Fuerza y congestion para el biceps

Fuerza y congestion para el biceps

La fuerza,la congestion y la forma deben estar presentes en vuestro programa de entrenamiento.Podeis optar por incentivar la fuerza,usando grandes pesos,con cinco o siete repeticiones por serie y concentrandoos en el movimiento,o por fomentar la congestion gracias a series de 8 a 15 repeticiones con menos peso y mas concentracion en la sensacion del musculo.

Por supuesto,una caracteristica permanente es la buena ejecucion del ejercicio,ya que os ayudara a ganar masa y evitar las lesiones.