Prensa de piernas,Ejercicios de piernas

Musculos trabajados:

La parte de la pierna trabajada variará en función de la posición de los pies en la plataforma:

Pies bajos separados o juntos y centrados: Los Cuadriceps
Pies separados: Los Abductores
Pies altos: Los Glúteos y isquiotibiales
Como efectuar el ejercicio:
1.- Sentado en la máquina. Pega bien la espalda al asiento con los pies separados.

2.- Estira las piernas, sujeta los agarres para no desequilibrarte y lleva las piernas lentamente hacia la caja torácica

3.- Recupera la posición al tiempo que expulsas el aire.