Triceps,extensión en polea alta

Musculos trabajados:

Trabajamos el tríceps y el ancóneo.



Como efectuar el ejercicio:

1. De cara a la polea, con las piernas ligeramente separadas,palmas hacia fuera y codos pegados a los costados.

2. Toma aire al tiempo que extiendes los brazos sin separar los codos del cuerpo baja lentamente hasta antes de la hiperextensión de los brazos. Tensa el tríceps un instante antes de comenzar la subida.

3.Sube soltando el aire hasta llevar el agarre casi hasta el pecho.