Actividades musculares

Las actividades musculares Tienen como principal objetivo tonificar e incrementar la masa muscular. Facilitan el entrenamiento de la fuerza y resistencia, y permiten un trabajo muy efectivo y con un bajo riesgo de lesión.

El entrenamiento de la fuerza y de la potencia, representa un gran estímulo al sistema músculo-esquelético. Este tipo de estrés físico activa una amplia variedad de mecanismos fisiológicos implicados con la activación del músculo. Uno de los sistemas fisiológicos que ha sido demostrado de ser sensible al ejercicio agudo con pesas, es el sistema endócrino.

Las respuestas y las adaptaciones se vinculan al estímulo del ejercicio de fuerza (por ejemplo, elección del ejercicio, orden de ejecución, carga utilizada, intensidad, tiempo de pausa, etc.).