Musculos trabajados:
Con este ejercicio se trabaja el deltoide medio.
Como efectuar el ejercicio:
1- De pie con piernas separadas ligeramente. Espalda recta brazos abajo juntando las pesas con los codos ligeramente flexionados.
2- Subir los brazos lentamente sin variar la flexión de los codos hasta la altura de los hombros. Aguantar un Momento en la altura maxima.
3- Baja despacio hasta unos milímetros antes de que las pesas se toquen.
Ejercicios para hombro,elevaciones laterales con mancuernas
Etiquetas: deporte
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