Musculatura implicada en el spinning

Flexores de los dedos.

Sóleo.

Gemelos (extensores del pie).

Vasto lateral y medial (extensores de la pierna).

Glúteo

Extensores del pie.

Flexores de la pierna (popliteo y bíceps crural corto).

Psoas iliaco (flexor del muslo).

Tibial anterior (flexor dorsal del pie)

Extensores de los dedos






Al trabajo que realizan las piernas hay que sumarle el trabajo del tren superior para mantener la posición en la bici y los músculos implicados en los cambios de peso.

Musculatura lumbar.

Trapecio y elevadores de la escápula.

Extensores del tronco.

Tríceps.

Pectoral.

Deltoides anterior.

Etc.

Es muy aconsejable alternar o simultanear las sesiones de ciclismo indoor con sesiones de tonificación y estiramientos.

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