Cruce poleas de pie

Ejercicio de Cruce de poleas de pie



Grupo muscular trabajado: pecho



Modo de ejecucion


1.- De pie, las piernas deben estar separadas, el tronco ligeramente inclinado hacia delante, los puños cerrado alrededor de la empuñadura y los brazos separados.

2.- Partiendo de brazos extendidos, ciérralos lentamente sin variar la apertura de los codos.

3.- La finalización puede ser bien, juntando las empuñaduras, bien cruzando los brazos, consiguiendo de esta última forma aumentar el esfuerzo pectoral