Remo vertical

Empujar una barra o unas mancuernas hacia el mentón es algo que debiera estar prohibido. Cuando las personas tiran el peso hacia arriba se comprimen los nervios en la zona de los hombros, lo que puede general algún tipo de lesión en la zona.

Una alternativa más segura:

En cambio, realiza vuelos laterales o frontales, llevando mancuernas hacia la parte frontal o lateral del cuerpo. Incluso mejor es el remo inclinado hacia el frente. Inclinándote hacia delante, sostén los pesos por debajo de la altura de los hombros, luego levanta hacia los costados de tu cuerpo.

Este ejercicio es mucho más seguro, y se enfoca en todos los músculos de la espada superior como así también en los bíceps.

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