Jalones con Barra (z o normal).

Sentadilla con Barra.
Sentadilla en multipower.
Sentadilla Hack.
Sentadillas delanteras.
Sentadilla piernas separadas.
Zancadas con Barra.
Zancadas Inversas.
Extensión de piernas.
Peso Muerto Rumano.
Peso Muerto Piernas Rígidas.
Curl femoral tumbado.
Curl Femoral de Pie.
Curl Femoral Sentado.
Elevación Talones de Pie.
Elevación Talones sentado
Elevación Talón en Prensa.
Prensa Abducción de cadera en polea baja.
Extensión cadera polea baja.
Extensión cadera en máquina Aductor en polea baja.
Extensión con una pierna.