen azúcares. Al consumir un trozo de turrón de almendra sin azúcar, se están ingiriendo grasas procedentes de la almendra muy saludables, que bajo estudios demostrados inciden de forma beneficiosa frente al colesterol. Además, este tipo de turrones y demás dulces navideños sin azúcar, son deliciosos.
Por otra parte, los polvorones también tienen su versión Light, entre las muchas marcas existentes en el mercado pueden encontrarse algunos de ellos elaborados con edulcorantes y aceite de oliva en sustitución de la manteca de cerdo. Esto los convierte en una suculenta y saludable opción para la sobremesa.

BEBIDAS

En cuanto a las bebidas a consumir, la mejor opción es acompañar la comida o cena con agua en una copa y vino tinto o blanco en otra, dando pequeños sorbos a la copa de vino procurando que dure toda la cena. Intercalar bebiendo agua.
En el brindis la mejor opción sería la Sidra o bien el cava brut que es el que contiene menos azúcares.

Ante todo, es esencial intentar vivir la Navidad sin demasiado estrés, descansando y disfrutando tanto como sea posible, considerando que en esta época es más complicado el plantearse perder mucho peso, será un gran logro el mantenerse en el que se tiene.

Cuidarse en Navidad

2008-10-31T12:31:00.000-07:00

Noches de juerga, excesos gastronómicos, cansancio, estrés… ¡Temida Navidad!
No te preocupes, te damos las claves para que puedas llevar estas navidades con más tranquilidad, disfrutando al máximo sin que te agotes, evitando además que tu figura y tu piel se resientan.

TU PIEL, PERFECTA

Las noches de fiesta, el exceso de alcohol y el humo del tabaco, no son beneficiosos para tu piel, mostrando al día siguiente un aspecto apagado.

Si eres de las que necesitas un café cargado para funcionar y aguantar el ajetreo de estas fiestas, debes saber que la cafeína bloquea la absorción de vitaminas y minerales, tales como la vitamina C y el calcio, que mantienen tu piel sana. Sustitúyelo por infusiones de hierbas como el té de jengibre, es perfecto para calmar un estómago irritado.
Comienza el día con cereales integrales, fruta y leche. Si no eres capaz de comer nada, bebe mucha agua para hidratar tu organismo y liberar toxinas, recuerda que durante estos días es muy importante que bebas 2 litros de agua diarios. No olvides los zumos de cítricos, son ricos en vitamina C, un potente antioxidante que protege la piel del daño que producen los radicales libres, conseguirán que recupere su tersura y luminosidad.

Para evitar que aparezcan inoportunos granitos, aumenta la ingesta de zinc, los mariscos, mejillones, nueces, espárragos, berenjenas, higos y plátanos, son fuentes importantes de este mineral.

Cuidado con el alcohol, no lo consumas con el estómago vacío, desestabilizará los niveles de azúcar en sangre y podrá traducirse en una terrible resaca al día siguiente que se reflejará en tu piel. Hasta que no te sirvan la comida, no pruebes ni el vino ni la cerveza, el zumo de tomate será perfecto para amenizar la espera.

TU FIGURA NO SE RESIENTE

Los excesos gastronómicos principalmente se reflejan en forma de hinchazón, sobre todo en el abdomen, puedes descubrir que ese precioso vestido de fiesta que te sentaba como un guante, apenas lo puedes abrochar.

Los alimentos que pueden producir más hinchazón son verduras como el repollo o la coliflor, las legumbres, las salsas y las frituras. Pero también, masticar chicle, fumar y beber a sorbitos, hacen que se degluta aire, provocando un exceso de gases y la consiguiente dilatación del vientre.
Lo ideal es tratar de comer despacio y evitar hacer comidas demasiado copiosas, ya que cuando se come demasiado rápido y cantidades excesivas, la digestión puede verse afectada, reteniendo líquidos y produciendo hinchazón. Por supuesto, nunca te saltes comidas, es del todo perjudicial, llegarás hambrienta a la mesa y resultará muy difícil no comer en exceso. Por otra parte, evita tumbarte tras comer, la inactividad ralentiza la digestión.

Igualmente, el exceso de sal produce hinchazón y retención de líquidos. Aumenta el consumo de alimentos ricos en potasio como el aguacate, los plátanos, ciruelas o zumo de naranja para contrarrestar su efecto.

En cenas fuera de casa, nada mejor que elegir un plato rico en proteínas como el pescado o la carne, abundantes vegetales y una pequeña porción de carbohidratos complejos como la pasta o el arroz. Olvida entrantes como las patatas fritas que propician la hinchazón y disfruta de unos berberechos, mejillones, aceitunas o unos tacos de queso curado.

Desayunar para adelgazar

2008-10-29T12:33:00.000-07:00

Muchas son las mujeres que prefieren pasarse un cuarto de hora más en la cama para no hacerse el desayuno y salir pitando luego a la oficina con sólo un café en el cuerpo.

Te sorprenderá saber que estas son las mujeres que más sufren de sobrepeso.

No saltarse el desayuno nunca. Los expertos recomiendan que, al menos, dispongamos de un cuarto de hora para desayunar y que seamos conscientes de lo que estamos haciendo: comiendo los nutrientes más importantes del día.

Se calcula que el 25% de nuestra energía proviene del desayuno.

No desayunes deprisa. El cuerpo tarda unos 15 minutos en sentir saciedad, así que no le metas toda la comida de golpe.

Un consejo: al empezar el desayuno bebe un o dos vasos de agua tibia, esto te ayudará al tránsito intestinal y depura el organismo.

No pases mucho tiempo sin comer, aunque sea una fruta, verdura o yogur.

Tu desayuno debe contener al menos tres de los alimentos básicos:

Lácteos. Ayudan al crecimiento, previenen la osteoporosis y la caries, fortalecen los huesos y, últimamente, se ha investigado que es bueno para la piel. Evita la leche con cacao o azúcar. Mejor si evitas el café. Si no puedes, llévate un termo.

Soya. En especial para las mujeres que entran en la menopausia, pero también para las que se preparan para ella, ya que es rica en isoflavonas (nutrientes que contiene la soya).

El aceite de oliva también viene en pequeñas botellas. Compra una y guárdala en la oficina. Sustituye la mantequilla por éste en los desayunos ya que el ácido oleico nos proporciona colesterol bueno, a diferencia de la mantequilla.

Pan. Puedes comprar un pan cortado en rebanadas mientras vas a la oficina para regarlo con un poquito de aceite de oliva en la oficina. Los hidratos de carbono son indispensables para nuestro rendimiento por lo que come dos rebanadas por la mañana. Mejor si es integral.

Fruta. Todo desayuno ha de llevar fruta por su riqueza en vitaminas. Puedes llevarte cada día un par o tres de frutas a la oficina para desayunar, una a media mañana y otra a media tarde. Mejor si el plátano y las uvas no las comes tarde, porque llevan mucho azúcar.

Renuncia al azúcar. Este dulce ingrediente no tiene proteínas ni vitaminas sino que son calorías vacías, por lo que podemos vivir perfectamente sin él.

Cereales. Hablamos de copos de maíz, muesli, copos de avena o barritas light todos sin azúcar. Puedes incluirlos en tu tazón de leche o combinarlos como quieras.

Tortas de arroz. Este alimento, que se ha hecho muy famoso últimamente, lleva muchos años en el mercado. Aportan 30 calorías por tortita. Una buena idea es sustituir el pan de las tostadas por estas tortitas y comerlas con un poco de queso fresco, salmón, surimi o pavo. Son muy cómodas de comer y no pesan nada. Ideales para la oficina.

Consejos para las que se engordan con facilidad

2008-10-29T12:27:00.000-07:00

Consiste en eliminar los hidratos de carbono y el azúcar de las comidas. De este modo, al no quemarlo, el cuerpo tirará de la grasa acumulada

La dieta Atkins es una de las favoritas entre las actrices de Hollywood, incluyendo a Catherine Zeta-Jones, pero ¡CUIDADO!, muchos especialistas han declarado que si se sigue por más de tres meses se pueden acarrear problemas, así que antes de ponerla en práctica consulta a tu médico.

Consiste en eliminar los hidratos de carbono y el azúcar de las comidas. De este modo, al no quemarlo, el cuerpo tirará de la grasa acumulada.

Hay que eliminar:
* El arroz
* Cereales
* Fruta
* Sólo podrás comer 50 gr. De verdura al día.

Sin límites:
* Carne
* Pescado
* Huevo

Brazos perfectos:sin celulitis, evita la flacidez

2008-10-29T12:04:00.000-07:00

Firmes, tersos, suaves: así deben lucir, ya sea invierno o verano. Mantenerlos bonitos es fácil con una rutina diaria de ejercicios y los cuidados adecuados.
Con el paso del tiempo, los brazos se exponen a la ley de gravedad y en ocasiones muestran signos de envejecimiento mucho antes de lo esperado. No es el momento de lamentarse sino de poner manos a la obra, porque en verano llegan tops, prendas de tirantes, blusas y vestidos sin mangas, además de trajes de baño que los dejan al descubierto. Aunque en invierno se cubren, los trajes de noche y coctel son atemporales y los muestran sin pudor, razón suficiente para mantenerlos en perfectas condiciones todo el año.

QUÉ LES PASA
Además de una epidermis áspera, opaca y reseca, pueden pesentar otros problemas, como espinillas, celulitis o estrías. El peor es la flacidez en la cara interna, que se mueve como gelatina debido a la perdida de tonicidad del tríceps. Éste es un músculo situado en la parte posterior: su función es extender el antebrazo y fijar la articulación del codo. Además, con el paso de los años se debilitan las fibras de sostén, colágeno y elastina. Si esto se une a fluctuaciones de peso, exposiciones solares, falta de ejercicio y cuidados, provoca que la masa muscular comience a descender y muestre descolgamiento.

DEVOLVERLES EL TONO PERDIDO
Existen dos tipos de intervenciones quirúrgicas para moldearlos. La lipoctomía o lifting de brazos, también denominada braquioplastía, y la liposucción ultrasónica. Ninguna de las dos es viable en la zona de los antebrazos.

Braquioplastía. Es recomendada cuando la piel tiene un descolgamiento de más de dos centímetros. Se realiza con anestesia local y sedación. Tarda entre una y dos horas; no es necesaria la hospitalización. El problema de esta técnica es que se hace una incisión de la axila al codo para quitar la piel y grasa sobrante, lo que deja una cicatriz que con el tiempo se va disimulando. Tras la cirugía es conveniente mantener los brazos en alto para evitar la hinchazón; se deben usar vendas de comprensión durante tres semanas. Se puede volver a la actividad laboral a los cinco días pero es necesario esperar hasta el sexto mes para realizar ejercicio.

Liposucción. Es adecuada cuando hay exceso de grasa localizada y ésta hace ver los brazos demasiado gordos. El procedimiento tarda 20 minutos y se utiliza anestesia local. Para ella se realizan dos pequeñas incisiones, de un centímetro, en el codo y cerca de la axila. Desde ambas se procede a retirar la grasa de la cara interna del brazo (nunca de la externa, debido a que por ella pasa el nervio radial y cualquier desviación podría provocar una grave lesión). Hay que llevar vendas de compresión por lo menos durante un mes.

PARA FORTALECERLOS

En el gimnasio. Las actividades de tonificación de los brazos son fundamentales para frenar el proceso de atrofia muscular, además de aumentar la fuerza de los tendones, huesos y ligamentos. Las pesas son excelentes pero no deben exceder los dos kilos. Si sientes dolor con ellas significa que requieres unas más pequeñas. Entre las disciplinas más adecuadas para efectuar en el gimnasio está el aerobics atlético, donde se alternan los ejercicios cardiovasculares con musculares para piernas y brazos. El simulador de remo y el aerobox también los modelan. Son recomendables deportes como la natación y el baloncesto.

Estos ejercicios son fáciles de ejecutar y dan excelentes resultados. Es normal que las articulaciones que unen los hombros con los brazos se resientan un poco al principio. Si el dolor es fuerte reduce la intensidad. ¡Haz la prueba!

1. Párate con el pie derecho un paso delante del izquierdo. Flexiona ambas rodillas y coloca el brazo derecho elevado hacia atrás, con el codo flexionado. Al exhalar el aire, estíralo lentamente y aprieta los músculos; al inhalar, flexiona un poco el codo, sin que el antebrazo pierda altura. Alterna el brazo y repite 10 veces con cada uno.

2. Pon tus manos en los hombros, con los brazos pegados al cuerpo. Eleva los codos hacia delante, hasta que el antebrazo quede en línea horizontal. Súbelos y bájalos rápidamente al menos 30 veces diarias.

Con una vara. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y el torso erguido. Estira los brazos hacia delante: deben estar abiertos en un ángulo apenas superior a la distancia entre los hombros. Toma una vara entre las manos, en forma transversal; elévala sobre tu cabeza mientras haces una profunda inspiración. Bájala hasta apoyarla en el suelo, detrás de tu espalda, mientras exhalas el aire. Llévala hacia adelante y apóyala frente al cuerpo. Repite 10 veces.

CUIDADOS DIARIOS

· Durante la ducha, frótalos con un guante de crin para eliminar impurezas y permitir que los productos que les apliques penetren con facilidad. Insiste en los codos, zona que tiende a la resequedad y se vuelve rugosa fácilmente.

· Después del baño, aplícales una crema hidratante reafirmante, que devuelva tersura y suavidad a la piel.

· Al poner crema en tus manos después de lavarlas hazlo también en los codos, pues siempre necesitan un extra de humectación intensiva.

· Cuando presenten celulitis o estrías, considera que requieren de un producto específico para atenuarlas o en algunos casos desaparecerlas.

· Si presentan exceso de vello o éste es muy oscuro hay que depilarlos (¡y nunca olvides las axilas!).

Cremas de belleza: Cremas de manos Tratamiento Anti-manchas

2008-10-29T12:03:00.000-07:00

Absolue mains, de Lancôme

Tratamiento Anti-manchas reconstituyente Profundo

Especial manos, este primer tratamiento anti edad para pieles maduras reconstituye y renutre inmediatamente la piel de las manos atenuando progresivamente las manchas de pigmentación

Cremas de belleza: Tratamiento de labios

2008-10-29T12:02:00.002-07:00

Primordiale Optimum lèvres, de Lancòme

Tratamiento Rejuvenecedor Visible. Recobran la hidratación, tonicidad y volumen. Las arrugas se atenúan.

Cremas de belleza: Contornos de ojos

2008-10-29T12:02:00.001-07:00

All About Eyes de clinique

Gel-crema hidratante para el contorno de los ojos:
Reduce las bolsas, ojeras y finas líneas. Fórmula ligera en gel-crema que mejora la fijación del maquillaje.

Rénergie Yeux, de lancôme

Anti-Arrugas y Firmeza.
Contorno de Ojos, tratamiento específico que corrige visiblemente los signos de la edad: bolsas, pérdida de firmeza y arrugas.

Cremas de belleza: Sérums

2008-10-29T12:01:00.000-07:00

Idealist Pore Minimizing Skin Refinisher de Estée Lauder, a lisa y consigue una piel más suave al tacto, reduciendo los poros.

Éclat originel de chanel,

Suero potenciador de luminosidad, regula la microcirculación, reactivando el metabolismo celular y proporcionando al rostro una luminosidad inmediata.

Cremas de belleza: Tratamiento para granos

2008-10-29T12:00:00.000-07:00

Anti-Blemish Solutions Spot Treatment Gel de Clinique:

Tratamiento localizado en gel para los granos.Ayuda a eliminar los granos, acelerar su curación y reducir el aspecto de las rojeces. Gel incoloro de secado rápido. Invisible debajo o encima del maquillaje.

Cremas de belleza: Tratamiento para poros abiertos

2008-10-29T11:59:00.000-07:00

Pore Minimizer Refining Lotion

Loción refinadora para reducir los poros

Cremas de belleza: Mascarillas

2008-10-29T11:58:00.000-07:00

Pure empreinte de Lancôme

Mascarilla Mineral Purificadora con Arcilla Blanca, absorbe impurezas y exceso de sebo para purificar y sanear la piel en profundidad.

Cremas de belleza: Exfoliantes y peelings

2008-10-29T11:57:00.000-07:00

7 Day Scrub Cream Rinse-Off Formula de Clinique

Exfoliante facial para todo tipo de piel. Exfoliante cremosa con finos gránulos adecuada para todos los tipos de piel. Elimina las células muertas, pule, limpia los poros, refina y atenúa las finas líneas.

Resurface-C microdermoabrasión, de Lancôme

Kit Microdermabrasión Potenciador de Luminosidad, kit microdermabrasión enriquecido con vitamine C pura, que puedes realizar en casa. Una abrasión mecánica gracias a los microcristales de aluminio que levantan la capa superficial de la epidermis. Práctico, rápido y eficaz.

Cremas de belleza: Antiedad

2008-10-29T11:56:00.000-07:00

Sublimage de chanel

Crema regeneradora esencial.

Repairwear Lift SPF 15 Firming Day Cream de Clinique

Crema reparadora y reafirmante de día con factor de protección 15.

Rénergie morpholipft de lancôme

Reduce las arrugas y reafirma la piel.

Además de escoger una buena hidratante de día, adecuada a nuestro tipo de piel, encontramos otros tratamientos complementarios

Cremas de belleza: Antioxidante y primeras arrugas

2008-10-29T11:55:00.000-07:00

Beauté initiale, de chanel

Fluido energizante multi-protección con factor de protección 15

Continuous Rescue Antioxidant Moisturizer de Clinique.

Hidratante antioxidante. Ayuda a mantener la piel fuerte y prevenir los signos visibles de envejecimiento.

Cremas de belleza: Hidratante de día

2008-10-29T11:52:00.000-07:00

Pure focus de Lancôme

Es un fluido hidratante, matificante de larga duración. Es ideal para pieles grasas, es un producto fluido, fresco y acuoso que no es graso. Deja la piel muy suave y mate.

Aqua fusion de Lancôme

Es una difusión continua de hidratación, reestablece el nivel de hidratación ideal para tu piel y es muy duradera.

Mantener una piel joven y sana

2008-10-29T11:51:00.000-07:00

Cada vez somos más conscientes de la importancia que tiene nuestra piel, es una parte importante de nuestro cuerpo y debemos cuidarla para que siga cumpliendo sus funciones a la perfección como es de protegernos, embellecernos, etc.

En la piel se refleja todo, nuestro estado interior, nuestras preocupaciones, es el reflejo de todo nuestro ser, cuando estamos felices tenemos un "algo" especial, cuando estamos tristes nuestra piel esta apagada. Por ello debemos cuidarla no solo por fuera utilizando productos sino debemos también cuidarla por dentro, así conseguiremos una piel sana y joven por más tiempo.

¿Cómo podemos mantener una piel sana y joven?

Para tener una piel sana y joven vamos a empezar a cuidarla desde dentro, deberemos tener una piel hidratada con un aspecto saludable y para ello describiremos unos puntos que debemos tener en cuenta, estos no solo nos servirán para tener una piel sana y joven sino para tener un organismo sano que se reflejara en nuestra piel.

¿Qué puntos debemos tener en cuenta?

Beber mucha agua : Debemos asegurarnos de ingerir suficiente agua, purifica la piel, elimina toxinas y nos mantiene la piel hidratada desde dentro. Si te cuesta beber agua y te gusta las infusiones o zumos naturales es otra opción.
Tomar mucha fibra : El estreñimiento es causado por problemas cutáneos en la piel, debemos evitar el estreñimiento tomando mucha verdura, fruta y productos integrales.
No abuses de grasas: Es importante que en tu alimentación incluyas grasas suficientes pero sin abusar de ellas, toma aceite de oliva, maíz o girasol que además contiene vitamina E muy beneficiosa para la piel.
Mucha verdura: Las verduras además de tener mucha fibra que nos ayudarán al estreñimiento, contienen vitaminas, minerales y agua que contribuyen a reforzar tus defensas.
Mucha fruta: Las frutas deben estar a diario en tu dieta, sobre todo las que son ricas en vitamina c, nos ayudan a la regeneración celular.
Di adiós al tabaco y alcohol: El tabaco y alcohol es un gran enemigo de la piel, producen toxinas y apagan la piel. Recuerda como amaneciste el día después de una noche en la que abusaste del alcohol y del tabaco. Tu piel estará más apagada, sin luminosidad.
¿Cómo cuidar la piel por fuera?

También la piel por fuera necesita cuidados, límpiala a diario con productos específicos para tu piel, tonifícala e hidrátala.

Semanalmente realiza una exfoliación y aplica una mascarilla adaptada a tu piel.

Visita tu centro de estética periódicamente para que tu esteticista valore el estado y te recomiende lo que tu piel necesita.

Tratamientos con productos naturales para hacer en casa

2008-10-29T11:48:00.000-07:00

Algunos de los mejores tratamientos de belleza y sin duda, los más saludables son de fuentes naturales, existiendo multitud de plantas de belleza. Está comprobado que cada vez más, muchos de los ingredientes más modernos y efectivos se encuentran en plantas que popularmente se han utilizado de toda la vida.

Manzanilla para calmar las pieles sensibles

Esta planta se ha utilizado tradicionalmente en la cosmética de las pieles sensibles y secas por sus propiedades descongestivas, calmantes y suavizantes.

Si tu piel es extremadamente sensible a las inclemencias del tiempo, y muestra signos de enrojecimiento o irritación debidos al viento o al frío, por la noche, puedes utilizar la manzanilla para calmarla. Empapa una gasa o un algodón en una infusión templada, hazte aplicaciones locales y déjala actuar durante cinco minutos.

Romero, té verde y ginkgo biloba, contra el envejecimiento.

El romero se ha utilizado tradicionalmente en la composición de lociones como reconstituyente de la piel y en el baño para mantener su frescura, tonificándola e hidratándola. Pero recientes estudios demuestran su eficacia como antioxidante, que atenúan los daños que causan los radicales libres.

También el té verde es eficaz en este sentido. Su acción antioxidante protegen los tejidos corporales de la oxidación.

Avena para la piel.

En los últimos años se ha puesto de moda como ingrediente principal de jabones de ducha, porque su riqueza en proteínas, vitaminas y minerales, le confiere propiedades suavizantes, nutritivas e hidratantes que resultan ideales para todo tipo de pieles. Con su harina se pueden preparar fácilmente todo tipo de cremas y mascarillas caseras. Una aplicación rápida y sencilla es añadir al agua templada del baño dos tazas de harina de avena, que además también te servirá como tratamiento adicional en caso de dermatitis o eczema.

Rosa de mosqueta y centella asiática.

Encontrarás los extractos de estas dos plantas en muchas fórmulas cosméticas de acción antiarrugas y antienvejecimiento o aceites por sus propiedades reafirmantes, reparadoras y regeneradoras celulares. Favorecen la cicatrización gracias a la presencia de sustancias regenerativas, que estimulan la formación de colágeno y la reparación de los tejidos.

Aloe Vera y tomillo contra el acné

Puesto que muchas alteraciones de la piel como el acné, están relacionadas con los órganos de drenaje (hígado, riñones...), en muchos casos es necesario depurar primero nuestro organismo. El aloe vera se puede usar tanto como de forma externa sobre la piel o mediante infusiones, externamente calma y limpia la piel irritada. Internamente, es un buen remedio desintoxicante que acelera la eliminación de las toxinas de los tejidos a través de la piel. El tomillo se utiliza contra el acné como solución antiséptica. Tomada en infusión actúa potenciando el sistema inmunológico contra las infecciones fúngicas, virales y bacterianas.

Cóctel de hierbas para una piel luminosa

La mezcla de ortiga, menta, escaramujo, pétalos de rosa y té verde constituye un potente cóctel antioxidante. Todos estos ingredientes juntos aportan vitamina C y ejercen una acción que bloquea el efecto perjudicial que los radicales libres ejercen en el organismo. Como consecuencia de esto, la piel pierde el aspecto apagado y mate y recupera el brillo y buen color.

Cóctel relajante contra las ojeras

Si tu cuerpo está descansado, tu sistema nervioso no sufre alteraciones y duermes de un tirón, tu piel te lo agradecerá. Evitarás la aparición de ojeras, bolsas y las típicas rojeces provocadas por el estrés. Para conseguirlo nada mejor que una combinación de melisa, manzanilla, lavanda y verbena. Esta combinación se verá reforzada por las flores de tila, con un gran poder relajante.

Diferentes tipos de depilación por láser

2008-10-29T11:45:00.000-07:00

¿Existen diferentes tipos de láser?

Si, actualmente podemos encontrar en centros especializados diferentes métodos de depilación definitiva, dependiendo del tipo de piel y pelo se aconseja una técnica diferente, habiendo uno para cada mujer según las características.

¿Qué tipos de depilación láser existen y cuál sería el más conveniente para mí?

1. Fotodepilación

La fotodepilación se trata de un láser de luz pulsada intensa, que emite disparos como los de un flash de fotografía, de ahí el nombre de fotodepilación. Elimina el pelo no deseado en cualquier zona del cuerpo. A diferencia de los lásers de onda fija, este sistema es el único que permite adaptar la longitud de onda tanto al color de la piel como al grosor y la profundidad del pelo de cada paciente.

La fotodepilación actúa sobre el folículo piloso mediante el color del pelo, con la ayuda de un gel transmisor que se aplica sobre la piel a la hora de realizar el tratamiento, por lo que es ideal para pelo fuerte y oscuro y una piel clara, de esta forma el láser actuará solo sobre el color del pelo.

Durante el tratamiento, parte de energía de la luz pulsada se absorbe por el pigmento del pelo elevando su temperatura e induciendo el calor hacia el folículo, pero otra parte de energía, atraviesa la dermis y es absorbida directamente por el bulbo. Esta energía, específica y exclusiva de la fotodepilación permite dañar irreversiblemente la mayor parte de las células germinativas responsables del crecimiento del pelo.

Después de tratamiento, el pelo dañado y el folículo se eliminan mediante un proceso fisiológico de caída natural, dando como resultado una depilación de larga duración.

2. Láser Diodo

Con este tipo de láser, la destrucción del bulbo piloso se realiza mediante transmisión de calor al pigmento del pelo (melanina) que convierte el folículo sin dañar la piel. No se necesita gel conductor, debido a que una pieza de este láser se aplica sobre la piel produciendo un enfriamiento que evita dolor y posibles quemaduras. Cada disparo de láser (uno por segundo), es capaz de destruir los folículos pilosos que existan en un cuadro de nueve milímetros, por lo que resulta muy rápido.

3. Láser Deonimio Yang

Es el láser ideal para pacientes con pieles morenas, ya que actúa sobre la vascularización que alimenta el pelo teniendo poca afinidad por la melanina.

El láser Yag proporciona un haz invisible de alta energía que atraviesa la piel sin producir ningún daño y que puede llegar hasta la raíz del pelo en el folículo, por profundo y grueso que éste sea.

El láser Yag es muy seguro ya que la afectación sobre la melanina de la piel es mínima, por lo que puede aplicarse en cualquier época del año, incluso en verano y en cualquier tipo de piel por morena que ésta sea.

¿Es dolorosa la depilación por láser?

Hay muchos centros de belleza que al anunciar la depilación definitiva dicen que es totalmente indolora, esto no es del todo cierto. Dependiendo de la zona, en las más sensibles sí que resulta algo doloroso, aunque soportable. En el caso de que necesite anestesia hay cremas que actúan como analgésicos locales y que se compran en las farmacias.

¿Necesita un tratamiento muy largo?

En ocasiones sí que puede resultar un tratamiento largo, de varios meses, porque aunque la sesión sea rápida, por ejemplo, una sesión de depilación de axilas dura 20 minutos. Esta se tendrá que repetir unas 5 o 6 sesiones, dependiendo de la necesidad de cada persona. Entre sesión y sesión tenemos un plazo de uno o dos meses en la que el pelo debe seguir un proceso antes de volver a repetir el tratamiento, primero se cae de forma natural y luego crece cada vez más débil por eso es necesario esperar a que el pelo aparezca de nuevo antes de volver a repetir la sesión.

Trucos caseros de belleza para el cuerpo

2008-10-29T11:42:00.000-07:00

¿Qué trucos caseros de belleza tenemos para el cuerpo?

Y para el cuerpo, exfoliante de café natural.

Actualmente estamos viendo que en muchos centros de belleza se realizan multitud de tratamientos naturales como pueden ser los tratamientos de café o la chocolaterapia.

Estos tratamientos tienen multitud de beneficios. A nivel cosmético el chocolate es hidratante y nutritivo para la piel, tiene una acción drenante y anti celulítico, mejora el estrés y da elasticidad a la piel. Estimula los sentidos, hidrata, nutre y da elasticidad a la piel, aumenta la circulación sanguínea y linfática, es relajante y produce un bienestar general.

Cualquier ocasión es importante para lucir una piel fresca y limpia, así que olvídese de mostrarla seca y sin vida. Para deshacerse de la acumulación de células muertas en la capa superior de la piel no hay nada mejor que someterse a un tratamiento de exfoliación.

Los granos de café son un antioxidante extraordinario como exfoliante, porque además de todos sus beneficios naturales ayudan a prevenir la celulitis y a disminuirla.

La exfoliación consiste en aplicar los productos con partículas arenosas a través de masajes.

La exfoliación corporal o cutánea elimina las células muertas y proporciona a la piel un aspecto más suave y luminoso. Las células muertas quedan depositadas, junto a las impurezas, sobre la capa superficial de la piel. La importancia de las exfoliaciones radica en que remueven todas esas células muertas del rostro y de partes del cuerpo que el baño diario no llega a eliminar por completo.

Cuanto más pequeño sea el grano, menos posibilidad existe de dañar el rostro, por eso para la piel del rostro se debe de usar un grano más suave.

Antes de aplicar cualquier exfoliante, es importante humedecer la piel, de lo contrario puede dañarla y dejar rotos los vasos capilares.

¿Qué zona es más sensible?

Los movimientos más suaves se deben realizar en senos y cuello.

Se recomienda realizar este tipo de tratamiento, para mayor comodidad en la ducha, a continuación para terminar el tratamiento se hidratará la piel con crema o aceite corporal.

Hidratar la piel seca

2008-10-29T11:41:00.000-07:00

¿Cómo hidrataremos las pieles más secas?

Usaremos una mezcla de yogur y miel, con el que aportaremos gran cantidad de nutrientes.

Una vez aplicada la mascarilla, la dejaremos reposar unos 10 o 15 minutos, retirar.

Aplicar tónico para cerrar el poro, tonificar y refrescar la piel.
Después de haber realizado el tratamiento podemos aplicar la crema de día o noche.

Combatir la piel cansada

2008-10-29T11:40:00.000-07:00

¿Cómo combatiremos las pieles cansadas?

Un buen remedio para las pieles cansadas es aplicar finas láminas de pepino natural, este además tiene un gran efecto descongestivo y reafirmante.

Realizar un tratamiento de belleza facial en casa

2008-10-29T11:37:00.000-07:00

Muchas veces, las mujeres de hoy en día dejamos de hacernos algunos tratamientos de belleza por falta de tiempo para acudir a un salón de belleza. Os sorprendería saber todos los trucos y productos beneficiosos que podemos encontrar en casa.

Para realizar un tratamiento de belleza facial en casa solo necesitas:

Para comenzar el tratamiento es necesario que la piel este desmaquillada.

Para favorecer la eliminación de células muertas y que el tratamiento sea más efectivo se recomienda hacer un exfoliante facial, existen diferentes métodos, el más rápido es los geles granulados. En el caso de no tener podemos hacerlo mezclando gel desmaquillador y sal fina de mesa. Aplicar con agua y realizando movimientos circulares, aclarar con agua abundante.

Pondremos a hervir agua con unas bolsitas de infusión de manzanilla, la manzanilla ayudará a calmar la piel y prevenir posibles irritaciones, además de aportar una terapia aromática relajante.
Una vez hierva el agua, apagaremos el fuego y con el vapor de esta agua haremos vahos, podemos usar una toalla para que el vapor de agua se dirija mejor al rostro y conserve la temperatura, recuerda que no debe de quemar.

Ahora es el momento de eliminar posibles espinillas, cuando hagamos la extracción, es importante usar un clínex para mantener la higiene en todo momento, no usaremos las uñas, sólo se debe empujar con los laterales de la yema de los dedos. No intentes eliminar granitos que no tengas el orificio de salida abierto, de lo contrario solo conseguirás dejar marcas.

A llegado el momento de aplicar al mascarilla, como ya debes saber existen diferentes tipos, tantas como pieles, las mascarillas más efectivas para cutis con tendencia grasa son las de arcilla.

Secretos de belleza para las manchas en la piel

2008-10-29T11:33:00.000-07:00

La respuesta es ¡si!, para evitar tener manchas debemos tener en cuenta:

• Utilizar siempre un protector adecuado al tipo de piel y específico para la zona del rostro.

• Si tienes muchas manchas para no acentuarlas puedes usar un efecto protector de pantalla total.

• Recuerda que uno de los grandes secretos de belleza es no utilizar cremas que te hayan sobrado a medida que van pasando los años ya que podrían estar caducados o simplemente haberse alterado la composición del producto.

• No te pongas colonia o perfumes antes de tomar el sol ya que esto nos crea manchas.

• Debemos evitar tomar el sol en horas de máxima intensidad y de forma gradual, no exponernos muchas horas al sol.

• Después de tomar el sol es aconsejable lavarse con un jabón neutro e hidratar la piel. Es recomendable utilizar "after sun" ya que es una crema muy hidratante y efecto calmante.

Si tu problema es que ya posees las manchas...usa estos secretos de belleza.

En el mercado podemos obtener muchos productos específicos para el blanqueamiento de manchas. La mayoría de ellos te ayudaran a perder intensidad en el color. También hay equilibradores de piel, el cual consiste en regular la pigmentación a un mismo tono, están basados en su mayoría en plantas y productos con efecto des-pigmentante, vitamina C . El mayor secreto de belleza es tener constancia para obtener resultados, y utilizar productos de calidad.

Existen otros métodos más efectivos como son el láser o la micro-dermoabrasión, la cual se debe tener en cuenta el tipo de piel, ya que si tenemos una piel sensible no podríamos pasar por este tipo de métodos, para ello es muy importante asesorarte antes con un dermatologo.

Otro secreto de belleza, es mantener una dieta sana y hacer una desintoxicación del cuerpo, bebiendo mucha agua y eliminando comidas con toxinas al menos por un día.

Qué hacer para reducir mis ojeras

2008-10-29T11:32:00.000-07:00

Las ojeras son debidas por diversas causas como pueden ser, a nuestros genes o a malos hábitos, nos hacen parecer cansadas y tenemos una expresión triste en el rostro.

No te preocupes, aquí tienes unos secretos de belleza fáciles de hacer para poder mejorarlas.

Duerme bien: La causa principal de ojeras y bolsas es por falta de horas de sueño, lo recomendable es dormir 7 o 8 horas diarias. Dormir boca arriba hace que la sangre fluya mejor.

• Baños con manzanilla: Moja dos algodones de manzanilla fría y deja reposar unos 10 minutos, es un elemento natural muy eficaz para la inflamación. La manzanilla también va bien para ahuyentar las rojeces de los ojos a causa del humo, irritación o por forzar la vista.

• La sal: Como todas sabemos, no es nuestra mejor aliada para este caso. Un secreto de belleza es disminuir el consumo de sal para así no retener tantos líquidos. También nos ayudara a disminuir las bolsas bajo los ojos.

• Usar un buen contorno de ojos es imprescindible, hay específicos para reducir el color, reducción de bolsas, efecto calmante.

• Además de tu contorno de ojos otro secreto de belleza es usar mascarilla especifica para esta zona, hay mascarillas naturales como de te frió y hierbas naturales.

El mejor secreto de belleza

2008-10-29T11:30:00.000-07:00

El mejor secreto de belleza que podemos recomendar es tener una piel sana y cuidada.

Para eso debemos tener en cuenta el cuidado de nuestra piel facial y corporal.

A continuación daremos consejos para resolver esos problemas molestos como son las ojeras y las manchas en la piel debido al envejecimiento o al sol.

Potenciar la figura femenina

2008-10-29T11:28:00.000-07:00

¿Cómo puedo potenciar la figura femenina?

La figura corporal femenina perfecta por excelencia es el denominado reloj de arena. En moda y belleza traducimos esto a una proporción entre hombros y cadera y una cintura estrecha.

Como as podido comprobar en las pautas anteriores todas podemos semejarnos a esta figura.

Cómo disimulo los hombros anchos

2008-10-29T11:26:00.000-07:00

Par disimular los hombros anchos podemos aportar volumen a la cadera par así compensar la tipología.

• Cuellos más bien cerrados de hombros, contra más anchos sea más nos ensanchan.

• Líneas verticales para estilizar la zona.

Trucos y consejos para ensanchar hombros

2008-10-29T11:19:00.000-07:00

¿Cómo ensancho los hombros?

• Utilizando cuellos amplios.

• Chaquetas con solapa estilo safari.

• Utilizando líneas horizontales.

• Camisas con solapas anchas en líneas ascendentes y horizontales.

• Cuellos barca.

Qué truco de moda y belleza para disimular las caderas

2008-10-29T11:18:00.000-07:00

No utilices cinturón.

• En caso de querer utilizarlo elige uno sencillo y fino de un color poco vistoso.

• Los vestidos y trajes mono colores te estilizaran más

• Evitaremos las faldas de tubo y pantalones pitillo.

Qué debo hacer para realzar mis caderas

2008-10-29T11:17:00.000-07:00

Si tu problema es que tienes los hombros estrechos y te gustaría realzar las caderas, puedes utilizar complementos como cinturones.

• Un cinturón ancho potenciara esta zona.

• Puedes utilizar también cinturones con pedrería para dar volumen.

• Si utilizamos prendas con la cintura estrecha potenciaremos más la zona de hombros y caderas.

• Si tienes la cadera estrecha puedes usar bolsillos, huecos mejor que pegados.

• También puedes utilizar tonos bicolor para marcar una línea horizontal en las caderas.

Disimular el pecho

2008-10-29T11:16:00.000-07:00

¿Cómo lo disimulo?

• Evitaremos llevar colores muy claros, nos decantaremos por colores oscuros que estilizan y no dan volumen.

• Los colores lisos serán más favorecedores.

• Puedes utilizar un estampado que no sea en la zona del pecho para así llamar la atención hacia otra zona.

• Utiliza sujetadores de reducción para disminuir el tamaño.

• No utilices líneas horizontales, lo potenciarías aun más.

• No es recomendable usar tejidos de punto o pesados que se peguen al cuerpo.

Cómo realzar el pecho

2008-10-29T11:15:00.000-07:00

• Utiliza camisas con frunces o decoraciones en la zona del pecho, eso aumentara su volumen.

• Podemos utilizar muchos collares para así crear volumen en la zona.

• Los vestidos con cortes debajo del pecho también serán adecuados.

• Los cuellos cerrados tipo caja u ovalados, nos aumentarán más que los escotes abiertos.

• Utiliza un buen sujetador, puedes probar también los "push-up" son muy útiles.

Qué debo hacer para parecer más alta

2008-10-29T11:13:00.000-07:00

Uno de los problemas que tienen muchas mujeres es que quieren verse más altas, bien, no os desaniméis, hay muchos trucos para estilizar vuestra figura.

El primer truco de moda y belleza es:

• Usar pantalones de pernera recta.

• Usar faldas y pantalones con líneas verticales para alargar las piernas visualmente.

• Usar vestidos o trajes monocolor, nos estilizan la figura.

• La utilización de tacones es un viejo truco pero ¡muy funcional!

• No debemos utilizar dibujos grandes, ya que nos ensancharían la figura al dar volumen.

• Evitaremos también los pantalones de pata ancha.

Saca el máximo partido a tus vaqueros

2008-10-29T11:09:00.000-07:00

Es muy raro encontrar a una mujer mujer hoy en día que no tenga unos vaqueros en su armario.

La dificultad radica en escoger el pantalón vaquero más apropiado para tí entre la inmensa variedad disponible.

Consejo: Visita el máximo de tiendas posibles y pruébate los vaqueros que haga falta hasta que encuentres los que más te favorezcan. Es importante que sean algo elásticos de forma que se adapten a tu figura y sean más cómodos de llevar. Para que te aporten una figura más esbelta y elegante procura que la tela sea más bien oscura.

No tengas miedo al espejo, mírate bien desde todos los ángulos posibles. Siéntante, inclínate, muévete hasta que te hayas asegurado de que son cómodos. Por último, no te olvides de que la longitud del pantalón debe adaptarse a la altura del zapato que vayas a calzar.

Saca el máximo partido a tus vaqueros

Lo puedes llevar con una chaqueta de traje y una camiseta para un look informal.

Lo puedes usar con unas deportivas y un jersey para un look sport y cómodo.

Lo puedes usar con unos tacones y un top de pedrería para salir por la noche y estar estupenda.

Lo puedes combinar con una camisa de traje.

La clave para desarrollar un estilo sencillo

2008-10-29T11:01:00.000-07:00

a clave para desarrollar un estilo sencillo, a la vez que elegante, es adquirir aquellas prendas que básicas, y decisivas, y hacer uso de las múltiples combinaciones que éstas te permiten. Estas piezas clave en tu armario son las que te aseguran que jamás te encontrarás sin nada que ponerte.

Son las prendas de vestir en las que realmente merece la pena gastar el dinero que sea necesario, siempre ajustándote a tu presupuesto, por supuesto.

Además tienen la ventaja añadida de que reducen el tiempo a la hora de decidir qué ponerte o qué meter en la maleta cuando viajas...

Prendas básicas y decisivas que no pueden faltar para construir tu Fondo de Armario

En los siguientes puntos de detallamos cuales son los básicos imprescindibles del fondo de armario y cómo sacarles el máximo provecho:

1. Super básicos: Lencería que se adapta a tí.

Empieza la casa por los cimientos, no por el tejado.

En primer lugar asegúrate de que conoces bien la talla de tu sujetador, muchas mujeres utilizan sujetadores que no son de su talla. La talla correcta de sujetador hará que te quede mejor la ropa que vistes, te sentirás más cómoda y no tendrás que pasarte el día entero ajustándotelo.

Consejo: La ropa interior tiene que ser cómoda y de algodón o mezcla de algodón. Cómpra ropa interior que sea elástica y que se mueva con tus movimientos y que no se note debajo de la ropa

2. Traje con estilo; El básico clásico de todas las temporadas.

Toda mujer necesita un traje.

El negro es la mejor opción, pero si deseas dar un aspecto un poco más relajado, prueba un beige o verde oscuro o un color que te guste y que no sea muy llamativo para que no pase de moda rápidamente

Consejo: El traje, sobre todo uno negro, marrón o de color neutro, debes comprarlo junto con una falda para el mismo traje, hay muchos trajes que llevan falda o pantalón, lo ideal es adquirir ambos de forma que te permita más opciones.

Saca partido a tu traje de chaqueta

Puedes usar el traje pantalon con camisa de traje para un look elegante.
Puedes usar el traje con la falda y camisa de traje para un look femenino.
Puedes combinar los pantalones con un suéter o una camiseta con tirantes.
O combinar la chaqueta con unos pantalones vaqueros durante el fin de semana.
Puedes ponerte la falda con una blusa sexi para salir de noche a cenar.
3. El imprescindible vestidito negro

En tu armario es imprescindible tener colgado un "vestidito negro" (el diminutivo lo marcas tú, dependiendo de como te sientas más cómoda).

Consejo: Es mejor que compres un vestido de corte clásico, procurando que no sea excesivamente revelador, así siempre lo podrás vestir en cualquier ocasión.

Saca partido a tu vestido negro

Lo puedes llevar con zapatos de tacón para salir de por la noche, si te recoges el pelo y utilizas una stola le darás un toque muy elegante.
También lo puedes combinar con una sandalia de tacón y engominarte el pelo para un look sexy y glamouroso.
Puedes combinarlo con un chaqueta de punto y un zapato plano para utilizar por el día.

Para estar guapa y a la última en otoño

2008-10-29T10:55:00.000-07:00

En realidad la tendencia de la piel se arrastra desde temporadas pasadas, lo que se lleva es tener una piel "fresca y bien cuidada" con un aspecto "sano" ¿cómo conseguirlo? Sigue el ritual de belleza que ya sabes:

Limpia tu piel mañana y noche

Hidrata tu contorno de ojos

Hidrata tu rostro mañana y noche con una crema específica para tu tipo de piel.

Utiliza una mascarilla para tu tipo de piel como mínimo una vez a la semana.

Y cuando tu piel lo necesita un serum.

Algo nuevo , Advance Night Repair Concentrate ( aprox. 83€)de Estée Lauder, e ste es un producto que dará que hablar, se lanza al mercado en el mes de septiembre y es un producto perfecto para utilizar como tratamiento de choque, es una cura de la piel que puedes utilizar cada cambio de estación o cundo tu piel esta estresada y saturada.

2. Tips de Maquillaje - MAQUILLAJE ¿Cuál es la tendencia esta temporada?

Piel de seda

La tendencia sigue como la temporada pasada, piel sana y con una base de maquillaje ligera o con un efecto luminoso, recuerda corregir antes las ojeras y posibles rojeces de la piel, y después difumina tu base para que quede natural..

Algo nuevo, prueba el ultimo lanzamiento de Yves Saint Laurent , con brocha incorporada..
Mirada seductora

Los colores de esta temporada son los chocolates y toda la gama de cafés, desde el capuchinno hasta el café con leche.

El estilo, ojo ahumado, te adjuntamos aquí los pasos a seguir para conseguir el look:

PASO A PASO PARA MAQUILLAR UN OJO AHUMADO ( ..fácilmente)

Maquíllate el ojo por dentro con lápiz marrón oscuro, tanto en el parpado superior como inferior.

Sigue el mismo paso maquillándote con el lápiz el parpado superior e inferior, es mejor dibujar una línea no muy gruesa e ir incrementando el color poco a poco.

Difumina el lápiz con un pincel impregnado en sombra marrón oscura (o chocolate el tono que te guste).

Difumina hasta la zona del hueso para que no queden líneas.

Difumina el parpado inferior con un pincel fino, suavemente y después aplica un tono crema brillante en el parpado fijo.

Maquilla tus pestañas con intensidad, utiliza un rizador primero y después dos capas de mascara negra.
POMULOS ¡sonrójate esta de moda!

La tendencia en los pómulos es colorete en crema o liquido para dar ese aspecto tan sano en tonos rosados pálidos.

Un buen truco; Aplícate la base, después (antes del polvo) aplica el colorete en crema, pasa una brocha impregnada solo ligeramente en polvo translucido y después aplica un poco de colorete en polvo de un tono similar para resaltar el color, te quedará muy bien.
Y recuerda, lo mejor es difuminar los coloretes en crema o líquidos con una esponjita o con la yema de los dedos.

LABIOS ¡El rojo está de moda!

Pero entonces opta por un maquillaje de ojos ligero.

Si te maquillas el labio en tonos rojos recuerda poner mucho cuidado en las comisuras de la boca, puedes seguir estos 3 tips de maquillaje:

Aplica un tono de lápiz neutro alrededor del labio y difumínalo para borrar la línea natural del labio (el truco es que esté bien difuminado).

Maquilla el labio con un lápiz rojo, y dentro del labio también para que cuando desaparezca el carmín, no quede una línea oscura.

Maquilla el labio con un pincel con el color de rojo intenso que quieras. Puedes aplicar gloss encima para dar ese toque charol que tanto se lleva.

r!

El mejor tratamiento para el acné intenso

2008-02-29T07:37:00.000-08:00

El acné facial es una infección pustulosa de la piel causada por cambios en las glándulas sebáceas.
Comienza en la pubertad y puede continuar a lo largo de muchos años (aunque a los 40 años, el 1% de los hombres y el 5% de las mujeres aún la padecen) ocasionado por cambios hormonales que estimulan las glándulas sebáceas produciendo grasa Es más intenso en los varones.

CAUSAS del acné facial : El acné facial se produce cuando las glándulas sebáceas generan más secreción de la que la piel es capaz de eliminar por descamación, de tal forma que se producen tapones de grasa en los folículos.

Cambios hormonales: típicos de la pubertad.
Anabolizantes.
Anticonceptivos hormonales
Ciertos medicamentos (tales como la cortisona, testosterona, estrógenos, y otros)
El estrés y la menstruación pueden empeorar el acné facial.

Acné

Infórmate bien. Te lo contamos todo para solucionarlo.
Pincha aquí

MEDIDAS PREVENTIVAS para el acné facial:

Evitar el uso de cosméticos grasos
Lavar la piel con agua y jabón neutro o antiséptico.
Las modificaciones dietéticas no influyen en el proceso.
Tomar el sol es beneficioso siempre y cuando no se tome en exceso.
No comer fritos
Ni cacahuetes
Ni pizza
Ni condimentos (mayonesa, alioli, etc).

No existe fundamento científico en la relación causal entre la dieta que contenga determinados alimentos como grasas animales, chocolate, picantes, frutos secos y la producción del acné facial, sin embargo esta comprobado que el consumo de estos alimentos empeora el acné facial.
Tampoco existe relación entre el despertar del líbido de los adolescentes, sus experiencias masturbatorias, ni primeras relaciones sexuales con el acné facial. Sin embargo esta comprobado que el aumento de hormonas producido por el acto sexual empeora el acné facial.

TRATAMIENTO y REMEDIOS del acné facial:

Los medicamentos locales / tópicos que secan la grasa y/o promueven el peeling de la piel, suelen contener peróxido benzoico, sulfuro, resorcinol, ácido salicílico o etetronina, o ácido retinoico (Retin-A).
La vitamina sintética (isotretinoína, Roacután) ha demostrado ser beneficiosa en el tratamiento del acné facial intenso.
Sin embargo, las mujeres embarazadas y las adolescentes sexualmente activas no deberían tomar esta medicación
Lávate la cara 2 veces al día (al despertar y al acostarte). Si es lavada con mas frecuencia se resecara la piel y eso empeorara el acné facial.
Baños de vapor para abrir los poros atascados
Peinar el pelo hacia atrás para mantener despejada la cara y es coveniente tenerlo corto.
Lavarse las manos antes y después del cuidado de sus lesiones para reducir el riesgo de infección.
No rascar, tocar o frotar las espinillas.

Elegir bien el agua mineral

2008-02-29T07:33:00.000-08:00

El agua mineral se obtiene de manantiales naturales o creados por el ser humano, y se caracteriza por su pureza original tanto química como microbiológica. Su origen subterráneo le confiere minerales, oligo-elementos y otros componentes con efectos sobre el cuerpo humano, además, garantiza su protección frente a la polución química.
Si quieres beneficiarte de las propiedades de cada tipo de agua, fíjate en su composición cuando compres agua embotellada, en su etiqueta tienes la información para saber cuál te conviene.

Clasificación o tipos de agua mineral:

AGUAS HIPOSÓDICAS DIURÉTICAS.
Aguas con bajo contenido en sodio –menos de 20 mg/l–. Las dietas de bajo contenido sódico benefician a quienes tienen hipertensión arterial, problemas cardiacos, litiasis, afecciones renales o alteraciones asociadas a retención de líquidos.

AGUAS DE DÉBIL MINERALIZACIÓN.
Son aquellas que tienen aportes de calcio inferiores a 150 mg/l y aportes de magnesio de menos de 50 mg/l. Por encima de esos valores, las aguas cálcicas y magnésicas representan una mayor sobrecarga renal. Las aguas de débil mineralización están recomendadas para la elaboración de los preparados alimenticios infantiles y para personas con problemas de riñón.

AGUAS DE MINERALIZACIÓN FUERTE.
Es aquella con residuo seco superior a 1500 mg/l

AGUAS BICARBONATADAS.
Su aporte de bicarbonatos supera los 600 mg/l. Tienen efecto neutralizante de la secreción gástrica y estimulan la digestión

AGUAS SULFATADAS.
Con más de 200 mg/l de sulfatos

AGUAS CLORUDADAS.
Con más de 200 mg/l de cloruro

AGUAS CÁLCICAS.
Con más de 150 mg/l de calcio

AGUAS MAGNESICAS.
Con más de 50 mg/l de magnesio

AGUAS FLUORADAS.
Con más de 1 mg/l de fluoruros

AGUAS FERRUGINOSAS.
Con más de 1 mg/l de hierro

AGUAS SODICAS.
Con más de 200 mg/l de sodio Indicadas para dietas pobres en sodio: no más de 20 mg/l de sodio.

Curiosidades:

- Reduce el riesgo de cistitis al mantener la vejiga limpia de bacterias.
- Al actuar de hidratante, mejora el aspecto de piel de la cara.
- Una comida (1er y 2 plato) nos provee un litro ejemplo. Se encuentra en todos los alimentos :una lechuga es en un 95 % agua, una chuleta de ternera un 65 %; y el azúcar tan sólo tiene un 0,5 % de agua). La cantidad restante tenemos que beberla.
- Regula la temperatura del cuerpo cuando sudamos.
- La proporción de agua es mayor en los hombres que en las mujeres y disminuye con la edad. Un adulto pierde alrededor de los 2,5 - 3 litros al día. Esta cantidad aumenta cuando hace calor o se realiza una actividad física. Las personas mayores pierden alrededor de los 2 litros diarios.
- En un viaje aéreo de unas 3 horas se pierden alrededor de 1,5 litros.
- Beber demasiada agua puede producir hiponatremia, niveles demasiados bajos de sodio en sangre.
- La diferencia con el agua mineral natural es que no tiene obligación de tener una composición mineral constante y característica, y tampoco se le pretenden efectos beneficiosos para la salud.
- Y, por último, recuerde. En una dieta rica en proteínas o fibra, debe aumentar su consumo.

Consejo:

Bébase el primer vaso, justo al levantarse, para ayudar a su organismo a eliminar los fluidos acumulados durante la noche.
El resto a lo largo del día: antes de comenzar cada comida, desde el desayuno hasta la cena y al acostarte.
No conviene beber grandes cantidades de agua junto con las comidas. No porque la comida engorde más o menos, sino porque las digestiones serán más lentas.

Bronceado en las cabina de rayos UVA Vertical o Horizontal

2008-02-29T07:15:00.000-08:00

No podremos seguir eludiendo por mucho tiempo el hecho de que los rayos UVA son perjudiciales para nuestra piel. Esta certeza, unida a la creciente preocupación pública por la salud y el bienestar, no deja lugar a dudas: antes o después, las cabinas de rayos UVA tenderán a desaparecer de nuestros centros de estética.

En teoría, las Cabinas de Rayos UVA tienen potentes filtros que eliminan las radiaciones ultravioletas del tipo B, que son las que más afectan a la piel, y sólo dejan pasar las del tipo A (de ahí el nombre de rayos UVA), responsables del bronceado rápido.

Pero esto no es del todo cierto, pues aunque los rayos UVB son más peligrosos, los UVA tampoco son inocuos, ya que afectan a las fibras elásticas de la piel, y tienden a generar envejecimiento a largo plazo y lesiones precancerosas.

En teoría, las máquinas bronceadoras tienen potentes filtros que eliminan las radiaciones ultravioletas del tipo B, que son las que más afectan a la piel, y sólo dejan pasar las del tipo A (de ahí el nombre de rayos UVA), responsables del bronceado rápido. Pero esto no es del todo cierto: aunque los rayos UVB son más peligrosos, los UVA tampoco son inocuos, ya que afectan a las fibras elásticas de la piel, su acumulación produce envejecimiento a largo plazo y lesiones precancerosas.

Antes de darte rayos UVA, o si ya lo haces, debes asegurarte de que la máquina esté en perfectas condiciones y de que se le realice un mantenimiento adecuado. Pregunta al responsable del centro.

En cualquier instalación que tenga una máquina de rayos UVA deben informarte sobre los beneficios, posibles riesgos, tiempo límite de exposición, periodicidad y, sobre todo, si según tu fototipo de piel puedes dártelos. Además, deben disponer de gafas homologadas.

Según la normativa para el sol de la Unión Europea, no se deben utilizar las cabinas de rayos UV si:

- Se tiene un tipo de piel 1 o 2 (piel muy clara y sin pigmento, rubios y pelirrojos).
- Se es menor de 18 años.
- Se tienen muchas pecas o lunares.
- Se es proclive a tener manchas en la piel.
- Cuando era pequeño se quemaba con facilidad.
- Ha tenido cáncer de piel.
- Embarazadas.
- Lleva maquillaje, puesto que muchos cosméticos acentúan la sensibilidad a los rayos UV.
- Toma medicamentos, en cuyo caso debe consultar al farmacéutico.

Convéncete: con el sol, natural o artificial, hay que ser responsable. Con el sol ocurre lo mismo que con el tabaco, los daños se notan al cabo del tiempo y cualquier agresión cutánea acaba por pasar factura.

La cabina horizontal, si vas a centros especializados, verás que cubren con plástico transparente la cabina en la que tú posteriormente estarás tumabada, de tal manera que es totalmente higiénico, cuando terminas de darte tu sesión, la persona encargada del centro desinfecta de nuevo la máquina para la siguiente persona, además de ponerle de nuevo otro plástico.

Por otra parte, no tienes porqué pasar calor dandote rayos, ya que mientras que te das tu sesión, hay unas válvulas que van a lo largo de toda la cabina expulsando aire frio, que tú misma puedes regular en mayor o menor potencia.Ahora hasta las hay que te refrescan con spray de aloe vera, todo un placer darse rayos.

La horizontal te cogerá antes el color, y si pides la turbo, mucho antes y la vertical yo sólo la aconsejo para unificar el bronceado por los lados, pero siempre es mejor la horizontal.

Los mejores ejercicios para la frente ,ojos y cuello

2008-02-29T07:11:00.000-08:00

Introducción:

Te aconsejamos que hagas los ejercicios tumbado boca arriba en un lugar cómodo y así podrás relajar toda la zona cervical y concentrarse sólo en tu cara.

Calentamiento:

Masajéate todo el borde de ambas orejas, lóbulos incluidos, usando los dedos índice y pulgar.

Frente:

Para limitar los daños producidos al funcir el ceño, pon las yemas de los dedos sobre las cejas, cubriéndolas completamente.
Presiona hacia dentro y abajo sin estirar la piel. Intenta subir y bajas las cejas mientras las sujetas con esta presión: sube y relaja 10 veces sin dejar de presionar con los dedos en ningún momento.

Ojos:

Para evitar bolsas y ojeras, intenta cerrar los ojos con el párpado inferior sin mover el superior y sin fruncir el ceño. Sube y baja el párpado de abajo 15 veces, lentamente.
En la última, cuenta hasta 15 con el párpado subido y relájalo después.

Labios:

Para eliminar las arrugas y conseguir más volumen labial.
Con las manos en puño pon los pulgares en la boca, con las manos mirando hacia la encía. Los dedos han de estar entre el labio superior y la encía.
Presiona con los labios haacia los dedos y viceversa. Haz 15 presiones y relajaciones y mantén 15 segundos en la última antes de relajar.

Papada:

Para evitar el descolgamoiento de la piel en la zona.
Con los hombros relajados hacia abajo, levanta ligeramente la barbilla y coloca los dedos en los músculos de la mandíbula (los maseteros).
Desplaza el maxilar el inferior todo lo que puedas hacia delante. Cuenta 7 segundos y relaja. Repite 4 veces más.

Todo sobre la rinoplastia

2008-02-29T07:09:00.000-08:00

La rinoplastia es el nombre que recibe la cirugía que se practica en la nariz, ya sea por razones de apariencia física, o por razones de salud. Por tanto, la rinoplastia puede consistir en un incremento o reducción del tamaño del apéndice nasal, una agudización de la forma, o una modificación con el objeto de solventar un defecto de nacimiento o como consecuencia de un accidente.

El precio de la rinoplastia masculina o femenina en Madrid, Sevilla, Barcelona o cualquier otra provicia varía mucho. Puede llegar a ser interesante coger un AVE y desplazarse y/o alojarse en esa ciudad y volver. Las complicaciones postoperatorias que se producen en una operación de rinoplastia son mínimas, y se reducen a los riesgos habituales en cualquier intervención quirúrgica, como pueden ser, infecciones o reacciones negativas a la anestesia, añadiendo, en el caso particular de la rinoplastia, la posibilidad de hemorragias nasales.

Sin embargo, es algo habitual que los cirujanos se nieguen a practicar una rinoplastia cuando el paciente no haya concluido su ciclo formativo en su totalidad, por lo que son numerosos los casos que se rechazan rinoplastias en pacientes de 14 o 15 años, debido a la posibilidad de aparición de complicaciones ulteriores.

De manera general, una operación de rinoplastia ronda las dos horas de intervención, durante las cuales el cirujano separa la piel de la nariz de la estructura ósea que la soporta, para poder modelar ésta según lo estipulado con el paciente. Una vez alcanzada forma deseada, la piel se vuelve a colocar en su lugar original.

Las incisiones practicadas en la rinoplastia se suelen hacer desde el interior de la nariz, para así conseguir una cicatrización más discreta, y una vez concluida la operación de rinoplastia, se suele colocar un soporte o férula para mantener la nueva estructura.

El postoperatorio de una intervención de rinoplastia se caracteriza por una ligera inflamación facial, acompañada de un dolor nasal y migrañas intensas. Estos síntomas se agudizan en las primeras 24 horas posteriores a la operación, para luego ir mitigándose con el paso del tiempo. Además, es algo habitual en los pacientes de una rinoplastia, el sentir la nariz taponada durante algunos días, lo que se agrava con el hecho de que los médicos suelen aconsejar no sonarse la nariz para facilitar así la cicatrización.

No obstante, en la mayoría de las ocasiones, los pacientes que se someten a una operación de rinoplastia pueden realizar sus quehaceres diarios en dos o tres días, aunque es más que probable que el cirujano aconseje moderar actividades que exijan una actividad extrema, como pudiera ser el correr, el nadar, o, incluso, el mantener relaciones sexuales.

Un último aspecto que hay que analizar es la reacción que los pacientes suelen tener al comprobar su nuevo aspecto tras una operación de rinoplastia. En ocasiones, y debido a las inflamaciones inmediatamente posteriores a la operación, los pacientes pueden llegar a caer en depresiones al comprobar que su aspecto se ha deteriorado. Por ello, los cirujanos cada vez más trabajan en el aspecto psicológico para enfrentarse al postoperatorio de una rinoplastia.

Por tanto, entonces, una rinoplastia es una operación sencilla para modificar en algún grado, y por alguna razón, la nariz del paciente. En principio no debería tener ninguna complicación, aunque, es aconsejable ser prudente y seguir las indicaciones del cirujano que va realizar la rinoplastia.

Cómo entrar y hacer sauna

2008-02-29T07:07:00.000-08:00

INTRODUCCIÓN:

La sauna proporciona numerosos beneficios.También conlleva una serie de riesgos que desde aquí os vamos a numerar.

En una sauna la temperatura oscila entre los 80 y los 100 grados centígrados. El hecho de que no se produzcan quemaduras responde al hecho de que se combina con una humedad muy baja (calor seco) y por lo tanto no llega a quemar.

La mayoría de las personas, usamos mal la sauna.No se deben de tomar mas de 2 sesiones por día y no mas de 3 semanales.

PASOS A SEGUIR:

Dúchate con agua templada, entra en la sauna con la piel mojada y limpia.
Siéntate en el banco inferior, espera a que empieces a sudar entre 10 y 15 minutos
Sal de la sauna y dúchate con agua fría.
Túmbate en el banco superior de la sauna y relájate durante 10 minutos.
Dúchate de nuevo, con agua fría y puedes volver a entrar otros 5 minutos.
Termina con una ducha fría, frotando con una manopla exfoliante para limpiar la piel de sudor, impurezas y células muertas.
Abrígate bien y recupérate despacio, porque la bajada de tensión enlentece tus movimientos. No realices ejercicios bruscos.
Hidrátate tomando pequeños sorbos de agua o una bebida isotónica.

BENEFICIOS de la sauna

Elimina toxinas y aumenta defensas.Abre los poros y elimina del cuerpo metales pesados (plomo, mercurio, zinc, níquel, cadmio...). También elimina alcohol, nicotina, sodio, ácido sulfúrico y combate el colesterol.Aunque también perdemos minerales, que podemos recuperar con una bebida isotónica.Se pueden llegar a perder hasta 2 litros de agua junto a las toxinas que eliminamos.
Aumenta las defensas y elimina virus y células tumorales.

Desestresante.Libera endorfinas y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y el stress.

Mejora la función cardiovascular.Al dilatar los vasos capilares obliga a bombear al corazón con mas fuerza para mantener la presión sanguínea.Para personas con afecciones cardiovasculares se aconseja que la sauna no supere los 65 grados.

Mejora la respiración. Está comprobado que los pacientes con enfermedades pulmonares obstructivas mejoran transitoriamente sus funciones pulmonares.

Mejora la artritis. Ejerce un efecto positivo sobre el sistema locomotor y el estado psicoemocional aliviando el dolor artrítico.

Ayuda en general a: reducir la celulitis y adiposidades, torceduras, neuralgias, bursitis, espasmos musculares, rigidez articular y en general dolencias óseo-musculares.

PRECAUCIONES

La sauna puede resultar ser peligrosa para quienes padecen determinadas enfermedades del corazón, ya que sudar abundantemente provoca se concentren también los fluidos corporales, por lo que la sangre se torna más densa y esto puede provocar un ataque cardiaco. Por ello, los especialistas recomiendan tanto en caso de hipertensión como en personas cardiópatas consultar con el médico la conveniencia o no de acudir a una sauna. Asimismo, hay estudios médicos que advierten de que el abuso de las sesiones de sauna puede ser perjudicial para la vida sexual. Esta conclusión se fundamenta en que el calor de una sauna puede reducir drásticamente la cantidad y calidad del semen masculino, y en el caso de las mujeres, ocasionar fuertes hemorragias menstruales e incluso el interrumpir la ovulación. Otro dato muy importante arrojan estudios realizados en EEUU, que demuestran que los bebés nacidos de mujeres que utilizan la sauna con frecuencia presentan el doble de probabilidades de padecen espina bífida, a consecuencia del excesivo calentamiento del útero. Por ello, se advierte de que la mujer embaraza no debe acudir a saunas y quienes planeen quedarse embarazadas deberían limitar cada sesión a 15 minutos entre periodos de enfriamiento.

Entrar en la sauna con hambre, con el estómago lleno (deje que traanscurra como mínimo una hora desde la comida) o en estado de agotamiento.

Durante la sesión no beba líquidos, ya que no se produciría la desintoxicación corporal. Después, tome zumos de fruta diluidos en agua o simplemente agua mineral.

No realice ejercicios de gimnasia dentro de la sauna, ni se dedique a conversar porque se "cargan" la respiración y la circulación.

No se duche después de la sauna con agua caliente.Hágalo con agua templada.

Propiedades y consejos del colchón de látex

2008-02-29T07:06:00.000-08:00

En los colchones de 100% latex, nos encontraremos con calidades muy distintas de composición y de acabado de funda. Muchos fabricantes confirman que los colchones que venden son 100% latex, pero muy pocos dan de forma certificada un porcentaje de 100% latex natural. El latex 100% puede elaborarse de distintas formas:

-Por un lado, tendríamos la elaboración natural, en la que se utilizan exclusivamente materiales naturales (resina del árbol del Caucho)
-Por otro lado, tendríamos la elaboración artificial en la que se utilizan componentes sintéticos (petróleo... etc)

Por norma, cuanto mas porcentaje lleve de latex natural un colchon, mejor será su calidad, su confort , su comodidad, etc. Por consiguiente, los colchones más recomendados serán los de 100% latex natural y los menos recomendados los de 100% latex sintético. Será importante informarnos acerca de este punto a la hora de realizar nuestra compra, pues hay muchos engaños y fraudes en este aspecto.

El colchón de látex se adaptará al cuerpo dependiendo también de las zonas de descanso que posea el colchón, es decir, dependiendo del modelo del colchón. Hay algunos modelos que poseen siete zonas de descanso independientes, otros sólo cinco, incluso hay algunos modelos que solo tienen la zona lumbar diferenciada.

La densidad perfecta para cualquier tipo de latex es la intermedia, es decir 75 kilos / m3, pues una densidad inferior podría ser excesivamente mullida y una superior excesivamente firme. Además de este dato, los principales fabricantes del mercando de latex recomiendan densidades intermedias, pues las que son superiores, es decir de mas de 80 kilos / m3, tienden a acartonarse con el paso de pocos años.
Debe ir sobre somier de láminas de madera.

Los colchones El viscolástico o viscoelástico

2008-02-29T07:03:00.000-08:00

Tipos de colchones:

El viscolástico o viscoelástico es un material atérmico (no transmite ni calor ni frío) adaptable por el peso y el calor corporal, que proporciona una presión estable y uniforme por todo el cuerpo que le ofrece una sensación de ingravidez.

La venta y las tiendas del colchón látex se han disparado. El látex es un producto elaborado a partir de la sabia del árbol “Hebea Brasilensis”. La materia prima del látex se extrae del árbol mediante unas incisiones en su corteza. Posteriormente, la sustancia de aspecto blanco y lechoso, es recogida y sometida a distintos procesos que darán como resultado una mezcla compacta y elástica, que más tarde se convertirá en el soporte para un descanso cómodo y saludable gracias a su elasticidad y capacidad de recuperación. Independientemente de la presión ejercida, el colchón vuelve a su estado original sin deformarse.

El Eliocel .
Al igual que los colchones de látex, la venta del colchón eliocel se ha disparado.
No hay Eliocel común ni Eliocel especial. Todo el Eliocel tiene la misma composición pues en caso contrario no sería Eliocel; y se diferencia acorde a su densidad, mas denso o duro o menos denso o blando. El Eliocel P.U.R densidad 30Kg/m3 es que mejor soporta el peso de nuestro cuerpo.

Origen y propiedades del viscoelástico

El material viscoelástico se desarrolló por la NASA con unas propiedades únicas e innovadoras para aliviar la presión del cuerpo.Este tipo de material sintético nace como resultado directo del programa espacial en los años sesenta, aunque fue a principios de los 90 cuando los investigadores lograron incorporar este material para uso doméstico.

Los colchones viscoelásticoss están formados por dos capas. La superior que esta formada por material viscolástico, sobre la cual descansa el cuerpo y la capa inferior formada por Fly-Vex, HR-35, ELC-35 (Elicel) o 100% latex (Según modelos). Esta capa inferior es la que se encarga de dar la firmeza necesaria al conjunto.

El material viscoelástico tiene memoria inteligente, digamos que tendría incontables zonas de descanso, no quedando ninguna zona del cuerpo sin apoyo.

Al tumbarse sobre un colchon viscoelástico muchas personas tienen la sensación de estar "flotando" en el aire. Por ello es desaconsejable para las personas que sufren vértigo.

El material viscoelástico se utiliza hoy día en muchos en hospitales, incluso se podría decir que tiene un efecto curativo por el hecho de aliviar presión en zonas delicadas e inflamadas.

Debe ir sobre somier de láminas de madera.

Los mejores consejos del cuidado de los dientes y encias

2008-02-29T06:58:00.000-08:00

Los enjuages bucales no combaten las bacterias:

Los enjuages bucales son importantes pero no llegan a las zonas dónde sí llegan los cepillos. Las bacterias no se eliminan mediante el enjuage.

Los blanqueadores dentales no cambian el color:

Se limitan a eliminar las manchas existentes en los dientes.Es decir, se recuperaría el color original de los dientes. La persona que los tenga blancos, los volverá a tener más blancos y el que los tuviese amarillos, mas amarillos.Nunca conseguirán que sean mas blancos o brillantes.

El uso del hilo dental previene enfermedades cardíacas:

Investigadores americanos han descubierto que que las personas con problemas de encías son dos veces mas propensas a padecer problemas cardiacos.

La boca seca puede dañar los dientes:

Una boca constantemente seca es inicio de diabetes.La saliva es fundamental para arrastrar los restos de la comida y neutralizar los ácidos.

La saliva demuestra si tenemos mal aliento:

Coloque un poco de saliva de la parte posterior de la lengua en la cara interna de la muñeca.
Deje secar un minuto y compruebe el olor.

Las dentaduras deben cambiarse cada 5 años:

Los tejidos orales de la parte inferior de la dentadura cambian con el tiempo, pero los materiales duros no se adaptan.

Los dientes blancos no son tan fuertes como los amarillos:

Los dientes blancos son menos resistentes a las caries que los amarillos.
Con la edad vamos perdiendo riego sanguíneo y hace que los dientes se vean mas amarillos pero no por ellos menos sanos.El uso excesivo de blanquedores también puede eliminar la esmalte protector.

No es necesario cepillarse los dientes después de todas las comidas:

Es importante hacerlo por la mañana y por la noche.Y es perjudicial en el caso de que se hallan tomados alimentos ácidos (zumos), dado que el cepillado eliminaría el esmalte debilitado por el ácido.

No ignore el dolor leve de muelas:

No ignore las punzadas dolorosas, la presión u otros signos, por muy débiles que resulten. El dolor se agrava gradualmente.

La cares dental no siempre es dolorosa:

El dolor no siempre está relacionado con la caries. Sólo cuando se presenta una infección que no puede salir a través de la boca.

El agua con gas puede disolver el esmalte:

Evite el agua con gas ya que contiene ácido carbónico, que puede disolver el esmalte dental.
La ingestión de agua fluorada está vinculada con la reducción de caries y la mejora de la higiene dental.

Y, por último, el cepillado excesivo puede dañar encías y muelas:

El cepillado prolongado y excesivo puede dañar los dientes, porque pejudica al esmalte y desgasta la superficie dental . Los dientes no se deben cepillar mas de dos minutos y con movimientos circulares.

El mejor tratamiento para la alopecia o calvicie

2008-02-29T06:54:00.000-08:00

La alopecia androgenética o areata es la causa principal de la caída del cabello en el hombre. Se presenta de varias formas: entradas, pequeñas calvicies localizadas o la alopecia total, aquella que deja una corona de cabello desde la sien hasta la nuca, y la desnudez absoluta desde la frente a la parte superior e la cabeza. En los casos más precoces se manifiestan sobre los 16, 17 años pero es más frecuente a partir de los 25 y va aumentando con la edad (el 40%, tiene alopecia a los 40 años).

La alopecia androgenética o areata viene provocada por una disposición genética con carácter hereditario que determina la alteración de los bulbos del cabello en las zonas de la frente, sienes y coronilla (la parte central superior de la cabeza. A través de un receptor de los bulbos (como una especie de interruptor que no deja pasar correctamente la corriente eléctrica) la hormona masculina, la testosterona se modifica en otra hormona: la dihitrotestosterona, que provoca la caída del cabello.

La causa se debe a la actividad aumentada de una enzima que produce una reacción llamada 5-alfa-reductasa. Al principio, la perdida del cabello no se aprecia de forma evidente, pero se asocia a la reducción progresiva de la regeneración capilar. Por lo que, cuando se hace visible, la alopecia se encuentra en un grado bastante avanzado.

Tratamiento de la alopecia androgenética :

La finasteride (vendida como propecia), es un derivado no hormonal de los corticosteroides, representa una novedad de curación para la caída del cabello, ya que consigue inhibir la actividad de la 5-alfa-reductasa. Su acción es especifica sobre los receptores capilares, sin influir sobre el resto del pelo. Como sucede a menudo en medicina, la finasteride se utilizaba para la curación de la hipertrofia de la próstata.

La finasteride o propecia no funciona en casos de alopecia total o casi total, ya que en este caso el daño es irreparable por la inexistencia de bulbos capilares sanos, también una administración temprana del medicamento seria inútil tanto desde un punto de vista terapéutico como económico. Así que podemos concluir diciendo que la finasteride seria útil solo en casos de alopecias intermedias.

Está indicada en casos de alopecias leves y en varones que no hayan superado los 40 años. Deberá ser administrada en la cantidad que determine el dermatólogo, generalmente una pastilla al día (1 mg) y nunca sin control médico o aumentando la dosis nosotros mismos. El ciclo de curación dura unos dos años aproximadamente, bajo la supervisión del dermatólogo cada tres meses, para evaluar los posibles efectos secundarios.

Los mejores tratamientos para eliminar la celulitis

2008-02-29T06:50:00.000-08:00

Son muchas las mujeres que aún creen que, para ayudar a erradicar la celulitis, el agua constituye una gran ayuda, ya que al eliminarse arrastra consigo los desechos del organismo. Sin embargo, aunque siempre resulta saludable beber al menos dos litros de agua al día, en el caso de mujeres cuya celulitis se debe a una retención de líquidos, es preciso limitar su consumo, puesto que, en lugar de ayudar a solucionar el problema,va a contribuir a agravarlo más. En el resto de los casos, conviene beber la cantidad de agua que el organismo demande.

ALGAS:

Las algas se nutren directamente por osmosis en el agua de mar. Su riqueza es inimaginable y como se alimentan de los mismos elementos de la célula, su utilización no conlleva riesgos de alergias o rechazos. En la lucha contra la celulitis, la más utilizada es la llamada fucus vesiculosus, muy rica en yodo, con gran capacidad para drenar las toxinas y para activar la circulación sanguínea. El tratamiento anticelulítico Fitocean utiliza un emplasto de algas y fango termal con el que se envuelve todo el cuerpo, se deja 20 minutos bajo una fuente de calor y se termina con un masaje corporal con aceites. Se recomiendan 10 sesiones y el precio por sesión oscila entre 60 y 80 euros

ANANÁS:

Esta exótica planta tiene la propiedad de ayudar en la digestión de comidas abundantes. Esta propiedad se debe a la presencia de una enzima proteolítica, es decir, que digiere las proteínas. Esta enzima sólo se encuentra en grandes cantidades en el tallo, por lo que lo mejor es ingerir capsulas de tallo de ananás, que ayudan a fraccionar las proteínas secretadas anormalmente (entre ellas, las causantes de la celulitis) ayudando a su eliminación. Se recomienda ingerir de 6 a 9 cápsulas en 2 o 3 tomas diarias, siempre con un gran vaso de agua. Cápsulas de Ananás de Arkocápsulas. 50 cápsulas. 23 euros .

APARATOS DE MASAJE:

Diseñados pensando en las partes del cuerpo más propensas a la celulitis, realizan un movimiento continuo de succión y estiramiento que proporciona un masaje profundo a la capa de celulitis; el proceso se parece a la formación de una ola sobre la piel. La frecuencia de uso recomendada es de 10-15 minutos en cada pierna 3 veces a la semana. Cellesse de Philips (180 euros). Body-form Plus de Baby-liss (75 euros). Slimcare, Rowenta.

CAFEÍNA:

Sustancia natural descubierta en 1820 en los granos del cafe, las hojas de té y la nuez de cola. Desde entonces, se utiliza como tratamiento local para reducir los acúmulos de grasa, ya que no sólo estimula la eliminación de grasas, sino que además reduce el edema producido por la celulitis.

ALIMENTACIÓN:

Aunque adelgazamiento y celulitis no tienen por qué ir unidos, es indudable que una alimentación sana y equilibrada tiene una gran influencia en el desarrollo de la celulitis. Lo aconsejable es disminuir la cantidad de sal, consumir prote¡nas(carne, pescado, aves, huevos y derivados de la leche), frutas y verduras, limitar las grasas e hidratos de carbono, as¡ como el consumo excesivo de café y reducir drásticamente las conservas, los dulces en general y las especias.

CELULOLIPOSIS:

Es un procedimiento que consiste en implantar unas agujas en la piel paralelamente a la superficie cutánea, a una profundidad de 2 o 3 milímetros, lo justo para llegar al l¡mite de la epidermis. Una vez implantadas de dos en dos, se conectan a un aparato que difunde una corriente eléctrica de baja intensidad y unidireccional, lo que diluye las grasas de las zonas comprendidas entre las dos agujas. Estas son estériles y desechables. El tratamiento necesita como m¡nimo seis sesiones, espaciadas entre sí por una semana.

DUCHAS FRÍAS:

El método anticelulítico más barato de todos una ducha fría todas las mañanas (alrededor de los 20ºC) para tonificar la piel, ya que la celulitis es, en definitiva, una relajación de los tejidos cutáneos; para que resulte más soportable, se puede empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que salga fría.

CHITOSÁN:

Es un producto derivado de la chitina, una sustancia natural que procede de las cutículas de algunos crustáceos (cangrejos, camarones, langostas). Su interés en la lucha contra la celulitis es debido a su alta capacidad para reducir la asimilación de calorías procedentes de las grasas. Ingerido antes de las comidas aprisiona las grasas en el estómago y las absorbe, evitando que sean asimiladas por el organismo y facilitando su eliminación de forma natural, con lo que se reduce el aporte calórico de la dieta. De venta en farmacias. Frasco de 45 cápsulas, 15 euros.

DRENAJE LINFÁTICO:

Esta técnica, cuyos inicios se remontan al siglo XV ofrece excelentes resultados en casos de retención de líquidos. Su finalidad es estimular el sistema linfático y, por lo tanto, favorecer la circulación. Se practica por todo el cuerpo, incluidos los pies, por medio de suaves bombeos, de manera que los desechos se vayan arrastrando hacia los canales linfáticos para que puedan fluir. Esta técnica exige una preparación que pocos profesionales conocen correctamente. Para empezar a notar los resultados es necesario un mínimo de 10 sesiones de una hora de duración y, posteriormente, una sesión semanal de mantenimiento.

DÚO REDUCTOR:

Gel y braguita, la primera pareja cosmética con vocación reductora y moldeadora. Snelling Form de Sauber ofrece una novedad en la lucha contra la celulitis: la acción combinada de un gel adelgazante para el tratamiento de la celulitis en el abdomen (15 euros), y una braguita (35 euros) que potencia la absorción de los activos del gel, además de proporcionar un agradable masaje.

EJERCICIOS:

En un musculo terso y en forma no hay sitio para la celulitis. La actividad física por pequeña que sea, es un camino que hay que recorrer inevitablemente en la batalla contra la celulitis; no sólo para que los músculos desarrollen armónicamente, sino también para que las diminutas células con celulitis se muevan. Y para ello, nada mejor que el movimiento: andar, subir escaleras, bailar, correr, nadar... cualquier ejercicio es bueno para quemar la energía de reserva. Los mejores, los que activan la circulación sanguínea. Los peores, los deportes bruscos que exigen un gran esfuerzo físico.

ELECTROLIPÓLISIS:

Unas agujas largas (de 7 a 15 cm) y finas atraviesan transversalmente los tejidos grasos y se conectan a una corriente eléctrica de baja intensidad. Son necesarias de 8 a 10 sesiones de una hora para empezar a notar los resultados: mejora la circulación sanguínea y linfática, deshace las acumulaciones de grasa y reafirma los tejidos. Las 10 sesiones cuestan alrededor de 550 euros.

GUANTES DE MASAJE:

Los guantes de masaje de las marcas de cosmética son pequeños aparatos fáciles de usar y muy prácticos. Elancyl, pionero en los tratamientos anticelulít¡cos, creó el primer guante de masaje en 1971. Es perfecto para utilizarlo debajo de la ducha, ya que lleva incorporado un jabón (Compact Mousse) tonificante y suavizante (por el aceite de sésamo y almendra); al contacto con el agua hace una espuma abundante y perfumada (Guante y Jabón de 100 gr, 45 euros. Recambio de jabón, 10 euros). Muy elaborado en su diseño y con muchas prestaciones, MultiMass de Clarins (50 euros).

FITOSVELT:

Un preparado a base de plantas que se presenta en sobres de solución bebible. Contiene extracto de té verde y grosellero negro, con conocidas propiedades l¡políticas y diuríticas respectivamente. Se recomienda como tratamiento de choque durante una semana, a un sobre diario que se puede consumir disolviendo el contenido en un vaso de agua, o en un litro de agua para beberlo a lo largo del d¡a. De venta en farmacias. Paquete de 7 sobres, 995 pesetas.

JABÓN DE DUCHA:

Es el método más sencillo y el que menos tiempo quita. El Jabon Dermoactivo Anticelulitico Lidersoft, elaborado con algas marinas y componentes naturales, actua en la eliminación de la celulitis, estimula el drenaje linfático, reactiva la circulación y posee un efecto antiestrías y reaf¡rmante. Se aplica como un jabón normal, pero debe acompañarse de un suave masaje circular de abajo arriba durante por lo menos 3 minutos; después se aclara con agua caliente alternándola con fría. Utilizado diariamente, sus efectos se empiezan a notar al cabo de 20 días. En farmacias, 15 euros.

LIPOJET:

Es una variante de la l¡posucción. Permite retirar las células grasas con un aparato llamado lipojet de unos 15 cm, de largo y que funciona como una jeringuilla. También se diferencia en que la aguja es reemplazada por una microcánula curva de un milímetro de diámetro. Se puede decir que el lipojet es una liposucción a medida, ya que proporciona una gran precisión al cirujano sin provocar traumatismos en los tejidos ni en los vasos sanguíneos.

LIPOSUCCION:

Se trata de una técnica quirúrgica avanzada no excesivamente agresiva -aunque la recuperación es molesta- y de resultados espectaculares. No sirve para acabar con la obesidad, sino para acabar con los acúmulos de grasa localizados: pistoleras, vientre, caderas, espalda y, en ocasiones, parte interna de los brazos. La liposucción, lipoaspiración o lipoescultura consiste en introducir una cánula de diámetro finísimo conectada a un aspirador que succiona las grasas. Su principal inconveniente es que, en ocasiones, la supenficie de la piel no queda uniforme. Se utiliza anestesia local o epidural y no deja cicatrices.

LIPOSUCCION ULTRASÓNICA:

Es el último eslabón de esta técnica, muy eficaz para la eliminación de la grasa localizada, aunque no exenta de riesgos, por lo que es fundamental que sea llevada a cabo por un cirujano estético y en el medio hospitalario adecuado. La liposuccion ultrasónica permite calcular el volumen real de grasa a eliminar y además determina la frecuencia óptima de las ondas (22.500 hertz) para extraer la grasa sin dañar otras estructuras como vasos, nervios, tejidos, piel, músculos, etc. Precio entre 300.000 y 600.000 pts.

MINCIFIT:

Cápsulas de garcinia cambogia, nombre de un arbol originario de Asia cuyos frutos tienen en su piel un ácido llamado hidroxicítrice, que tiene importantes propiedades en la regulación del peso y del apetito. Este ácido disminuye la sensación de hambre y reduce las ganas de tomar azúcar. Para obtener una total eficacia, consumir dos cápsulas media hora antes de las principales comidas. De ventas en farmacias. Frasco de 45 cápsulas 15 euros.

MESOTERAPIA:

El exceso de centímetros, la piel de naranja y la flacidez mejoran notablemente con mesoterapia, un clásico de los tratamientos de medicina estética que, por medio de una pistola electrónica, introduce en las zonas afectadas de celulitis multiinyecciones cargadas de ingredientes activos encaminados a mejorar el metabolismo celular, activar la circulación, oxigenar y regenerar los tejidos... No resulta doloroso, si bien tras las sesiones suelen quedar unos leves cardenales que desaparecen rápidamente. El tratamiento consta de diez sesiones.

MEDIAS DE CONTENCIÓN:

La utilización de estas medias especiales es muy eficaz para prevenir la celulitis, ya que los dos fenómenos están relacionados. Realizan una presión en las piernas que va disminuyendo de abajo arriba, es decir, la presión máxima está a la altura de los tobillos. System Confort de Scholl (de venta en farmacias), Miss W7OD de Wolford.

PAPAYA:

Este arbol frutal originario de América Central tiene unas hojas de extraordinaria riqueza que entre otras sustancias contienen una enzima llamada papaína, que fracciona las proteínas que están en el origen de la celulitis, y elimina las acumulaciones de grasa. Además, su acción antiinflamatoria permite tratar la celulitis dolorosa que provoca edemas. Cápsula de Papaya de Arkoc psulas. 50 cápsulas. 12 euros.

TERMORREGULACIÓN:

Tratamiento a base de agua para conseguir, a nivel estético una puesta a punto general y combatir al obesidad celulitis flacidez... La base del tratamiento son los contrastes térmicos; es decir, alternar el calentamiento en activo (ejercicio) o pasivo (sauna o baño turco) con una ducha fría. La sesión, de una hora, se acompaña del empleo de unas cremas específicas y termina con un masaje. El tratamiento cuesta 200 euros. Thermal City System. Tel.: 91 563 72 26.

TISANAS:

Para obtener un drenaje real hay que utilizar la acción combinada de varias plantas, por lo que se recomienda la utilización de tisanas elaboradas por laboratorios especializados. Las tisanas de alcachofa, cardillo, achicoria, olivo, tomillo y lavanda drenan el hígado, órgano esencial en la eliminación de toxinas; las de hamamelis. ginkgo y viña roja tienen una acción drenante venotónica, mientras que las de vellosilla, alisma o reina de los prados tienen una acción renal. No se debe beber más de medio litro de tisana al día.

REFLEXOLOGÍA:

Este método parte de un principio: cada órgano o parte del cuerpo posee una zona refleja en la superficie de las plantas de los pies, y la presión exacta en esos puntos que forman el mapa del cuerpo permite armonizar el conjunto del organismo. Es especialmente efectivo para relanzar el sistema de eliminación de toxinas. Según el tipo de celulitis, la reflexología actúa sobre el sistema hormonal o de drenaje.

TRIPLE FACTOR:

Creado en 1984 por los especialistas de la Olinique Française, este método hace intervenir en sinergía tres acciones bioquímicas: un concepto nutritivo, unas pastillas para ingerir y unas inyecciones intradérmicas.

VITAMINA E:

La vitamina E protege las venas y las arterias, hasta el punto de que se prescribe a las personas que han sufrido un infarto. Es mejor consumir¡a de forma natural. Se encuentra en el trigo, la soja el aceite, el pescado crudo, y en las oleaginosas (almendras, nueces, avellanas, etc). Si se toma vitamina E sintética, la dosis mínima para que sea activa es de 300 mg diarios.

YOGA:

Desde luego, no vamos a decir que con ponerse en la postura de la cobra desparece para siempre la piel de naranja, entre otras cosas porque sería empobrecer ridículamente una disciplina milenaria que es mucho más que una tabla gimnástica, es casi una forma de vida. Dicho esto, es incuestionable que la práctica del yoga tiene efectos beneficiosos en el cuerpo. En primer lugar, porque obliga a respirar por el vientre y en consecuencia, el diafragma realiza unos movimientos de subida y bajada que tienen como efecto liberar las tensiones y agilizar la función de los órganos que intervienen en los procesos de la digestión y la eliminación de toxinas.

Eliminar la celulitis del culo y ejercicios

2008-02-29T06:49:00.000-08:00

CULO: ¿Quieres tenerlo duro, firme y sin hoyitos?. Procura subir y bajar todas las escaleras que puedas y, cuando estés parada, mete y saca culo. En cuanto a la alimentación toma mucha fibra, no abuses de la sal, grasas, dulces o bebidas gaseosas, y bebe como mínimo dos litros de agua al día. Además, pasa del café y no fumes. Evita los baños muy calientes y aplica chorros de agua fría. Después de la ducha, hidrata mucho la piel y date un suave masaje con una crema anticelulítica o reafirmante.

Ejercicio ideal: Tenis, natación, bicicleta, aerobic, steps y footing. Un ejercicio específico para esta zona es el siguiente: sentada en el suelo con las piernas estiradas, los brazos cruzados y la espalda recta estira una pierna y luego la otra, como si te arrastraras. Hazlo diez minutos al día.

Eliminar celulitis del abdomen o barriga y ejercicios ideales

2008-02-29T06:48:00.000-08:00

TRIPA: empieza por la dieta y toma mucha fibra: Elige frutas y verduras diuréticas, como la lechuga, el apio, las espinacas, los pepinos, los puerros... Evita todo lo que te produzca gases -legumbres, coliflor, habas...-. Cuando tengas la regla, toma a diario una infusión de diente de león -en herbolarios-. Te ayudará a eliminar líquidos.

Ejercicio ideal: La natación –sobre todo, espalda y mariposa- y hacer abdominales. Uno muy eficaz consiste en tumbarte en el suelo, apoyar los pies en una silla incorporar el tronco poniendo las manos en la nuca y dirigiendo la frente hacia las rodillas. Haz tres series, de 10 repeticiones cada una, todos los días y lo notarás.

Eliminar celulitis de los brazos y ejercicios ideales

2008-02-29T06:47:00.000-08:00

PECHO Y BRAZOS: Para mantener el pecho firme, usa sujetadores de algodón con aros. En la ducha, aplica chorros de agua fría en pecho, escote y brazos; sobre todo, en la cara interna de éstos. Si tienes granitos, elimínalos frotando suavemente con una esponja vegetal.

Tras la ducha, hidrata los brazos -insiste en los codos y el pecho-, sobre todo cuando tengas la regla: Evitarás las estrías.

Ejercicio ideal: La natación y los ejercicios con pesas. En casa, coge una bolsa de legumbres de un kilo en cada mano, estira los brazos y súbelos hacia el techo. Luego, llévalos hacia adelante. Repite 10 veces.

Eliminar celulitis de las piernas y ejercicios ideales

2008-02-29T06:44:00.000-08:00

PIERNAS: Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, lo mejor es el ejercicio; así que, camina media hora al día y las fortalecerás. Evita ponerte pantalones ajustados y, si tienes estrías, no adelgaces bruscamente, o te saldrán más. Aplica un anticelulítico a diario y, una vez a la semana, esta mascarilla: Mezcla hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.

Ejercicio ideal: Footing, tenis, esquí acuático y aerobic. En casa, túmbate con las piernas en alto, dobla las rodillas y vuelve a la posición inicial. Repite 25 veces.

CONSEJOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS

2008-02-29T06:34:00.000-08:00

La celulitis produce hoyos en la piel por la acumulación de agua, grasa y toxinas, mientras que la flacidez deja la piel blanda porque se pierde tono muscular. Ambas se producen por desequilibrios hormonales, dietas ricas en grasas y falta de ejercicio. ¡Elimínalas!

Te diremos según en que partes del cuerpo, paso a paso como combatir la celulitis y eliminarla, al 100% no se podrá eliminar, pero si reducirla,depende de lo instalada que se encuentre tu celulitis.

Dorsales

2008-02-18T09:26:00.002-08:00

Este ejercicio se hace sentado en una máquina con una barra horizontal unida a los pesos a través de un cable y un sistema de poleas. Te estiras hacia la barra y luego la bajas hasta la altura de la nuca. Hay muchas cosas que pueden salir mal durante este ejercicio.

La alineación es lo más importante. Solo las personas con las articulaciones de los hombros muy móviles pueden realizar este ejercicio con la espalda lo suficientemente recta como para hacerlo bien. Sin embargo, no todos son tan afortunados de tener hombros tan flexibles. Por lo tanto, este movimiento puede producir un pinzamiento de hombros o, mucho peor, una ruptura del manguito rotatorio.

Aparte de eso, existe una inevitable tendencia a golpearse con la barra en el cuello, lo que puede ser dañino para las vértebras cervicales.

Una alternativa más segura:

En la misma máquina, inclínate algunos grados hacia atrás y trae la barra a la parte frontal de tu cuerpo –al pecho, más precisamente-, empujando con ambos omóplatos y hombros al mismo tiempo. Contrae los abdominales para estabilizar el cuerpo, y evita usar el impulso propio del movimiento para bajar y subir la barra.

Mancuernas detrás de la cabeza

2008-02-18T09:26:00.001-08:00

En este ejercicio, levantas mancuernas o una barra empezando por detrás de la cabeza al nivel de los hombros. Subes y bajas el peso por detrás de la cabeza.

Este ejercicio puede ocasionar los mismos problemas que el anterior, por lo que debería desaparecer de tus rutinas. Por otra parte, es más inteligente elegir un ejercicio que haga trabajar varios músculos simultáneamente en lugar de focalizar todo el esfuerzo en un solo músculo.

Los hombros –al igual que los bíceps, los tríceps, y los gemelos- son como ornamentos de un arbolito de navidad. Es decir, si bien se les debe prestar atención individualmente, lo importante es cómo lucen en el todo. Por lo tanto, a la hora de ejercitar, es apropiado concentrarse en los grandes grupos musculares.

Por ejemplo, un press de pecho puede ser apropiado para ejercitar los hombros y el pecho al mismo tiempo. Mientras más músculos involucra el ejercicio, mayor es la fuerza funcional que ganas. En cambio, aislar un grupo muscular, en este caso los hombros, no te servirá de mucho.

Una alternativa más segura:

Al hacer el press militar, mantén las mancuernas o la barra al frente de tu cabeza. Sube y baja desde la altura de la nariz o el mentón, y no vayas más allá de la clavícula. Siempre siéntate derecho, con la espalda apoyada en el soporte trasero, y mantén la curva natural de tu espina, con la parte superior de la espalda y los glúteos pegados al asiento.

Remo vertical

2008-02-18T09:25:00.002-08:00

Empujar una barra o unas mancuernas hacia el mentón es algo que debiera estar prohibido. Cuando las personas tiran el peso hacia arriba se comprimen los nervios en la zona de los hombros, lo que puede general algún tipo de lesión en la zona.

Una alternativa más segura:

En cambio, realiza vuelos laterales o frontales, llevando mancuernas hacia la parte frontal o lateral del cuerpo. Incluso mejor es el remo inclinado hacia el frente. Inclinándote hacia delante, sostén los pesos por debajo de la altura de los hombros, luego levanta hacia los costados de tu cuerpo.

Este ejercicio es mucho más seguro, y se enfoca en todos los músculos de la espada superior como así también en los bíceps.

Prensa de piernas con rodillas muy flexionadas

2008-02-18T09:25:00.001-08:00

Recostado de espaldas con tus pies apoyados en una lámina con peso, empujas esta lámina y la haces subir y bajar, flexionando y enderezando las rodillas. Se trabajan los cuadriceps, los ligamentos y los glúteos. El problema con este ejercicio es si flexionas las rodillas demasiado.

Esto puede ser muy peligroso, ya que tu columna puede no estar perfectamente alineada, y cualquier peso puede ser suficiente para dañar la espalda –desgarros musculares, daños de vértebras.

En conclusión, flexionar demasiado las rodillas puede desencadenar una lesión seria. De todos modos, si quieres practicar este ejercicio, procura afirmar bien los glúteos en el asiento, realiza el movimiento en forma lenta y no flexiones demasiado las rodillas.

Una alternativa más segura:

Intenta con sentadillas para trabajar el mismo grupo muscular. Tal vez, el propio peso de tu cuerpo sería suficiente, de modo que estarías evitando cargar tu espalda con peso.

Sentadillas en máquina Smith

2008-02-18T09:24:00.000-08:00

Estas son unas sentadillas que realizas parándote debajo de una máquina en forma de arco con dos rieles verticales a los costados sobre los que se desliza una barra. La barra descansa sobre tus hombros, detrás de tu cabeza.

En una sentadilla verdadera –hecha sosteniendo sólo una barra sobre los hombros- la barra no sube y baja en forma recta como ocurre en la máquina Smith. Si se ve el ejercicio desde un costado, la barra tiene cierto balanceo.

En la máquina, por el contrario, la barra no se balancea, por lo que se fuerza al cuerpo a trabajar en posiciones desfavorables desde el punto de vista biomecánico. Por otra parte, muchos suelen colocar los pies muy por delante de la línea de la barra, lo que agrava el problema aún más.

Teniendo en cuenta que gran parte de la población adulta padece de problemas en las rodillas y la espalda, lo último que querrás es hacer un ejercicio que podría agravar tus dolencias e, incluso, lesionarte gravemente.

Una alternativa más segura:

No es necesario usar pesos a la hora de hacer sentadillas. En cualquier caso, si deseas hacerlo –ya que el ejercicio sin pesos no te resulta intenso-, procura realizar los movimientos cuidadosamente.

Ejercicio hecho con un calzado inapropiado

2008-02-18T09:23:00.000-08:00

Incluso cuando estuvieras haciendo todo lo demás bien, tus esfuerzos pueden quedar hechos trizas por un calzado inadecuado. Ejercitar con los zapatos incorrectos incrementa la tensión sobre las articulaciones, y puede conducir a lesiones como la tendinitis plantar.

La clave es elegir un calzado que sea específico para la actividad que vas a realizar, y que se adapte a las particularidades de tu pie. Los especialistas recomiendan comprar en tiendas especializadas en calzado deportivo, donde puedas recurrir al consejo de vendedores capacitados. Asimismo, es igualmente importante reemplazar el calzado cuando éste evidencie signos de desgaste.

Entrenar siempre con un cinturón de pesas

2008-02-18T09:22:00.000-08:00

Los fisicoculturistas, desde hace tiempo, emplean estos cinturones para proveer apoyo a la espalda baja y a los abdominales a la hora de levantar grandes pesos. Pero ahora parecen haberse transformado en un equipamiento común para muchos ejercitantes ocasionales.

Mucha gente usa cinturones de pesas muy a menudo. Sin embargo, estos cinturones deberían usarse sólo cuando entrenas entre el 85% y 90% de tu máximo de una repetición. Por ejemplo, sentadillas con 135 kilos de peso si eres hombre. Desde ya, la mayor parte de las personas no entrena a ese nivel de exigencia.

A no ser que tengas una lesión en la espalda u otra razón médica para usar el cinturón, el individuo promedio no necesita de uno. Por otra parte, éste puede hacer más mal que bien cuando se lo usa sin necesidad.

Cuando tienes puesto un cinturón de pesas, no permites que los músculos de las zona central de tu cuerpo se fortalezcan. Si te acostumbras a usar el cinturón, luego las actividades cotidianas de tu vida –como levantar la bolsa de los mandados o sacar a tu bebé del asiento trasero del auto- te resultarán dificultosas. Tal vez, debas aprender a usar tu cinturón natural –que son tus abdominales y espinales-.

Mal uso de las máquinas cardiovasculares

2008-02-18T09:21:00.000-08:00

Puedes ir a cualquier gimnasio y ver a varias personas sudando sobre sus entrenadoras elípticas, cintas, o escaladoras, con sus cuerpos encorvados y sus empuñaduras mal sujetadas a las agarraderas laterales.

La gente, a veces, pone grandes inclinaciones –o resistencias elevadas- en sus máquinas y luego se sostienen de las mismas. Esto está totalmente contraindicado. Si tú puedes correr o caminar normalmente con tus manos libres, entonces no es lógico que te sostengas de las agarraderas.

Por otra parte, ejercitar en una postura encorvada puede impedir que se respire con la profundidad necesaria, y el alineamiento incorrecto de la espina dorsal puede hacer que el ejercicio sea más agresivo con los hombros y los codos.

Camina con un andar natural, y no te aferres a las agarraderas porque éstas destruyen los movimientos biomecánicos naturales del cuerpo. De hecho, cuando caminamos no vamos agarrándonos de distintas cosas y entorpeciendo nuestro andar.

Si necesitas más estabilidad, sostente con una mano, y mueve el otro brazo normalmente al caminar o correr. Alterna de brazo de tanto en tanto.

Asimismo, los expertos no recomiendan leer durante el uso de máquinas cardiovasculares. La lectura perturba la concentración, y es necesario concentrarse en la buena práctica del ejercicio. No es posible escudriñar tu progreso a la vez que lees Cumbres Borrascosas. El ejercicio debe conectarse tanto con tu cuerpo como con tu mente.

Que ejercicio es el mejor para perder peso y grasa localizada

2008-02-18T09:15:00.002-08:00

Las personas que realizan ejercicios de fortalecimiento y tonificación en un esfuerzo de eliminar grasas de una zona determinada –caderas, muslos, estómago o brazos- tienen una idea equivocado.

Mientras que estos ejercicios pueden ayudar a afirmar los músculos, si el área focalizada aún conserva una capa extra de grasa, no lucirá muy diferente.

A pesar de estar fortaleciendo tus músculos, no hay cambios visibles que puedas observar a través del espejo. La pérdida de grasa no puede delimitarse a un solo sector, ya que se encentra distribuida a lo largo y ancho de todo el cuerpo.

Por lo tanto, cuando pierdas un milímetro de grasa de tu barbilla también lo perderás en tu abdomen. Hacer 1.000 abdominales no eliminará mayor cantidad de grasas de tu abdomen.

El ejercicio cardiovascular es el mayor quemador de calorías, aunque el entrenamiento de resistencia es una gran parte de la ecuación si quieres verdaderamente eliminarlas.

Cuando construyes mayor masa muscular, lentamente incrementas tu tasa metabólica, quemando más calorías durante todas las horas del día en las que no estás realizando actividad física.

Crecimiento capilar

2008-02-18T09:15:00.001-08:00

El cabello crece en una tasa que va de acuerdo a la química, el balance y el bienestar de tu cuerpo. Es equivocada la afirmación que señala que el pelo, a partir de cierto punto, aminora su crecimiento. La paciencia y el mantenimiento apropiado son la clave a la hora de dejarte crecer el cabello.

Por otra parte, es muy importante recortar las puntas resquebrajadas, dado que, de esta manera, pueden volver a surgir. De cualquier modo, para prevenir el resquebrajamiento de las puntas, utiliza enjuagues, champús, acondicionadores y productos de estilo confiables.

Aunque parezca mentira, una dieta saludable y el ejercicio son fundamentales para tu cabello. Asimismo, complementa tu dieta con vitaminas especialmente diseñadas para ayudar al balance de tu pelo. Recuerda que el pelo es una fibra hecha por el hombre, y que es un reflejo natural de tu salud y bienestar. De modo que, si tu cuerpo es poco saludable, probablemente tu pelo no luzca de la mejor manera. Trata a tu cuerpo con cariño, sigue un programa apropiado de cuidado capilar y suplementa tu dieta con vitaminas de balance. Por último, ármate de paciencia y ve crecer a tu pelo sano y fuerte.

Cuidados generales del cabello

2008-02-18T09:14:00.000-08:00

Acondicionador

Siempre aplica el acondicionador desde las orejas hacia abajo. Nunca lo apliques sobre el cuero cabelludo ni te excedas en la cantidad. Por otra parte, el acondicionamiento muy frecuente del pelo puede provocar que la capa cuticular del cabello se disipe haciéndolo más frágil y produciéndole quebraduras. En lugar de aplicarte acondicionador todos los días, intenta con algún producto de marca (que contenga aloe vera, en lo posible), dos o tres veces a la semana.

Estilo

El estilo que luces en tu pelo es el reflejo de tu personalidad y, además, una maravillosa forma de expresar tu individualidad. Sin embargo, la mayoría de los productos convencionales para estilizar el cabello, contienen alcohol u otros químicos nocivos. Estos ingredientes son utilizados para mantener el pelo en su lugar y para darle una apariencia saludable y brilloso. En el caso de estos productos masivos, el look obtenido es sólo superficial y tienden a dañar el cabello. La buena noticia es que existen líneas de productos de estilo, de grandes marcas, que no sólo hacen que tu pelo luzca fantástico sino que suministran a cada folículo ciertas esencias botánicas y vitaminas, acondicionando el cabello mientras lo mantiene en el lugar deseado y, a su vez, otorgándole un brillo espectacular.

Sueño

¡Hasta la forma en que duermes puede afectar tu pelo! Las personas que padecen de sueño inquieto, incluso, pueden sufrir resquebrajamiento capilar mientras duermen. Si tú perteneces a este grupo, utiliza una funda de almohada de seda, de modo que los pelos se deslicen mientras te mueves por las noches. Las fundas regulares de algodón pueden atrapar los cabellos y romperlos. Asimismo, es saludable atar el cabello con un elástico, a modo de cola de caballo, lo más cerca posible de la cabeza. Emplea siempre bandas de goma recubiertas en tela.

Cada cuanto tiempo hay que cortarse el pelo

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Recorte
Es importante para la salud de tu cabello que lo recortes sobre una base regular. Es decir, aproximadamente cada dos meses. Esto es de particular implicancia para el crecimiento de las distintas capas y para hacer más estilizada cada etapa de crecimiento capilar.

Cuidado del pelo largo

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Consejos para el cuidado del pelo largo

Peinado

Separa el pelo en pequeñas secciones. Con un peine de dientes anchos, trabaja desde las puntas hacia abajo en una sola dirección. Utiliza un primer de madera o de carey; nunca de goma. No tires ni arranques violentamente el pelo.

Secado

Siempre que sea posible, elige el secado natural.

Bucles/Rizos

Para enrular o ensortijar tu cabello, opta por ruleros comunes, envolviendo el pelo libremente a su alrededor. Evita los ruleros eléctricos, los peines de calor y las planchitas para rulos, o utilízalos en el modo frío.

Champú

Si tu pelo es seco y quebradizo, en primer lugar, humedécelo y aplícale una capa de acondicionador antes del champú. Éste actúa como un amortiguador y ayuda a proteger el cabello. A continuación, comienza el champú removiendo la suciedad a través de abundante espuma. Es recomendable que utilices un champú de esencias naturales, formulado a base de vida vegetal, y diseñado para limpiar el cabello sin remover sus aceites naturales. Masajea tu cabeza para aumentar el flujo sanguíneo al casco capilar y a las raíces del pelo. Finalmente, sería apropiado que emplees un champú desintoxicante para remover los residuos no deseados que dejan los productos de cosmética y el medio ambiente.

Medio ambiente

Antes de ir a la playa o a la pileta, aplícate con un peine acondicionador sobre el pelo. Esto te ayudará a proteger el pelo del sol, el cloro, el agua salada, del calentamiento, y hace las veces de tratamiento acondicionador. Por otra parte, el empleo de gorros, pañuelos y sombreros te ayudarán a proteger el cabello de una sobre exposición al sol, a la sal, o al cloro, como así también del viento y de la polución del aire.

Consejos para el cuidado del pelo largo

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Tanto tiempo dejándote crecer el pelo y ahora sientes que tienes una peluca de paja. Llevar el pelo largo requiere de mucho más que paciencia para verlo crecer. Conoce la manera de tener el mejor pelo y ser la envidia de tus amigas.

El número uno entre los problemas que afectan al pelo largo es la rotura, que se presenta, a menudo, en forma de mechones rebeldes, puntas resquebrajadas, y que otorga un aspecto de menor longitud general. Desde el momento que te levantas hasta el momento que te vas a dormir, e incluso mientras duermes, existen varios factores que te pueden conducir al rompimiento del cabello.

Una de las causas más comunes es el mal mantenimiento, destacándose el cepillado y lavado inapropiados y el recorte poco frecuente. Asimismo, factores concernientes al estilo de vida, tales como una nutrición pobre, estrés y falta de descanso, pueden la dañar tu cabello.

No obstante, la situación se ve agravada por el hecho de que muchas de las cosas que las mujeres consideran saludables para su cabello, en realidad, pueden estar dañándolo. Pero no te preocupes; empleando unas simples clínicas de cuidado y usando los productos de mantenimiento correctos, cualquiera puede tener un pelo largo, hermoso y saludable.

UN PELO LARGO ESPLENDIDO

Barrida manual

En primer lugar, mientras te estés despertando efectúa un barrido manual. Apoyando las manos sobre la cabeza, recorre la cabellera con tus dedos para remover enredos y marañas.

Cepillado apropiado

Antes de comenzar el cepillado, inclínate hacia delante dejando que el pelo caiga. Utilizando un cepillo de madera con cerda natural, cepilla el cabello desde la nuca, pasando por la cabeza, y llegando hasta las puntas. A continuación, párate derecha, dejando caer el pelo naturalmente, y cepilla desde la superficie que está debajo (lo oculto del cabello, pegado al cuero cabelludo), abarcando los mechones y llegando a las puntas. Ahora, cepilla las capas superiores con movimientos suaves y largos. Luego de cada movimiento, allana el pelo con tus manos para reducir la estática. Incrementa el número de pasadas semanalmente, comenzando con cinco y aumentando una a la semana, hasta que sientas que has encontrado una rutina confortable. Si sientes que se desarrolla oleosidad, reduce las pasadas.

Cepíllate sólo con el pelo seco. Cuando el pelo se encuentra mojado o húmedo, presenta mayor susceptibilidad, y el cepillado puede dañarlo con facilidad. Aún cuando el pelo esté seco, pásate un peine antes de cepillarte.

Para hacer que los ojos sean menos profundos

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Aquellos con ojos profundos aparentan sienes prominentes. Para rebajar las sienes, esparcir una sombra suave o de tono medio sobre el párpado. Luego ponga una sombra levemente más oscura arriba del pliegue del ojo.

Aplique delineador desde el interior del ojo, haciéndolo más grueso en la mitad del ojo y entonces desparramándolo hacia la parte externa del párpado. Finalmente, aplique sombra iluminadora a las sienes.

Finalmente, hay una gran sombra de ojos y un truco para delinear ojos rasgados ("asiáticos"). Como los ojos de las mujeres asiáticas pueden parecer a punto de desaparecer cuando están abiertos, puede agregarle definición poniendo sombra de medio tono a lo largo del párpado y de las sienes.

Coloque polvo bajo la sien con una sombra iluminadora para acentuar el hueso de la sien y entonces use un lápiz delineador para delinear la parte superior e inferior de las pestañas. Asegúrese de que la línea sea fina y de aspecto natural.

Para hacer que los ojos parezcan menos caidos

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Puede levantar los ojos caídos con maquillaje. Aplique sombra en el ángulo exterior del párpado, extienda el color hacia arriba y hacia fuera de manera felina. Agregue luz con color a la sien y separe la línea del ojo (acentúe solamente el contorno caído).

Aplique máscara, concentrándose en el ángulo interno del ojo. Finalmente, puede tratar de ahumar con color plata los ángulos internos de los ojos para ayudar a levantarlos.

Para hacer que los ojos parezcan más grandes

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La clave para hacer los ojos más grandes es basarse en las sombras claras. Las sombras oscuras van a hacer que sus ojos parezcan más pequeños aún. Ponga una sombra clara sobre el párpado, entonces sombree el ángulo interno del párpado y el pliegue con sombra más oscura.

Delinee la parte externa de los párpados por arriba y por abajo con delineador asegurándose de afinar la parte externa del ojo (es decir, de alargarlo).

Finalmente, un golpecito de blanco o sombra en crema en el medio de las sienes hará soltar sus ojos (una palabra de advertencia: asegúrese de que las sienes estén perfectamente despejadas, de lo contrario los cabellos sueltos quedarán como entre dos luces).