Elegir bien el agua mineral

El agua mineral se obtiene de manantiales naturales o creados por el ser humano, y se caracteriza por su pureza original tanto química como microbiológica. Su origen subterráneo le confiere minerales, oligo-elementos y otros componentes con efectos sobre el cuerpo humano, además, garantiza su protección frente a la polución química.
Si quieres beneficiarte de las propiedades de cada tipo de agua, fíjate en su composición cuando compres agua embotellada, en su etiqueta tienes la información para saber cuál te conviene.


Clasificación o tipos de agua mineral:

AGUAS HIPOSÓDICAS DIURÉTICAS.
Aguas con bajo contenido en sodio –menos de 20 mg/l–. Las dietas de bajo contenido sódico benefician a quienes tienen hipertensión arterial, problemas cardiacos, litiasis, afecciones renales o alteraciones asociadas a retención de líquidos.

AGUAS DE DÉBIL MINERALIZACIÓN.
Son aquellas que tienen aportes de calcio inferiores a 150 mg/l y aportes de magnesio de menos de 50 mg/l. Por encima de esos valores, las aguas cálcicas y magnésicas representan una mayor sobrecarga renal. Las aguas de débil mineralización están recomendadas para la elaboración de los preparados alimenticios infantiles y para personas con problemas de riñón.

AGUAS DE MINERALIZACIÓN FUERTE.
Es aquella con residuo seco superior a 1500 mg/l

AGUAS BICARBONATADAS.
Su aporte de bicarbonatos supera los 600 mg/l. Tienen efecto neutralizante de la secreción gástrica y estimulan la digestión

AGUAS SULFATADAS.
Con más de 200 mg/l de sulfatos

AGUAS CLORUDADAS.
Con más de 200 mg/l de cloruro

AGUAS CÁLCICAS.
Con más de 150 mg/l de calcio

AGUAS MAGNESICAS.
Con más de 50 mg/l de magnesio

AGUAS FLUORADAS.
Con más de 1 mg/l de fluoruros

AGUAS FERRUGINOSAS.
Con más de 1 mg/l de hierro

AGUAS SODICAS.
Con más de 200 mg/l de sodio Indicadas para dietas pobres en sodio: no más de 20 mg/l de sodio.



Curiosidades:

- Reduce el riesgo de cistitis al mantener la vejiga limpia de bacterias.
- Al actuar de hidratante, mejora el aspecto de piel de la cara.
- Una comida (1er y 2 plato) nos provee un litro ejemplo. Se encuentra en todos los alimentos :una lechuga es en un 95 % agua, una chuleta de ternera un 65 %; y el azúcar tan sólo tiene un 0,5 % de agua). La cantidad restante tenemos que beberla.
- Regula la temperatura del cuerpo cuando sudamos.
- La proporción de agua es mayor en los hombres que en las mujeres y disminuye con la edad. Un adulto pierde alrededor de los 2,5 - 3 litros al día. Esta cantidad aumenta cuando hace calor o se realiza una actividad física. Las personas mayores pierden alrededor de los 2 litros diarios.
- En un viaje aéreo de unas 3 horas se pierden alrededor de 1,5 litros.
- Beber demasiada agua puede producir hiponatremia, niveles demasiados bajos de sodio en sangre.
- La diferencia con el agua mineral natural es que no tiene obligación de tener una composición mineral constante y característica, y tampoco se le pretenden efectos beneficiosos para la salud.
- Y, por último, recuerde. En una dieta rica en proteínas o fibra, debe aumentar su consumo.


Consejo:

Bébase el primer vaso, justo al levantarse, para ayudar a su organismo a eliminar los fluidos acumulados durante la noche.
El resto a lo largo del día: antes de comenzar cada comida, desde el desayuno hasta la cena y al acostarte.
No conviene beber grandes cantidades de agua junto con las comidas. No porque la comida engorde más o menos, sino porque las digestiones serán más lentas.

Bronceado en las cabina de rayos UVA Vertical o Horizontal

No podremos seguir eludiendo por mucho tiempo el hecho de que los rayos UVA son perjudiciales para nuestra piel. Esta certeza, unida a la creciente preocupación pública por la salud y el bienestar, no deja lugar a dudas: antes o después, las cabinas de rayos UVA tenderán a desaparecer de nuestros centros de estética.

En teoría, las Cabinas de Rayos UVA tienen potentes filtros que eliminan las radiaciones ultravioletas del tipo B, que son las que más afectan a la piel, y sólo dejan pasar las del tipo A (de ahí el nombre de rayos UVA), responsables del bronceado rápido.

Pero esto no es del todo cierto, pues aunque los rayos UVB son más peligrosos, los UVA tampoco son inocuos, ya que afectan a las fibras elásticas de la piel, y tienden a generar envejecimiento a largo plazo y lesiones precancerosas.

En teoría, las máquinas bronceadoras tienen potentes filtros que eliminan las radiaciones ultravioletas del tipo B, que son las que más afectan a la piel, y sólo dejan pasar las del tipo A (de ahí el nombre de rayos UVA), responsables del bronceado rápido. Pero esto no es del todo cierto: aunque los rayos UVB son más peligrosos, los UVA tampoco son inocuos, ya que afectan a las fibras elásticas de la piel, su acumulación produce envejecimiento a largo plazo y lesiones precancerosas.

Antes de darte rayos UVA, o si ya lo haces, debes asegurarte de que la máquina esté en perfectas condiciones y de que se le realice un mantenimiento adecuado. Pregunta al responsable del centro.

En cualquier instalación que tenga una máquina de rayos UVA deben informarte sobre los beneficios, posibles riesgos, tiempo límite de exposición, periodicidad y, sobre todo, si según tu fototipo de piel puedes dártelos. Además, deben disponer de gafas homologadas.

Según la normativa para el sol de la Unión Europea, no se deben utilizar las cabinas de rayos UV si:

- Se tiene un tipo de piel 1 o 2 (piel muy clara y sin pigmento, rubios y pelirrojos).
- Se es menor de 18 años.
- Se tienen muchas pecas o lunares.
- Se es proclive a tener manchas en la piel.
- Cuando era pequeño se quemaba con facilidad.
- Ha tenido cáncer de piel.
- Embarazadas.
- Lleva maquillaje, puesto que muchos cosméticos acentúan la sensibilidad a los rayos UV.
- Toma medicamentos, en cuyo caso debe consultar al farmacéutico.

Convéncete: con el sol, natural o artificial, hay que ser responsable. Con el sol ocurre lo mismo que con el tabaco, los daños se notan al cabo del tiempo y cualquier agresión cutánea acaba por pasar factura.


La cabina horizontal, si vas a centros especializados, verás que cubren con plástico transparente la cabina en la que tú posteriormente estarás tumabada, de tal manera que es totalmente higiénico, cuando terminas de darte tu sesión, la persona encargada del centro desinfecta de nuevo la máquina para la siguiente persona, además de ponerle de nuevo otro plástico.

Por otra parte, no tienes porqué pasar calor dandote rayos, ya que mientras que te das tu sesión, hay unas válvulas que van a lo largo de toda la cabina expulsando aire frio, que tú misma puedes regular en mayor o menor potencia.Ahora hasta las hay que te refrescan con spray de aloe vera, todo un placer darse rayos.

La horizontal te cogerá antes el color, y si pides la turbo, mucho antes y la vertical yo sólo la aconsejo para unificar el bronceado por los lados, pero siempre es mejor la horizontal.

Todo sobre la rinoplastia

La rinoplastia es el nombre que recibe la cirugía que se practica en la nariz, ya sea por razones de apariencia física, o por razones de salud. Por tanto, la rinoplastia puede consistir en un incremento o reducción del tamaño del apéndice nasal, una agudización de la forma, o una modificación con el objeto de solventar un defecto de nacimiento o como consecuencia de un accidente.

El precio de la rinoplastia masculina o femenina en Madrid, Sevilla, Barcelona o cualquier otra provicia varía mucho. Puede llegar a ser interesante coger un AVE y desplazarse y/o alojarse en esa ciudad y volver. Las complicaciones postoperatorias que se producen en una operación de rinoplastia son mínimas, y se reducen a los riesgos habituales en cualquier intervención quirúrgica, como pueden ser, infecciones o reacciones negativas a la anestesia, añadiendo, en el caso particular de la rinoplastia, la posibilidad de hemorragias nasales.

Sin embargo, es algo habitual que los cirujanos se nieguen a practicar una rinoplastia cuando el paciente no haya concluido su ciclo formativo en su totalidad, por lo que son numerosos los casos que se rechazan rinoplastias en pacientes de 14 o 15 años, debido a la posibilidad de aparición de complicaciones ulteriores.

De manera general, una operación de rinoplastia ronda las dos horas de intervención, durante las cuales el cirujano separa la piel de la nariz de la estructura ósea que la soporta, para poder modelar ésta según lo estipulado con el paciente. Una vez alcanzada forma deseada, la piel se vuelve a colocar en su lugar original.

Las incisiones practicadas en la rinoplastia se suelen hacer desde el interior de la nariz, para así conseguir una cicatrización más discreta, y una vez concluida la operación de rinoplastia, se suele colocar un soporte o férula para mantener la nueva estructura.

El postoperatorio de una intervención de rinoplastia se caracteriza por una ligera inflamación facial, acompañada de un dolor nasal y migrañas intensas. Estos síntomas se agudizan en las primeras 24 horas posteriores a la operación, para luego ir mitigándose con el paso del tiempo. Además, es algo habitual en los pacientes de una rinoplastia, el sentir la nariz taponada durante algunos días, lo que se agrava con el hecho de que los médicos suelen aconsejar no sonarse la nariz para facilitar así la cicatrización.

No obstante, en la mayoría de las ocasiones, los pacientes que se someten a una operación de rinoplastia pueden realizar sus quehaceres diarios en dos o tres días, aunque es más que probable que el cirujano aconseje moderar actividades que exijan una actividad extrema, como pudiera ser el correr, el nadar, o, incluso, el mantener relaciones sexuales.

Un último aspecto que hay que analizar es la reacción que los pacientes suelen tener al comprobar su nuevo aspecto tras una operación de rinoplastia. En ocasiones, y debido a las inflamaciones inmediatamente posteriores a la operación, los pacientes pueden llegar a caer en depresiones al comprobar que su aspecto se ha deteriorado. Por ello, los cirujanos cada vez más trabajan en el aspecto psicológico para enfrentarse al postoperatorio de una rinoplastia.

Por tanto, entonces, una rinoplastia es una operación sencilla para modificar en algún grado, y por alguna razón, la nariz del paciente. En principio no debería tener ninguna complicación, aunque, es aconsejable ser prudente y seguir las indicaciones del cirujano que va realizar la rinoplastia.

Propiedades y consejos del colchón de látex

En los colchones de 100% latex, nos encontraremos con calidades muy distintas de composición y de acabado de funda. Muchos fabricantes confirman que los colchones que venden son 100% latex, pero muy pocos dan de forma certificada un porcentaje de 100% latex natural. El latex 100% puede elaborarse de distintas formas:


-Por un lado, tendríamos la elaboración natural, en la que se utilizan exclusivamente materiales naturales (resina del árbol del Caucho)
-Por otro lado, tendríamos la elaboración artificial en la que se utilizan componentes sintéticos (petróleo... etc)

Por norma, cuanto mas porcentaje lleve de latex natural un colchon, mejor será su calidad, su confort , su comodidad, etc. Por consiguiente, los colchones más recomendados serán los de 100% latex natural y los menos recomendados los de 100% latex sintético. Será importante informarnos acerca de este punto a la hora de realizar nuestra compra, pues hay muchos engaños y fraudes en este aspecto.

El colchón de látex se adaptará al cuerpo dependiendo también de las zonas de descanso que posea el colchón, es decir, dependiendo del modelo del colchón. Hay algunos modelos que poseen siete zonas de descanso independientes, otros sólo cinco, incluso hay algunos modelos que solo tienen la zona lumbar diferenciada.

La densidad perfecta para cualquier tipo de latex es la intermedia, es decir 75 kilos / m3, pues una densidad inferior podría ser excesivamente mullida y una superior excesivamente firme. Además de este dato, los principales fabricantes del mercando de latex recomiendan densidades intermedias, pues las que son superiores, es decir de mas de 80 kilos / m3, tienden a acartonarse con el paso de pocos años.
Debe ir sobre somier de láminas de madera.

Los colchones El viscolástico o viscoelástico

Tipos de colchones:

El viscolástico o viscoelástico es un material atérmico (no transmite ni calor ni frío) adaptable por el peso y el calor corporal, que proporciona una presión estable y uniforme por todo el cuerpo que le ofrece una sensación de ingravidez.

La venta y las tiendas del colchón látex se han disparado. El látex es un producto elaborado a partir de la sabia del árbol “Hebea Brasilensis”. La materia prima del látex se extrae del árbol mediante unas incisiones en su corteza. Posteriormente, la sustancia de aspecto blanco y lechoso, es recogida y sometida a distintos procesos que darán como resultado una mezcla compacta y elástica, que más tarde se convertirá en el soporte para un descanso cómodo y saludable gracias a su elasticidad y capacidad de recuperación. Independientemente de la presión ejercida, el colchón vuelve a su estado original sin deformarse.





El Eliocel .
Al igual que los colchones de látex, la venta del colchón eliocel se ha disparado.
No hay Eliocel común ni Eliocel especial. Todo el Eliocel tiene la misma composición pues en caso contrario no sería Eliocel; y se diferencia acorde a su densidad, mas denso o duro o menos denso o blando. El Eliocel P.U.R densidad 30Kg/m3 es que mejor soporta el peso de nuestro cuerpo.

Origen y propiedades del viscoelástico

El material viscoelástico se desarrolló por la NASA con unas propiedades únicas e innovadoras para aliviar la presión del cuerpo.Este tipo de material sintético nace como resultado directo del programa espacial en los años sesenta, aunque fue a principios de los 90 cuando los investigadores lograron incorporar este material para uso doméstico.

Los colchones viscoelásticoss están formados por dos capas. La superior que esta formada por material viscolástico, sobre la cual descansa el cuerpo y la capa inferior formada por Fly-Vex, HR-35, ELC-35 (Elicel) o 100% latex (Según modelos). Esta capa inferior es la que se encarga de dar la firmeza necesaria al conjunto.

El material viscoelástico tiene memoria inteligente, digamos que tendría incontables zonas de descanso, no quedando ninguna zona del cuerpo sin apoyo.

Al tumbarse sobre un colchon viscoelástico muchas personas tienen la sensación de estar "flotando" en el aire. Por ello es desaconsejable para las personas que sufren vértigo.

El material viscoelástico se utiliza hoy día en muchos en hospitales, incluso se podría decir que tiene un efecto curativo por el hecho de aliviar presión en zonas delicadas e inflamadas.

Debe ir sobre somier de láminas de madera.

Dorsales

Este ejercicio se hace sentado en una máquina con una barra horizontal unida a los pesos a través de un cable y un sistema de poleas. Te estiras hacia la barra y luego la bajas hasta la altura de la nuca. Hay muchas cosas que pueden salir mal durante este ejercicio.

La alineación es lo más importante. Solo las personas con las articulaciones de los hombros muy móviles pueden realizar este ejercicio con la espalda lo suficientemente recta como para hacerlo bien. Sin embargo, no todos son tan afortunados de tener hombros tan flexibles. Por lo tanto, este movimiento puede producir un pinzamiento de hombros o, mucho peor, una ruptura del manguito rotatorio.

Aparte de eso, existe una inevitable tendencia a golpearse con la barra en el cuello, lo que puede ser dañino para las vértebras cervicales.

Una alternativa más segura:

En la misma máquina, inclínate algunos grados hacia atrás y trae la barra a la parte frontal de tu cuerpo –al pecho, más precisamente-, empujando con ambos omóplatos y hombros al mismo tiempo. Contrae los abdominales para estabilizar el cuerpo, y evita usar el impulso propio del movimiento para bajar y subir la barra.

Mancuernas detrás de la cabeza

En este ejercicio, levantas mancuernas o una barra empezando por detrás de la cabeza al nivel de los hombros. Subes y bajas el peso por detrás de la cabeza.

Este ejercicio puede ocasionar los mismos problemas que el anterior, por lo que debería desaparecer de tus rutinas. Por otra parte, es más inteligente elegir un ejercicio que haga trabajar varios músculos simultáneamente en lugar de focalizar todo el esfuerzo en un solo músculo.

Los hombros –al igual que los bíceps, los tríceps, y los gemelos- son como ornamentos de un arbolito de navidad. Es decir, si bien se les debe prestar atención individualmente, lo importante es cómo lucen en el todo. Por lo tanto, a la hora de ejercitar, es apropiado concentrarse en los grandes grupos musculares.

Por ejemplo, un press de pecho puede ser apropiado para ejercitar los hombros y el pecho al mismo tiempo. Mientras más músculos involucra el ejercicio, mayor es la fuerza funcional que ganas. En cambio, aislar un grupo muscular, en este caso los hombros, no te servirá de mucho.

Una alternativa más segura:

Al hacer el press militar, mantén las mancuernas o la barra al frente de tu cabeza. Sube y baja desde la altura de la nariz o el mentón, y no vayas más allá de la clavícula. Siempre siéntate derecho, con la espalda apoyada en el soporte trasero, y mantén la curva natural de tu espina, con la parte superior de la espalda y los glúteos pegados al asiento.

Remo vertical

Empujar una barra o unas mancuernas hacia el mentón es algo que debiera estar prohibido. Cuando las personas tiran el peso hacia arriba se comprimen los nervios en la zona de los hombros, lo que puede general algún tipo de lesión en la zona.

Una alternativa más segura:

En cambio, realiza vuelos laterales o frontales, llevando mancuernas hacia la parte frontal o lateral del cuerpo. Incluso mejor es el remo inclinado hacia el frente. Inclinándote hacia delante, sostén los pesos por debajo de la altura de los hombros, luego levanta hacia los costados de tu cuerpo.

Este ejercicio es mucho más seguro, y se enfoca en todos los músculos de la espada superior como así también en los bíceps.

Prensa de piernas con rodillas muy flexionadas

Recostado de espaldas con tus pies apoyados en una lámina con peso, empujas esta lámina y la haces subir y bajar, flexionando y enderezando las rodillas. Se trabajan los cuadriceps, los ligamentos y los glúteos. El problema con este ejercicio es si flexionas las rodillas demasiado.

Esto puede ser muy peligroso, ya que tu columna puede no estar perfectamente alineada, y cualquier peso puede ser suficiente para dañar la espalda –desgarros musculares, daños de vértebras.

En conclusión, flexionar demasiado las rodillas puede desencadenar una lesión seria. De todos modos, si quieres practicar este ejercicio, procura afirmar bien los glúteos en el asiento, realiza el movimiento en forma lenta y no flexiones demasiado las rodillas.

Una alternativa más segura:

Intenta con sentadillas para trabajar el mismo grupo muscular. Tal vez, el propio peso de tu cuerpo sería suficiente, de modo que estarías evitando cargar tu espalda con peso.

Sentadillas en máquina Smith

Estas son unas sentadillas que realizas parándote debajo de una máquina en forma de arco con dos rieles verticales a los costados sobre los que se desliza una barra. La barra descansa sobre tus hombros, detrás de tu cabeza.

En una sentadilla verdadera –hecha sosteniendo sólo una barra sobre los hombros- la barra no sube y baja en forma recta como ocurre en la máquina Smith. Si se ve el ejercicio desde un costado, la barra tiene cierto balanceo.

En la máquina, por el contrario, la barra no se balancea, por lo que se fuerza al cuerpo a trabajar en posiciones desfavorables desde el punto de vista biomecánico. Por otra parte, muchos suelen colocar los pies muy por delante de la línea de la barra, lo que agrava el problema aún más.

Teniendo en cuenta que gran parte de la población adulta padece de problemas en las rodillas y la espalda, lo último que querrás es hacer un ejercicio que podría agravar tus dolencias e, incluso, lesionarte gravemente.

Una alternativa más segura:

No es necesario usar pesos a la hora de hacer sentadillas. En cualquier caso, si deseas hacerlo –ya que el ejercicio sin pesos no te resulta intenso-, procura realizar los movimientos cuidadosamente.

Ejercicio hecho con un calzado inapropiado

Incluso cuando estuvieras haciendo todo lo demás bien, tus esfuerzos pueden quedar hechos trizas por un calzado inadecuado. Ejercitar con los zapatos incorrectos incrementa la tensión sobre las articulaciones, y puede conducir a lesiones como la tendinitis plantar.

La clave es elegir un calzado que sea específico para la actividad que vas a realizar, y que se adapte a las particularidades de tu pie. Los especialistas recomiendan comprar en tiendas especializadas en calzado deportivo, donde puedas recurrir al consejo de vendedores capacitados. Asimismo, es igualmente importante reemplazar el calzado cuando éste evidencie signos de desgaste.

Entrenar siempre con un cinturón de pesas

Los fisicoculturistas, desde hace tiempo, emplean estos cinturones para proveer apoyo a la espalda baja y a los abdominales a la hora de levantar grandes pesos. Pero ahora parecen haberse transformado en un equipamiento común para muchos ejercitantes ocasionales.


Mucha gente usa cinturones de pesas muy a menudo. Sin embargo, estos cinturones deberían usarse sólo cuando entrenas entre el 85% y 90% de tu máximo de una repetición. Por ejemplo, sentadillas con 135 kilos de peso si eres hombre. Desde ya, la mayor parte de las personas no entrena a ese nivel de exigencia.


A no ser que tengas una lesión en la espalda u otra razón médica para usar el cinturón, el individuo promedio no necesita de uno. Por otra parte, éste puede hacer más mal que bien cuando se lo usa sin necesidad.


Cuando tienes puesto un cinturón de pesas, no permites que los músculos de las zona central de tu cuerpo se fortalezcan. Si te acostumbras a usar el cinturón, luego las actividades cotidianas de tu vida –como levantar la bolsa de los mandados o sacar a tu bebé del asiento trasero del auto- te resultarán dificultosas. Tal vez, debas aprender a usar tu cinturón natural –que son tus abdominales y espinales-.

Mal uso de las máquinas cardiovasculares

Puedes ir a cualquier gimnasio y ver a varias personas sudando sobre sus entrenadoras elípticas, cintas, o escaladoras, con sus cuerpos encorvados y sus empuñaduras mal sujetadas a las agarraderas laterales.

La gente, a veces, pone grandes inclinaciones –o resistencias elevadas- en sus máquinas y luego se sostienen de las mismas. Esto está totalmente contraindicado. Si tú puedes correr o caminar normalmente con tus manos libres, entonces no es lógico que te sostengas de las agarraderas.


Por otra parte, ejercitar en una postura encorvada puede impedir que se respire con la profundidad necesaria, y el alineamiento incorrecto de la espina dorsal puede hacer que el ejercicio sea más agresivo con los hombros y los codos.


Camina con un andar natural, y no te aferres a las agarraderas porque éstas destruyen los movimientos biomecánicos naturales del cuerpo. De hecho, cuando caminamos no vamos agarrándonos de distintas cosas y entorpeciendo nuestro andar.

Si necesitas más estabilidad, sostente con una mano, y mueve el otro brazo normalmente al caminar o correr. Alterna de brazo de tanto en tanto.


Asimismo, los expertos no recomiendan leer durante el uso de máquinas cardiovasculares. La lectura perturba la concentración, y es necesario concentrarse en la buena práctica del ejercicio. No es posible escudriñar tu progreso a la vez que lees Cumbres Borrascosas. El ejercicio debe conectarse tanto con tu cuerpo como con tu mente.

Qué es el Zazen y para que sirve

Zazen: Práctica de meditación que proviene del budismo y que consiste en dejar la mente en blanco y concentrarse en la respiración.

Qué es el Yoga y para que sirve

Yoga: No es una religión, ni una técnica gimnástica o una filosofía sino una disciplina que ordena el cuerpo y la mente y potencia también la relajación y la concentración. Cada vez más, hombres y mujeres agobiados por problemas laborales y domésticos, personales o familiares, buscan equilibrar cuerpo y mente y "desintoxicarse" en balnearios, gimnasios y centros que imparten esas disciplinas, entendidas por muchos como ciencia de la salud por los beneficios físicos y psicológicos que aportan

Qué es la Xerosis

Xerosis: sequedad de la piel que se produce con las bajas temperaturas y que puede causar grietas, picores intensos y originar eccemas. Es imprescindible hidratar la piel todos los días.

Qué es la Vinoterapia

Vinoterapia: se alza como la novedad dentro de las curas de belleza. Si un vaso de vino estimula la circulación cardiovascular, la uva y sus granos combaten el envejecimiento, estimulan la producción de colágeno gracias a sus vitaminas y a los polifenoles .Está de moda los “peelings” con pepitas de uva y mascarillas de vino tinto.

Beneficios y propiedades del té

Té: es una bebida con vitaminas y minerales que previene los infartos, combate el colesterol y reduce el riesgo de cáncer, además de ser el elixir de la eterna juventud. La última generación de cosmética lo utiliza como principio activo contra el envejecimiento

Queé es el Qi-gong

Qi-gong: Disciplina china que engloba movimientos pausados estáticos y dinámicos para hacer fluir la fuerza mental y física.

Benefecios y propiedades de la papaya

Papaya: te cuida por dentro y por fuera. Rica en vitaminas A, B y C, calcio, fósforo y hierro, además de ser un potente antioxidante, un extraordinario laxante y un buenísimo digestivo gracias a su enzima proteolítica, la papaína. Las firmas cosméticas, sabedoras de sus magníficas propiedades, han lanzado al mercado mascarillas, exfoliantes, reparadores capilares y bálsamos labiales con las virtudes de las papayas.