Necesidades de la piel corporal – Cuidados específicos

La piel del cuerpo presenta características distintas dependiendo la zona, algunas áreas presentan una piel fina y delicada con pocas glándulas sebáceas, otras, poseen una piel más gruesa y fuerte frente a las agresiones externas o pueden ser más propensas a la aparición de granitos, imperfecciones o irritaciones.
Por ello, es indispensable conocer la naturaleza de la piel en cada una de las áreas del cuerpo para ofrecerle los cuidados que requiere, ¡descúbrelo!

ESPALDA Y HOMBROS

La piel que recubre la espalda es una de las más gruesas y fuertes del cuerpo, no obstante, es necesario prestarle atención una o dos veces por semana para evitar la aparición de granitos e impurezas, muy comunes en los hombros y en la parte alta de la espalda.
Se recomienda exfoliar la piel de la espalda semanalmente para eliminar las células muertas y no descuidar su limpieza en la ducha, disponer de un cepillo largo con el cual frotar la zona cómodamente resulta muy útil para asegurar una correcta higiene.
No olvides aplicar después una loción hidratante ligera.

BRAZOS Y MANOS

La piel de los brazos es una zona muy expuesta a las agresiones externas y es necesario hidratarla en profundidad para evitar la temida sequedad. La aplicación de lociones reafirmantes resulta muy útil para luchar contra el descolgamiento que se produce con el paso del tiempo. Elimina las impurezas frotando suavemente con un guante de crin.

Las manos requieren máxima hidratación, no olvides llevar siempre en tu bolso una crema hidratante reparadora con factor de protección solar y empléala siempre que lo necesites.
Para la higiene de tus manos, utiliza jabones muy suaves, los más recomendados son los elaborados a partir de aceites esenciales.

BUSTO Y ESCOTE

Se trata de una de las zonas más delicadas del cuerpo y es importante asegurar la limpieza e hidratación necesarias para evitar su deterioro.
Conviene exfoliar senos y escote una o dos veces por semana con un exfoliante muy suave que contenga activos suavizantes y emolientes. Para su limpieza deben emplearse jabones naturales.
La hidratación de esta zona es fundamental, emplea lociones o cremas con efecto tensor y reafirmante a diario. Los aceites naturales, tales como el de oliva, cártamo o almendras, consiguen nutrir e hidratar profundamente estas áreas, evitando la pérdida de elasticidad y tersura.
Por otro lado, la piel del abdomen requiere productos específicos que ayuden a tonificar y alisar la piel.

PIERNAS Y PIES

Las piernas soportan una intensa actividad durante el día, además, están expuestas a sufrir agresiones externas como la depilación. Es vital exfoliarlas de una a dos veces por semana e hidratarlas diariamente, incorporando cremas específicas en el caso de padecer varices u otras molestias, tales como hinchazón y pesadez.
Los pies necesitan hidratación y cuidados a fin de eliminar las durezas y sequedad que pueden presentar especialmente en la zona de la planta, emplea lociones hidratantes o aceites naturales como el de pistacho o almendras. Así mismo, es necesario realizar un peeling una vez por semana para retirar las células muertas.

Verdades y mentiras sobre belleza

A lo largo de los años se han creado en torno a la belleza, diversas creencias que no poseen una base sólida y a las que no has de prestar atención. También existen verdades a medias y matices que merece la pena destacar para que tus rutinas de belleza no estén influenciadas por ideas antiguas y equivocadas.

EL CHOCOLATE Y EL ACNÉ SON INCOMPATIBLES

En absoluto. Son numerosos los estudios científicos al respecto que llegan a la conclusión de que no existe relación entre la dieta y el acné, ya que la grasa que se ingiere no se acumula en las glándulas sebáceas.
Amplios estudios dermatológicos señalan a los factores genéticos y fluctuaciones hormonales como principales responsables del acné.

LOS COSMÉTICOS CADUCAN

Así es. En la parte inferior de los envases aparece la fecha de caducidad, se trata de un símbolo en forma de tarrito con una tapa abierta y con un número en su interior, cifra que indica el tiempo mínimo en meses que una vez abierto el producto se puede hacer uso sin que se produzca alteración de sus propiedades.

Por otra parte, recuerda la importancia de mantener los cosméticos bien cerrados y guardados en lugar fresco a fin de evitar su deterioro.
Por supuesto, nunca mezcles un nuevo producto cosmético con restos del anterior.

EL MAQUILLAJE EN POLVO RESECA LA PIEL

No es cierto. Los polvos de maquillaje de nueva generación, ya sean sueltos o compactos, están creados para matizar los brillos y homogeneizar el resultado final del maquillaje, pero incorporan ingredientes y activos con propiedades cosméticas que evitan la deshidratación.

LA BASE DE MAQUILLAJE NO DEJA RESPIRAR LA PIEL

Se trata de un mito. Las bases de maquillaje actuales están formuladas con activos hidratantes y antiarrugas, actuando como un verdadero tratamiento de belleza.

SÓLO ES NECESARIO DESMAQUILLARSE CUANDO SE USA MAQUILLAJE

Esta creencia es falsa. Aunque no te maquilles es preciso hacer cada día una limpieza a fondo del rostro e hidratarlo después convenientemente, ya que durante el día la piel está expuesta a numerosos factores externos como el polvo, el humo y toxinas que dañan el cutis y obstruyen los poros.

PERFILAR LOS LABIOS ESTÁ PASADO DE MODA

Desde luego que no. El perfilador de labios bien usado, realza la silueta de la boca y hace que el tono de la barra de labios perdure más. El único requisito es emplear un lápiz con el mismo tono del carmín elegido.

LAS BARRAS DE LABIOS DE LARGA DURACIÓN RESECAN LOS LABIOS

Es cierto que las primeras barras de labios de larga duración dejaban los labios algo secos, con tendencia a cuartearse y mostrar un aspecto reseco y mate. Sin embargo las nuevas propuestas están enriquecidas con activos muy hidratantes que aseguran larga duración sin comprometer la belleza de los labios.

LOS TINTES DAÑAN EL CABELLO

Se trata de una verdad a medias. Ciertamente los antiguos productos de coloración permanente suponían una fuerte agresión para el cabello, sin embargo las actuales fórmulas, siempre que se trate de buenos tintes, atenúan los daños añadiendo activos protectores.
No obstante, los cabellos teñidos requieren mayores mimos, acondicionadores, mascarillas y un champú específico para cabellos coloreados, son imprescindibles para mantener el cabello sano, hidratado y brillante.

LAVAR EL CABELLO A DIARIO ES PERJUDICIAL

Rotundamente, no. Los dermatólogos recomiendan lavarlo cada vez que se note sucio, y dependiendo el caso, puede ser necesario hacerlo todos los días.
Únicamente es necesario emplear un champú adecuado, de acuerdo a las necesidades del cabello.

CORTAR EL CABELLO HACE QUE CREZCA MÁS FUERTE, MÁS RÁPIDO Y SANO

No es cierto en ningún caso. El pelo crece aproximadamente un centímetro al mes se corte o no, y la cantidad de folículos es exactamente la misma si se corta el cabello como si se deja crecer durante largo tiempo.
Sin embargo, es muy conveniente cortar las puntas cada cierto tiempo para eliminar aquellas que estén abiertas y evitar que el cabello muestre una apariencia descuidada.

DEPILARSE CON CUCHILLA GENERA MÁS VELLO

Es una creencia muy extendida y equivocada. No son pocos los estudios dermatológicos que prueban que la depilación con cuchilla no afecta al crecimiento, al color o a la textura del vello, sencillamente porque no altera el folículo piloso.

LA DEPILACIÓN LÁSER ES UN MÉTODO DEFINITIVO

Aún no se sabe, ya que se trata de un tratamiento nuevo y todavía no se conocen los resultados definitivos. Actualmente lo más correcto es decir que se trata de una depilación duradera.

Broncearse en invierno

Hasta un 75% de las arrugas que pueden presentarse se deben a la exposición al sol, cuando un 20% se producen debido al proceso de envejecimiento.
A este dato se suma el hecho de que son muchas las mujeres que desean lucir durante todo el año un favorecedor tono bronceado y no solo en los meses de verano.
La solución: los autobronceadores.

AUTOBRONCEADORES – TIPOS

Los autobronceadores son productos que desencadenan reacciones en el tono natural de la piel. La mayoría de estas soluciones autobronceadoras incluyen en su fórmula la Dihidroxiacetona (DHA), la cual al unirse a los aminoácidos de la epidermis y en contacto con el aire, consigue oscurecer la piel.

Los primeros autobronceadores dejaban manchas en la ropa, tenían un fuerte olor y además no contaban con versiones específicas para rostro o cuerpo.
Hoy existen soluciones autobronceadoras perfumadas y específicas para distintas zonas corporales, además de que pueden presentarse en spray, lociones, geles y toallitas, obteniendo un resultado muy natural, rápido y limpio.

MODO DE USO

Es necesario seguir algunas pautas antes y durante la aplicación del autobronceador para asegurar el mejor resultado:

Antes de aplicar la solución autobronceadora es preciso exfoliar la piel. De esa forma la piel absorberá de forma homogénea el producto y evitará la aparición de manchas.
Debe extenderse muy bien el producto en zonas rugosas como las rodillas y codos, ya que el tono en ellas se concentra más.
Aplica el producto de forma ascendente y con la piel perfectamente seca, comenzando por los pies hacia arriba.
Inmediatamente después de aplicarlo, lava las manos con abundante agua y jabón. Después, espera un mínimo de 30 minutos antes de vestirte y una hora si piensas ducharte.
RESULTADOS Y CONSEJOS

Es importante tener en cuenta que el bronceado obtenido con una solución autobronceadora no es el mismo en todas las pieles, intervienen factores como la cantidad de aminoácidos de la epidermis y el Ph, de forma que si se desea obtener un bronceado más intenso al conseguido, han de efectuarse continuas aplicaciones. Concretamente las pieles secas son las que consiguen autobroncearse con más facilidad.

Los efectos bronceadores sobre la piel desaparecen tras tres o cuatro días como máximo debido al proceso de descamación natural de la piel, siendo necesario volver a aplicarlo.

Recuerda que la mayoría de soluciones autobronceadoras no contienen filtro solar, por tanto no sustituyen a los bronceadores con pantalla fotoprotectora que protegen de los efectos nocivos del sol.

Abdomen firme

Sin duda, la zona del cuerpo que más sufre la pérdida de tonicidad es el abdomen.
Las dietas, embarazos y una vida sedentaria provocan una pérdida de firmeza.
El plan de ataque es vigilar la alimentacion, hacer algo de ejercicio y aplicar periódicamente productos con activos que alisan y refuerzan la zona.

OBJETIVO – Abdomen firme

Cremas reductoras y reafirmantes específicas
La primera medida para reducir y reafirmar el abdomen es utilizar cremas con formulaciones específicas que ayuden a mejorar la retención de líquidos y refuercen las fibras elásticas de la dermis. Es necesario ser constante en su uso para obtener resultados.

Entre los activos más habituales se destacan la cafeína, fucus, escina, retinol, extractos de fibras de soja… que producen un efecto reductor que rompe la grasa acumulada y contribuye al drenaje de líquidos.
Además, reestructuran el manto hidrolipídico, estimulan la renovación celular y fortalecen las fibras de sostén de la piel.

ALIMENTACIÓN SANA

Sigue una dieta con alimentos ricos en fibra que ayuden a evitar el estreñimiento y a consecuencia, reducir el abdomen.
Dado que la retención de líquidos es muy frecuente en la mujer, consume alimentos con acción diurética como caldos de verduras y frutas como el pomelo o la piña.
No olvides la bebida depurativa y diurética por excelencia, el agua.
Evita los fritos, bollería industrial y las bebidas carbonatadas.

EJERCICIO MODERADO

Es preciso complementar una alimentación equilibrada y cosméticos específicos con la práctica de ejercicio moderado, por ejemplo, caminar a buen ritmo media hora diaria.
También puedes recurrir a los masajes drenantes y a la gimnasia pasiva que se imparten en numerosos centros de belleza para conseguir reafirmar los tejidos y recuperar un abdomen firme y tonificado.

Reafirmar y mejorar pecho y escote

El pecho y el escote son unas de las zonas donde más se aprecia la falta de firmeza, la piel es muy fina y sensible y está sometida a continuas variaciones de peso y volumen.
Actualmente existen soluciones en forma de tratamiento y diversos consejos muy eficaces para mantener y mejorar su belleza y tonicidad natural.

FACTORES QUE PROPICIAN LA FALTA DE FIRMEZA DEL PECHO

La caída del pecho se produce principalmente por los cambios de peso, embarazos, cambios hormonales, la lactancia, la edad o la práctica de ejercicio físico sin la adecuada sujeción.
Estos factores contribuyen a que los tejidos pierdan tensión y el busto se vuelva flácido.

SOLUCIONES

Pecho y escote pueden verse sensiblemente mejorados con el uso regular de los nuevos productos de tratamiento que existen en el mercado y también con ciertos hábitos en la vida diaria.

PRODUCTOS COSMÉTICOS ADECUADOS

La utilización con constancia de los cosméticos adecuados para esta zona es imprescindible. Las cremas y lociones hidratantes de algas y colágeno previenen la pérdida de elasticidad, las mascarillas tonificantes para pecho y escote o los sueros con efecto lifting, actúan de forma inmediata tensando los tejidos.
Los geles frescos con proteínas son tu mejor apuesta cuando se elevan las temperaturas.

No debes olvidar extender el producto en el cuello, hombros y en la parte lateral del pecho, bajo la axila.
Además, utiliza un exfoliante una vez a la semana aplicándolo mediante un suave masaje y termina la ducha con agua fría en escote y pecho.

Recuerda cuidar pecho y escote del sol empleando un factor de protección más alto que en el resto del cuerpo.

EJERCICIO

Practicar natación y ejercicios con pesas es excelente para fortalecer la musculatura y evitar la flacidez.
Un ejercicio muy sencillo que puede practicarse diariamente en casa consiste en presionar las palmas de las manos (con los codos levantados), una contra la otra ejerciendo presión durante 1-2 segundos y relajando 1-2 segundos. Repetir el ejercicio 40 veces.

HÁBITOS DE VIDA

Utiliza sujetadores de la talla adecuada y elaborados con tejidos naturales que permitan una adecuada transpiración de la delicada piel del pecho.
Procura mantener una buena postura en todo momento, con la espalda erguida y recta.
Evita dormir boca abajo.

Brazos firmes

La flacidez es una alteración de los tejidos de la piel que se caracteriza por la pérdida de tono y elasticidad. El paso del tiempo produce una pérdida de firmeza debido a que el colágeno y la elastina se reducen a medida que pasan los años.
Una de las zonas en las que más se aprecia la falta de tonicidad son los brazos, haciendo que la parte posterior se descuelgue.

EN MOVIMIENTO

La primera medida para conseguir reafirmarlos es ponerlos en movimiento. Una forma muy sencilla de comenzar a ejercitarlos es moverlos mientras andes, no los dejes pegados al cuerpo, muévelos articulando hasta los hombros.
Además, realiza ejercicios localizados para tonificar los brazos siguiendo las indicaciones de un buen profesional, los hay específicos para cada zona y son realmente eficaces.
La gimnasia pasiva es igualmente una muy buena opción para conseguir reafirmar los tejidos.

LIMPIEZA Y EXFOLIACIÓN

La ducha diaria es perfecta para eliminar las impurezas en hombros y brazos. Frota la zona suavemente con un guante de crin.
Además, utiliza un producto exfoliante una vez por semana.

PRODUCTOS DE TRATAMIENTO

Actualmente existen excelentes productos de tratamiento en forma de loción, gel o crema que mejoran la elasticidad y firmeza de la piel.
La rosa mosqueta, aceites vegetales, vitaminas A, E y F, colágeno… son algunos de los activos que se incluyen frecuentemente en las formulaciones reafirmantes.
Aplícalos a diario tras la ducha mediante un suave masaje en sentido ascendente y finaliza pellizcando suavemente la zona con las manos para activar la circulación.

Consejos para evitar la flacidez

Sin duda, practicar deporte y realizar ejercicios localizados que impidan que la musculatura se debilite son decisivos en la lucha contra la flacidez que de forma natural se asocia al paso del tiempo.
Pero además del ejercicio, es clave conocer las principales causas que provocan la flacidez y poner en práctica algunos consejos muy sencillos que te ayudarán a mantener con menos esfuerzo, un cuerpo más tonificado y firme.

PRINCIPALES CAUSAS DE LA FLACIDEZ

EL PASO DEL TIEMPO Y EL SEDENTARISMO

Como adelantábamos, el paso del tiempo es una de las principales causas que provocan la aparición de la temida flacidez, por un lado, la ley de la gravedad pasa factura y la masa muscular tiende a caer, por otro, al cumplir años el organismo pierde masa muscular. De ahí la necesidad por salud y por estética de hacer ejercicio físico regular que ejercite la musculatura y evite su pérdida.

LAS DIETAS RÁPIDAS

Las dietas rápidas y desequilibradas que conllevan una pérdida de peso sustancial en muy poco tiempo, son causantes de la aparición de flacidez severa debido a la pérdida de agua y masa muscular, y no a la pérdida de grasa.
Es importante tener presente este dato y evitar a toda costa las dietas milagro que prometen un adelgazamiento demasiado rápido, pues esconderán sin lugar a dudas una carencia de nutrientes que propiciará que la musculatura se debilite.

CONSEJOS PARA EVITAR LA FLACIDEZ

EVITAR LA ROPA AJUSTADA

El uso de ropa demasiado ajustada empeora la circulación de la sangre y producirá que el oxígeno llegue con mayor dificultad a lo tejidos, traduciéndose en un peor estado de la musculatura.
Es ideal utilizar ropa cómoda que no oprima en exceso ninguna zona del cuerpo y permita una circulación sanguínea fluida.

FRUTAS Y VERDURAS FRESCAS A DIARIO

La alimentación puede potenciar la buena circulación sanguínea, concretamente las frutas y verduras frescas son muy ricas en flavonoides, los cuales poseen un efecto antiinflamatorio y vasoconstrictor.
La piña, el pomelo y los frutos rojos son las frutas más convenientes.
La cebolla y el ajo, tus verduras aliadas.

BEBER ABUNDANTES LÍQUIDOS

A fin de evitar la retención de líquidos y favorecer la eliminación de toxinas es necesario beber en torno a 2 litros de agua diarios. Además, los caldos vegetales e infusiones son muy recomendables por su acción depurativa.

DUCHAS DE AGUA TIBIA Y TERMINAR CON FRÍA

Si te duchas con agua tibia y acabas con agua fría, favorecerás la circulación sanguínea que producirá una eficaz oxigenación de los músculos, tonificándolos y revitalizándolos en profundidad. Obtendrás además un efecto tensor inmediato.

MASAJES Y CREMAS REAFIRMANTES

Utiliza cremas reafirmantes a diario y aplícalas mediante un ligero masaje con movimientos circulares y ascendente

Donde perfumarse

Muchas veces cuando nos perfumamos y llevamos ya un tiempo utilizando la misma fragancia nos bañamos en ella pensando que no olemos, pero no es así, somo nosotros los que no detectamos el olor, como cuando nos compramos una nueva fragancia, al principio debido a que nuestra pituitaria esta acostumbrada al mismo olor, pero el resto si que lo detecta..

Hay zonas de nuestro cuerpo que hacen que la fragancia se expanda a nuestro alrededor como un halo mágico.

Estas partes son:

Zona interior de las muñecas (pulso).
En ambos codos.
En la nuca.
En la espalda (si vas a llevar un vestido escotado).
Y si vas a una fiesta y quieres una fuente duradera de perfume, coloca algunas gotas de perfume sobre un copito de algodón e introdúcelo en el escote.

Para no engordar en Navidad

Un año más está por pasar, y con él la Navidad, con gratos momentos de reunión en familia, regalos, sin olvidar las comidas y cenas navideñas que con sus elaborados platos y dulces esperamos disfrutar. Para muchas mujeres, preocupadas por su figura, estas comidas y cenas hogareñas pueden provocar temores ante la posibilidad de ganar peso, sin duda con toda razón, pues además es en esta época cuando más tentaciones se presentan a la hora de acudir al supermercado, un gran pasillo estará repleto de apetecibles dulces navideños, polvorones, turrones, mazapanes… deliciosos dulces que como se verá después son en su mayoría bastante calóricos, pero con magníficas cualidades nutritivas que deben destacarse.

CONSEJOS

Facilitamos algunos consejos útiles en el caso de seguir una dieta hipocalórica o adaptada a las actividades diarias y metabolismo, a fin de que estas comidas navideñas no sean un cataclismo en la dieta.

Importante: Beber agua de forma abundante durante todo el día, y antes de una comida o cena que se avecine más copiosa de lo habitual, consumir 2 vasos unos 15 minutos antes.

ENTRANTES

Lo ideal es comenzar con entrantes a base de verduras, como es muy típica en esta época del año la lombarda, que además de contener muy pocas calorías es una fuente excepcional de fibras, vitaminas y minerales, además de ser diurética. Puede rehogarse con una cucharada de aceite de oliva y un diente de ajo, estará exquisita espolvoreada con unos pocos piñones, no demasiados para evitar sumar demasiadas calorías, pero unos pocos son beneficiosos por su gran cantidad de grasas cardiosaludables y vitaminas. Además se puede optar por los entrantes de ensaladas frescas elaborados con las verduras que más agraden, berros, canónigos, endivias, brotes de soja, pedacitos de piña, queso fresco, atún, langostinos, e incluso salmón ahumado, aderezadas con una ligera salsa de yogur o con nuestro apreciado aceite de oliva y un chorro de limón. No existe ningún motivo por el cual no saborear una fresca y sabrosa ensalada que además ayudará a saciar el apetito evitando llegar a los segundos y postres con demasiada hambre.

SEGUNDOS PLATOS

En los segundos platos, si gusta la carne, se recomienda optar por las que son menos grasas, como las de pavo o ternera, son una fuente de proteínas excelente que cocinadas a la plancha o al horno, pueden disfrutarse con toda tranquilidad.
Si por lo contrario se prefiere un delicioso pescado, no hay que dudar, una fresca lubina, lenguado o merluza al horno serán bocado de Diosas cocinados con un chorrito de aceite de oliva, especias al gusto y poca sal. Está demostrado que se aprecia mejor el sabor de un buen pescado cocinándolo de forma sencilla, recurriendo a la diversidad de hierbas aromáticas que existen.

POSTRES

Para éste momento de sobremesa, existen varias posibilidades, en estos días no hay ninguna razón por la que desterrar la fruta, la piña natural que es deliciosa contiene una enzima la “bromelina” que ayudará a tener una digestión ligera aparte de ser una fuente de fibra, vitaminas y agua, propiciando la diuresis.
En cuanto a los dulces navideños, tienen su lugar, actualmente existen gran variedad de turrones, mazapanes y polvorones endulzados con edulcorantes, lo cual va a rebajar su nivel calórico. No confundir fructosa con edulcorantes como el manitol o aspartame, la fructosa contiene las mismas calorías que el azúcar común, sin embargo éstos últimos no contienen azúcares. Al consumir un trozo de turrón de almendra sin azúcar, se están ingiriendo grasas procedentes de la almendra muy saludables, que bajo estudios demostrados inciden de forma beneficiosa frente al colesterol. Además, este tipo de turrones y demás dulces navideños sin azúcar, son deliciosos.
Por otra parte, los polvorones también tienen su versión Light, entre las muchas marcas existentes en el mercado pueden encontrarse algunos de ellos elaborados con edulcorantes y aceite de oliva en sustitución de la manteca de cerdo. Esto los convierte en una suculenta y saludable opción para la sobremesa.

BEBIDAS

En cuanto a las bebidas a consumir, la mejor opción es acompañar la comida o cena con agua en una copa y vino tinto o blanco en otra, dando pequeños sorbos a la copa de vino procurando que dure toda la cena. Intercalar bebiendo agua.
En el brindis la mejor opción sería la Sidra o bien el cava brut que es el que contiene menos azúcares.

Ante todo, es esencial intentar vivir la Navidad sin demasiado estrés, descansando y disfrutando tanto como sea posible, considerando que en esta época es más complicado el plantearse perder mucho peso, será un gran logro el mantenerse en el que se tiene.

Cuidarse en Navidad

Noches de juerga, excesos gastronómicos, cansancio, estrés… ¡Temida Navidad!
No te preocupes, te damos las claves para que puedas llevar estas navidades con más tranquilidad, disfrutando al máximo sin que te agotes, evitando además que tu figura y tu piel se resientan.

TU PIEL, PERFECTA

Las noches de fiesta, el exceso de alcohol y el humo del tabaco, no son beneficiosos para tu piel, mostrando al día siguiente un aspecto apagado.

Si eres de las que necesitas un café cargado para funcionar y aguantar el ajetreo de estas fiestas, debes saber que la cafeína bloquea la absorción de vitaminas y minerales, tales como la vitamina C y el calcio, que mantienen tu piel sana. Sustitúyelo por infusiones de hierbas como el té de jengibre, es perfecto para calmar un estómago irritado.
Comienza el día con cereales integrales, fruta y leche. Si no eres capaz de comer nada, bebe mucha agua para hidratar tu organismo y liberar toxinas, recuerda que durante estos días es muy importante que bebas 2 litros de agua diarios. No olvides los zumos de cítricos, son ricos en vitamina C, un potente antioxidante que protege la piel del daño que producen los radicales libres, conseguirán que recupere su tersura y luminosidad.

Para evitar que aparezcan inoportunos granitos, aumenta la ingesta de zinc, los mariscos, mejillones, nueces, espárragos, berenjenas, higos y plátanos, son fuentes importantes de este mineral.

Cuidado con el alcohol, no lo consumas con el estómago vacío, desestabilizará los niveles de azúcar en sangre y podrá traducirse en una terrible resaca al día siguiente que se reflejará en tu piel. Hasta que no te sirvan la comida, no pruebes ni el vino ni la cerveza, el zumo de tomate será perfecto para amenizar la espera.

TU FIGURA NO SE RESIENTE

Los excesos gastronómicos principalmente se reflejan en forma de hinchazón, sobre todo en el abdomen, puedes descubrir que ese precioso vestido de fiesta que te sentaba como un guante, apenas lo puedes abrochar.

Los alimentos que pueden producir más hinchazón son verduras como el repollo o la coliflor, las legumbres, las salsas y las frituras. Pero también, masticar chicle, fumar y beber a sorbitos, hacen que se degluta aire, provocando un exceso de gases y la consiguiente dilatación del vientre.
Lo ideal es tratar de comer despacio y evitar hacer comidas demasiado copiosas, ya que cuando se come demasiado rápido y cantidades excesivas, la digestión puede verse afectada, reteniendo líquidos y produciendo hinchazón. Por supuesto, nunca te saltes comidas, es del todo perjudicial, llegarás hambrienta a la mesa y resultará muy difícil no comer en exceso. Por otra parte, evita tumbarte tras comer, la inactividad ralentiza la digestión.

Igualmente, el exceso de sal produce hinchazón y retención de líquidos. Aumenta el consumo de alimentos ricos en potasio como el aguacate, los plátanos, ciruelas o zumo de naranja para contrarrestar su efecto.

En cenas fuera de casa, nada mejor que elegir un plato rico en proteínas como el pescado o la carne, abundantes vegetales y una pequeña porción de carbohidratos complejos como la pasta o el arroz. Olvida entrantes como las patatas fritas que propician la hinchazón y disfruta de unos berberechos, mejillones, aceitunas o unos tacos de queso curado.

Brazos perfectos:sin celulitis, evita la flacidez

Firmes, tersos, suaves: así deben lucir, ya sea invierno o verano. Mantenerlos bonitos es fácil con una rutina diaria de ejercicios y los cuidados adecuados.
Con el paso del tiempo, los brazos se exponen a la ley de gravedad y en ocasiones muestran signos de envejecimiento mucho antes de lo esperado. No es el momento de lamentarse sino de poner manos a la obra, porque en verano llegan tops, prendas de tirantes, blusas y vestidos sin mangas, además de trajes de baño que los dejan al descubierto. Aunque en invierno se cubren, los trajes de noche y coctel son atemporales y los muestran sin pudor, razón suficiente para mantenerlos en perfectas condiciones todo el año.

QUÉ LES PASA
Además de una epidermis áspera, opaca y reseca, pueden pesentar otros problemas, como espinillas, celulitis o estrías. El peor es la flacidez en la cara interna, que se mueve como gelatina debido a la perdida de tonicidad del tríceps. Éste es un músculo situado en la parte posterior: su función es extender el antebrazo y fijar la articulación del codo. Además, con el paso de los años se debilitan las fibras de sostén, colágeno y elastina. Si esto se une a fluctuaciones de peso, exposiciones solares, falta de ejercicio y cuidados, provoca que la masa muscular comience a descender y muestre descolgamiento.

DEVOLVERLES EL TONO PERDIDO
Existen dos tipos de intervenciones quirúrgicas para moldearlos. La lipoctomía o lifting de brazos, también denominada braquioplastía, y la liposucción ultrasónica. Ninguna de las dos es viable en la zona de los antebrazos.

Braquioplastía. Es recomendada cuando la piel tiene un descolgamiento de más de dos centímetros. Se realiza con anestesia local y sedación. Tarda entre una y dos horas; no es necesaria la hospitalización. El problema de esta técnica es que se hace una incisión de la axila al codo para quitar la piel y grasa sobrante, lo que deja una cicatriz que con el tiempo se va disimulando. Tras la cirugía es conveniente mantener los brazos en alto para evitar la hinchazón; se deben usar vendas de comprensión durante tres semanas. Se puede volver a la actividad laboral a los cinco días pero es necesario esperar hasta el sexto mes para realizar ejercicio.

Liposucción. Es adecuada cuando hay exceso de grasa localizada y ésta hace ver los brazos demasiado gordos. El procedimiento tarda 20 minutos y se utiliza anestesia local. Para ella se realizan dos pequeñas incisiones, de un centímetro, en el codo y cerca de la axila. Desde ambas se procede a retirar la grasa de la cara interna del brazo (nunca de la externa, debido a que por ella pasa el nervio radial y cualquier desviación podría provocar una grave lesión). Hay que llevar vendas de compresión por lo menos durante un mes.

PARA FORTALECERLOS

En el gimnasio. Las actividades de tonificación de los brazos son fundamentales para frenar el proceso de atrofia muscular, además de aumentar la fuerza de los tendones, huesos y ligamentos. Las pesas son excelentes pero no deben exceder los dos kilos. Si sientes dolor con ellas significa que requieres unas más pequeñas. Entre las disciplinas más adecuadas para efectuar en el gimnasio está el aerobics atlético, donde se alternan los ejercicios cardiovasculares con musculares para piernas y brazos. El simulador de remo y el aerobox también los modelan. Son recomendables deportes como la natación y el baloncesto.

Estos ejercicios son fáciles de ejecutar y dan excelentes resultados. Es normal que las articulaciones que unen los hombros con los brazos se resientan un poco al principio. Si el dolor es fuerte reduce la intensidad. ¡Haz la prueba!

1. Párate con el pie derecho un paso delante del izquierdo. Flexiona ambas rodillas y coloca el brazo derecho elevado hacia atrás, con el codo flexionado. Al exhalar el aire, estíralo lentamente y aprieta los músculos; al inhalar, flexiona un poco el codo, sin que el antebrazo pierda altura. Alterna el brazo y repite 10 veces con cada uno.

2. Pon tus manos en los hombros, con los brazos pegados al cuerpo. Eleva los codos hacia delante, hasta que el antebrazo quede en línea horizontal. Súbelos y bájalos rápidamente al menos 30 veces diarias.

Con una vara. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas y el torso erguido. Estira los brazos hacia delante: deben estar abiertos en un ángulo apenas superior a la distancia entre los hombros. Toma una vara entre las manos, en forma transversal; elévala sobre tu cabeza mientras haces una profunda inspiración. Bájala hasta apoyarla en el suelo, detrás de tu espalda, mientras exhalas el aire. Llévala hacia adelante y apóyala frente al cuerpo. Repite 10 veces.

CUIDADOS DIARIOS

· Durante la ducha, frótalos con un guante de crin para eliminar impurezas y permitir que los productos que les apliques penetren con facilidad. Insiste en los codos, zona que tiende a la resequedad y se vuelve rugosa fácilmente.

· Después del baño, aplícales una crema hidratante reafirmante, que devuelva tersura y suavidad a la piel.

· Al poner crema en tus manos después de lavarlas hazlo también en los codos, pues siempre necesitan un extra de humectación intensiva.

· Cuando presenten celulitis o estrías, considera que requieren de un producto específico para atenuarlas o en algunos casos desaparecerlas.

· Si presentan exceso de vello o éste es muy oscuro hay que depilarlos (¡y nunca olvides las axilas!).

El mejor secreto de belleza

El mejor secreto de belleza que podemos recomendar es tener una piel sana y cuidada.

Para eso debemos tener en cuenta el cuidado de nuestra piel facial y corporal.

A continuación daremos consejos para resolver esos problemas molestos como son las ojeras y las manchas en la piel debido al envejecimiento o al sol.

Lo nuevo en jabones cosméticos

Estos jabones cosméticos son específicos para cada necesidad y para cada tipo de piel.
Este es un nuevo producto cosmético bastante económico, solo se debe saber que tipo de piel tienes y para que lo necesitas.

Las pieles secas, en tanto, se enriquecerán si se eligen las barras con emolientes como el aceite de coco, la camelia, la lavanda, el geranio o el cardamomo. Otra de las ventajas de estos jabones es la posibilidad de incorporarlos como exfoliantes y si escoge las fórmulas con germen de trigo sumado a la ayuda de un cepillo, podrá barrer impurezas sin agredir la cara.

Cuando utilice las barras, primero enjabónese muy bien los dedos hasta formar espuma, luego masajee suavemente la cara haciendo especial hincapié en las zonas más grasas, como la nariz, el mentón y la frente. Al enjuagar, hágalo con agua tibia primero y despues con agua más fría pero, siempre dando suaves golpecitos con una toalla limpia.

Una vez que el rostro esté bien higienizado, puede proceder a aplicar el resto de los productos habituales que se absorberán mejor y en forma pareja.
Es aconsejable aplicar una loción tónica y luego una leche humectante libre de grasa.

Según tu necesidad la crema adecuada

Muchos son los problemas que nos pueden afectar la piel, y también muchos son los recursos para cada problema específico en cuanto a cremas se refiere.
Para que veamos los resultados es necesario saber como colocarlas.

Sugerencias de cómo aplicar cada producto.

Las cremas o emulsiones de limpieza se colocan sobre el rostro, distribuyéndolas en diferentes puntos: frente, nariz, pómulos y mentón, por medio de suaves masajes circulares y ascendentes. En el entrecejo, conviene masajear en círculos chiquitos, casi formando un rulo ascendente; en las mejillas, con movimientos hacia el exterior y en el mentón, hacia los dos laterales.

Las cremas para los ojos se aplican comenzando por el ángulo inferior, recorriendo el párpado hacia el ángulo externo y, siguiendo la trayectoria de la línea inferior del ojo, hay que volver al punto inicial por medio de suaves golpecitos.

Las lociones siempre se colocan por medio de golpeteos con un algodoncito, excluyendo la zona de los ojos.

Los productos que tienen un efecto pulidor y exfoliante se colocan sobre la piel limpia con suaves masajes regulares durante 3 minutos, de la misma manera que las cremas de limpieza, y se retiran con agua tibia.

Las cremas nutritivas siguen la misma aplicación que los productos anteriores, pero aplicadas en poca cantidad y con la diferencia de que se termina con un suave golpecito sobre todo el rostro con la palma de las manos.

En cuanto a las mascaras, éstas se colocan en una capa regular de 1 mm de espesor, sobre la piel bien limpia sin tocar los ojos; se dejan actuar 20 minutos y se las retira con abundante agua tibia o fría, según los casos.

Sugerencias para saber elegir prendas íntimas

Hoy en el mundo de la moda las prendas íntimas cada vez son más sofisticadas, en donde su mayor énfasis esta en que modele bien el cuerpo.
Existen inumerables modelos, colores y diseños. En esta oportunidad vamos hablar de como elegir el corpiño que mejor nos quede y que sea el adecuado según nuestra necesidad.

A continuación sugerencias para saber elegir:

En principio, tome correctamente las medidas colocando el centímetro alrededor del pecho, inmediatamente debajo de la curva.

El tamaño de la taza, en cambio, se mide en la parte superior del pecho, en la zona más protuberante. Con estos números, pida el corpino que le guste.

Probarse tantos como sea necesario es imprescindible. Trate de hacerlo un día que tenga tiempo suficiente y que no sea caluroso, porque de lo contrario se le dificultaría la elección.

Recuerde que un busto grande necesita soporte, con lo que deberá escoger corpinos con refuerzo o bien con un corte en el medio de la taza. Los que son demasiado escotados y de material blando no sostienen ni dan buena forma.

Si haces ejercicio y tienes que elegir un corpino deportivo, no se deje tentar sólo por el coloro el diseño. Como deben sostener el busto firme, la tela tiene que ser resistente pero al mismo tiempo cómoda y que ayude a regular la transpiración. ideal es la mezcla de algodón y lycra.

Realmente lo más importante es que te sientas cómoda con la prenda elegida y que realce y cuide tu figura.

El maquillaje permanente

Muchas son las mujeres que hoy se han decidido por el maquillaje permanente. Realmente este nuevo sitemas de maquillaje soluciona el tener que maquillarse todos los días.
Se trata de un nuevo tratamiento que maquilla los ojos y la boca, dejándolos como recién pintados.
En el caso de los ojos, la técnica se basa en trazar y rellenar los párpados inferior y superior y en el caso de la boca, hace lo mismo con los labios.

Sirve no sólo para corregir y disimular, por ejemplo, las arruguitas del labio superior, sino también para destacar los rasgos.

Utiliza pigmentos naturales, estériles, que resultan ideales para personas alérgicas.
El trabajo se realiza a nivel de la dermis (capa profunda de la piel), que implica un tratamiento de larga duración, pero reversible.

Aunque no presenta contraindicaciones y es indoloro, conviene consultar con el dermatólogo antes de someterse a este tipo de maquillaje.

También se puede conseguir pestañas más largas mediante un procedimiento similar al que se utiliza para rizar el cabello: se acentúa su curvatura dejándolas con aspecto totalmente natural. Solo se tiene que saber con quién se lo hacen si realmente tiene la experiencia y las garantías que hacer un buen trabajo.

Lo último en cosméticos prácticos

Hoy te presentamos lo último en accesorios cosméticos para que puedas usarlos sin ningún inconveniente, estos ocupan poco espacio, son más prácticos y evitan accidentes desagradables en el bolso o en la cartera.

Para quitarse el esmalte, olvídese de llevar de viaje el quitaesmaltes y el algodón: opte por las toallitas quitaesmaltes, más resistentes, que ya vienen embebidas con él.
Rubor en crema. Para evitar que el rubor se rompa o se cuartee, prefiera el rubor en crema que se aplica con esponja.

Sombras en lápiz. La nueva generación de sombras se aplica como los labiales, duran más y evitan las roturas en la cartera.

Set de pinceles. Los sets de pinceles de varios tamaños son ideales para reemplazar inmediatamente a los que se pierden, y también son bárbaros para aprovechar mejor hasta la última gota de labial.

Por último los dúos de base cremosa y rubor. Cuestan un poco más, pero duran muchísimo y tienen la ventaja de que en un espacio mínimo, tenemos reunidos la base adecuada y el rubor perfecto para retocarnos cuantas veces sea necesario. Como puedes ver la vida puede ser más fácil con estos prácticos accesorios cosméticos

Arrugas prematuras, causas y soluciones

Arrugas prematuras, causas y soluciones.

Existen factores que pueden acelerar la aparición prematura de arrugas en la piel. Empieza a cuidarte pronto, como ya se sabe, es mejor curarse en salud, y si puedes prevenir las arrugas siempre es mejor que volverte adicta a todo tipo de cremas cuando ya es demasiado tarde.

La piel que todas deseamos es como la de un recién nacido, suave y perfecta. A medida que pasan los años la piel empieza a padecer los efectos de los cambios glandulares, o lo que bien conocemos por el acné, la palabra tabú que no queremos ni nombrar. No podemos evitar el paso del tiempo en nuestra piel, pero podemos retardarlo para mantener durante más tiempo una piel joven y firme, con una textura y humedad natural.

Causas del envejecimiento prematuro

Saber las causas nos pueden ayudar, en cierta medida, a tomar precauciones en lo referente a nuestra piel.

El aire polucionado del medio ambiente estancado en la ciudad hace que nuestro rostro se seque.
El estrés y el trabajo perjudican la lozanía de la piel. Una piel descansada es una piel saludable. La depresión o la tristeza constante pueden ser también generadores del envejecimiento prematuro. Levanta el ánimo siempre que puedas.
La edad y el paso del tiempo son los dos ineludibles, todas tenemos cita con ellos. Los genes influyen mucho en cada persona en este punto. No descuides tu piel.
Los rayos U.V.A., el sol, con lo que nos gusta estar morenas es uno de los terribles enemigos de la piel además de ser cancerígenos. Quita la elasticidad y frena la renovación celular. Recuerda que aunque te veas más guapa morena la salud es ante todo.
Malnutrición o dieta inadecuada Una alimentación sana basada en verduras, hortalizas y frutas es imprescindible para que tu piel luzca radiante.
Bebe mucha agua para hidratar, tu cuerpo necesita agua. La deshidratación se nota primero en la piel.
Todos estos motivos son buenos evitarlos cuanto antes, los puedes coger como rutina y así te dará la sensación que no haces ningún esfuerzo y estás protegiendo tu piel de agresiones externas como el sol o la contaminación tan perjudiciales. Con el agua y la dieta, además, mantienes la línea.

Solución alternativa

Si ninguna de estas indicaciones te resulta de gran eficacia y consideras que tu problema es aún más grave, puedes recurrir al colágeno. Existen nuevos métodos de aplicación del colágeno, que pueden ser orales o por inyecciones( subcutáneas o intramusculares). El colágeno regenera los tejidos, es producto nutrido y natural y no es tóxico. Sus beneficios estéticos duran de tres a seis meses aproximadamente.

Es necesario hacerse pruebas de tolerancia y está señalado en casos de secuelas de acné o para la prevención de arrugas, cuando ésta se encuentra envejecida por alguna de las causas anteriores.

Ya sabes que la mejor medicina es la prevención. Está en tus manos que tu piel esté joven durante más tiempo hasta que tengas que recurrir a otros métodos. Todo son ventajas cuando se trata de cuidarse, así que empieza cuanto antes para que puedas evitar esas arrugas que todas odiamos y que queremos que salgan cuanto más tarde mejor. Inicia ya tu lucha contra las arrugas prematuras.

Callos y durezas

Al cuidado de tus pies.
Muchas son las que se aquejan de callos o durezas. Son varios los problemas derivados de estas manifestaciones en los pies. Debes tener cuidado para evitarlos. Se suelen producir por caminar descalzos, por tener los pies planos, y también por usar zapatos inadecuados. Protege tus «puntos de apoyo» de los malos zapatos que aunque sean muy bonitos pueden jugarte una mala pasada.

Los beneficios del té verde

Los beneficios del té verde.
Sentirse bien es la clave de esta infusión. Lo cierto es que, además de ofrecer beneficios para la salud y de ser recomendado para acompañar dietas, se está imponiendo en los circuitos top de la cocina como trago frío y como caldo digestivo. Es un antioxidante y antitumoral. Se utiliza en dietas, es un efectivo «antiedad» en el ámbito de la cosmética y es rico en minerales y vitaminas. De esta infusión también se dice que es la gran aliada en la prevención de caries. Sus beneficios se extienden también al aparato digestivo, es aromático y refrescante. ¿Te vas a privar del uso de este milagroso producto de la naturaleza?